เปลี่ยนเป็นคนใหม่ เปลี่ยนสู่สิ่งที่ดีกว่า
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
23 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
23 ตุลาคม 2551 : วันที่สี่ กำลังใจเริ่มมา เมื่อน้ำหนักลดไป 2 กิโล!

สวัสดีคะ เพื่อนๆชาวคลับลดน้ำหนักและมิตรสหายที่อ่านบลอกก้อยนะคะ

ล่าสุดตอนนี้น้ำหนักลดไป 2 กิโลแล้วคะ เมื่อวานหักดิบไม่กินอะไรเลย
ตอนแรกก็เดินวนเวียนแถวตู้เย็น แต่ต้องดัดนิสัยตัวเองคะ
เลยดื่มแค่น้ำเปล่าผสมคลอโรฟิลเท่านั้นเอง

เมื่อวานทำโอทีถึง2ทุ่ม เลยไปออกกำลังกายช้าหน่อย ดีที่ปิด4ทุ่มนะคะ
ก็เดินเร็วขึ้นเป็นระดับ 5.0 และ30นาทีติดต่อกัน
อีลิป 20นาที ปั่นไขมันอีก 15 นาที ทำซ้ำๆกันแบบนี้

คิดว่าการลดน้ำหนักนี่ก็หลักๆขึ้นกับปากเราน่ะคะ อดได้ก็ดี
เพราะคิดว่า Input down --> burn / excercise ---> output

you are what you eat จริงๆ

อาหารเช้านี้ พอดีที่ชลบุรีเนี่ยอากาศเย็นแบบกระทันหัน
ตื่นเช้ามาสายนิดหน่อย 8.10 น. กว่าจะทำธุระส่วนตัวก็ 08.15 น.

รีบๆแต่งตัวมาทำงาน( วันที่ชาวบ้านเค้าหยุดกัน ) ว่าไม่ได้คะงานโรงงาน

อาหารเช้า : น้ำคลอโฟล 1/3 ของขวด 0.6 มล
สาหร่าย Curve เถ้าแก่น้อย 2 แผ่น
แอปเปิ้ล ตลาดนัดลูกละ5บาท ลูกเล็ก 1

ถามว่ารู้สึกหิวมากไหมเมื่อวาน หิวมากๆคะ แต่พอเห็นตอนเราออกกำลังกาย
แล้วก็หายหิวคะ เพราะมันเหนื่อยมากๆกว่าจะปั่นกว่าจะเดินเร็วให้มันลง
อย่าง 70Kcal เนี่ยใช้เวลานานมากคะ เลยไม่ค่อยอยากกินอะไร

รู้สึกใช้เงินน้อยลงด้วยนะ 555 เพราะไม่ค่อยซื้ออะไรแล้ว
ช่วงนี้กำลังเก็บเงินพอดีเลยลดค่าใช้จ่ายไปได้เยอะเลยคะ

เพื่อนๆมีวิธีอะไร หรือข้อแนะนำเพิ่มเติม ช่วยคอมเม้นท์ให้ด้วยนะคะ

ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ ที่เข้ามาเม้นท์ไว้ จะแวะไปเยี่ยมเช่นกันคะ

Have a nice day


Create Date : 23 ตุลาคม 2551
Last Update : 23 ตุลาคม 2551 9:46:11 น. 10 comments
Counter : 225 Pageviews.

 
เอาใจช่วยค่ะ เราก็มือไหม่กำลังลดเหมือนกัน


โดย: เราอุ้มนะ วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:11:19:13 น.  

 
โอโห น้ำหนักลดเร็วจิงๆค่ะ

เห็นด้วยว่าประหยัดเงินใช้พวกลดน้ำหนักค่ะ เพราะไม่ต้องซื้อไรมากเนอะ


โดย: cantucky (kayok123 ) วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:11:40:50 น.  

