ลด ละ เลิก เลือกกินแต่อาหารมีประโยชน์เพื่อสุขภาพและลดความอ้วน
เมื่อช่วงต้นปี ขยันเล่นฟิตเนส น้ำหนักลดไปเยอะ แถมเอวก็ยุบไปเยอะเหมือนกัน แต่พอกลางปี เข้ารับการผ่าตัดเนื้องอกที่ต่อมไทยรอยด์ ตอนนั้นก็เลยงดออกกำลังกาย แถมช่วงหลังผ่าตัด ก็งดออกกำลังกายด้วย หลังจากนั้นก็ย้ายหอมาใกล้ที่ทำงาน ทำให้ไม่ได้ไปฟิตเนสที่สมัครไว้แถวๆบ้าน น้ำหนักขึ้น เอวพองขึ้น เพราะกินตลอดเวลา

เช้า ชาเย็น เย็นชา โกโก้ ชามะนาว ขนมปัง กลางวันหลังทานข้าวก็มีไอติมกระทิสด น้ำอัดลม หรือชาเขียว หรือขนมต่างๆ ตกเย็นทานข้าวเสร็จ กลับหอก็มีน้ำอัดลม ชาเขียวอีก

พอดีได้คุยกับพี่ที่ออฟฟิศว่าถ้าไม่กินอะไรจุกจิก จะช่วยลดน้ำหนัก และช่วยประหยัดเงินได้มากเลย

ก็เลยได้แรงบันดาลใจ (อีกรอบ) โดยงดกินอะไรจุกจิก แต่เป็นการชง ซื้อน้ำขิงชง น้ำเก๊กฮวยชง มาไว้ที่ออฟฟิศ

วันนี้ก็ไปซื้อชาเขียวใบหม่อนแบบที่เอาถุงชาแกว่งในแก้วมา เพราะคุยๆกับเพื่อนว่าชาเขียวดีนะ แต่ต้องดื่มชาร้อน ชาเขียวเย็นกินแล้วอ้วน น้ำตาลเยอะ
ก็เลยได้ชาเขียว แล้วคุยๆกับคนขาย ก็ได้เลย อาหารเสริมแบบ ดีท็อกซ์
Draft Meal มา เคยซื้อมาให้คุณพ่อทานตอนท่านป่วยเป็นมะเร็ง ก็ใช้ดีท็อกซ์ดี ก็เลยสนใจมั่ง เอามา 5 ซองก่อน จะลองดูว่าถ้าไม่กินอะไรจุกจิก กินแต่ของมีประโยชน์แบบนี้ จะช่วยให้เรามีสุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้นหรือเปล่า เพราะคนวัย 27 ใกล้ๆแตะ 30 ถ้าไม่ระวังหุ่น พอขึ้น 30 ก็พุงพลุ้ยเลย

แวะอ่านบล็อคเพื่อนบ้าน ก็เจอข้อมูล

ของคุณปลาทอง //www.bloggang.com/viewdiary.php?id=plathong&group=2

แอลคาร์นิทีน...กับบทบาทเพื่อการลดน้ำหนัก
//www.livewellguide.com/sport/thai/sport2004_40.html






Create Date : 15 ตุลาคม 2551
Last Update : 15 ตุลาคม 2551 23:10:47 น.
Counter : 203 Pageviews.

0 comment

yokekung
Location :
กรุงเทพ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]



ความสุขของคุณ คือความสุขของเรา

Yokekung Blog

เราเชื่อว่า ถ้าคุณได้อ่านบล็อกเรา แล้วมีความสุข เราก็มีความสุขเมื่อเห็นคนอ่านมีความสุข

ความสุขจากการแบ่งปันความรู้ ทิป เทคนิคต่างๆทั้งคอมพิวเตอร์ ไอที กล้องดิจิตอล มือถือ แม่และเด็ก พัฒนาการเด็ก

ติดต่อรับงานเขียน รีวิว ออกงานอีเว้นท์ yokekungworld [at] gmail.com
Creative Commons License
yokekung.bloggang.com โดย yokekung อนุญาตให้ใช้ได้ตาม สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง 3.0 ประเทศไทย.
อยู่บนพื้นฐานของงานที่ yokekung.bloggang.com.
การอนุญาตนอกเหนือจากที่ระบุไว้ในสัญญาอนุญาตนี้ อาจมีอยู่ที่ http://yokekung.bloggang.com
Visit M.B.A. for IT-Smart Program
จำนวนคนที่เข้ามาดูพร้อมกับคุณ
Friends Blog
[Add yokekung's blog to your weblog]