25/8/09 อีก 30 วันฉันจะต้องลดใก้ได้ 10 กิโล!! ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองแบบนี้ดีกว่า ไปอ่านจากบลอกเพื่อนๆมาเห็นเค้าตั้งใจกันเชียว) แล้วทำไมเราจะทำไม่ไ้ด้ละเนอะ เอาละ อีก 1 งวดเงินเดือนเจอกัน ของรางวัลให้ตัวเอง : แหวนทองคำ 1/2 สลึง (เยอะกว่านี้ก็ไม่มีเงิน) เฮ้อ น้ำหนักวันนี้ 93 กก. สูงวันนี้ 168 ซม. สู้โว้ยยย เราไม่เข้าใจหรอกว่า Fast five คืออะไร รู้แต่ว่าจะกินแค่ข้าวเช้าเท่านั้น!! ทำเหมือนพระที่บวชตามวัดป่าเลย (พระน้องชายเราก็ทำแบบนี้) คือฉันข้าวมื้อเดียว ออกกำลังกายด้วย ลองดูๆ ผิดถูกเพื่อนๆชี้แนะด้วยคะ   Create Date : 25 สิงหาคม 2552 7 comments Last Update : 25 สิงหาคม 2552 9:08:54 น. Counter : 466 Pageviews. Share Tweet

เป้าหมายเท่ากันเลยค่ะ สู้ๆๆนะค่ะ   โดย: puja (pawantee ) 25 สิงหาคม 2552 9:37:37 น.

สู้ ๆนะค่ะ ตั้งใจจะทำ Fast 5 ให้ได้เหมือนกัน เพราะว่าน้ำหนักจะลดลงคงที่ตลอด แถมขึ้นมายากด้วยค่ะ แต่ยังตัดใจไม่ได้ซักที ยังไงเจ้าของบล๊อกนี้ก็สู้ ๆ น่ะค้า   โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ 25 สิงหาคม 2552 9:59:36 น.

ที่เรารู้มาคราว ๆ นะว่า Fast-5 คือการทานได้แค่ 5 ชั่วโมง หลังจากนั้นห้ามทานอะไรนอกจากน้ำเปล่า ยกตัวเองเช่น 07.30-12.30 ในช่วงเวลานี้ จะทานอะไรก็ได้ที่มีประโยชน์นะ แต่หลังจาก12.30 ไปก็ห้ามกินอะไร.. เราเองคงทำไม่ได้ มันยากนะเลยคิดไว้ว่าจะทำเป็นบางวัน... คงไม่ด้ผล   โดย: massupa 25 สิงหาคม 2552 11:15:44 น.

สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 25 สิงหาคม 2552 12:53:54 น.

เดือนนึง 10 โล โหเยอะจังคะ   โดย: Sea Water 25 สิงหาคม 2552 12:59:30 น.

ฝันให้ไกลแล้วไปให้ถึงนะตะเอง..อิอิ   โดย: พะยูนศรี 25 สิงหาคม 2552 14:16:58 น.

สู้ๆนะคะ เริ่มแบบนี้ก่อนดีกว่าไหมคะ ทานเช้ากับกลางวัน โดยที่เลือกอาหารที่มีแคลอรี่น้อยๆ ส่วนตอยเย็น ทานผลไม้ หรือไม่ก็นม พออยู่ตัวแล้ว ลองเลิกทานตอนเย็น มันก็จะสามารถทำFast-5ได้เองค่ะ   โดย: TIKKY_NATTY 25 สิงหาคม 2552 21:47:05 น.