 
เจ้าประจำค่ะ แวะมายินดีกับคุณก้อยด้วย ลดเร็วเหมือนกันน่ะเนี่ย ขนาดกินกุนเชียงไปยังลดเลย ขอให้ลดได้อย่างนี้ตลอดไปน่ะค่ะ


โดย: แพรว (pekei ) วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:12:57:29 น.  

 
มื้อเที่ยง พยายามที่จะเคี้ยวนานๆ
แล้วก็ได้ผลคะ คือมันจะไม่หิวจนตาลาย
หรือทุรนทุรายมากนัก แต่จะเบาๆก่อน

ข้าว 1 ทัพพี
ส้มตำ / ไส้อ่อนทอดกระเทียม /อ่อม
แหนมย่าง / เนื้อย่างไม่เอามัน /ลาบหมู
ที่ว่ามา กินอย่างละนิดละหน่อยเอาคะ
อาศัยเคี้ยวนาน ไม่สวาปามเหมือนเคย

เย็นนี้ถ้าไม่ทำโอทีก็จะรีบไปคะ
ออกกำลังกายทุกวันจนซักเสื้อไม่ทัน55
เพราะใช้วันละชุด รองเท้าก็เก่ามากๆ
บางทีก็อายเค้าเหมือนกันคะชุดไม่สวย

แต่ก็สู้ๆนะ

เป็นกำลังใจให้ คุณอุ้ม คุณCantucky
และคุณแพราวเจ้าประจำนั่นเอง

ลดแล้วจะได้ใส่ชุดเดรสสวยด้วยน๊า


โดย: มื้อเที่ยงคะ (ก้อย/Udonthani ) วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:13:35:41 น.  

 
ดีใจด้วยนะคะที่ลดได้แล้ว ยังงัยก็สู้ต่อไปนะคะ
ป.ล. แล้วเรามาใส่ขุดสวยๆ ด้วยกันนะคะ


โดย: Devil Gal วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:15:09:43 น.  

 
น้ำหนักลงเร็วดีจัง

ดีใจด้วย


โดย: KwanGZaar วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:15:43:04 น.  

 
ยินดีดวยค่ะ แต่อย่าอดบ่อยนะ เด๋วเป็นลม ดูแลสุขภาพด้วยค่ะ


โดย: ลูกแพร แช่อิ่ม วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:16:36:10 น.  

 
อย่าหักโหมอดอาหารนานๆ นะจ๊ะ นอกจากอัตราเผาผลาญเราจะแย่ลงจะทำให้สุขภาพแย่ด้วย นะค๊า
แนนเองลดน้ำหนักแบบ แค่ควบคุมอาหารคะแต่ทานครบสามมื้อ หนักไปทางออกกำลังกายแต่ก็คงต้องใช้เวลาอ่าจ้าสู้กันต่อไปเน๊อะ


โดย: Elizabethan วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:17:33:23 น.  

 
บล็อกสวยจังค่ะ สู้ๆนะคะกับการลดน้ำหนัก นู๋นิดเคยใช้สูตรของพระเทพฯอะค่ะ 7 วันลดได้ 4 โล แต่ทำไมตรงเด๊ะๆอะนะ ถ้ากินตามสูตรจะลดได้มากกว่านี้ค่ะ ไว้จะเอาสูตรมาฝากนะคะ


โดย: นู๋นิด (happypig@nk ) วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:18:01:58 น.  

 
น้ำหนักลงเร็วจังเลย แต่ทานอาหารบ้างนะคะ อย่าหักโหมนะจ้า สู้สู้จ้า


โดย: Hotpink วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:20:57:38 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ก้อย/Udonthani
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




มีสิ่งเดียวที่ฉันยังเอาชนะไม่ได้ นั่นก็คือความอ้วน
มันเป็นมะเร็งเกาะกินใจฉันมานาน และต้องการจะสลัดมันออก
ไปเสียที...เป็นกำลังใจให้ผู้หญิงอ้วนคนนี้ด้วยนะคะ...


[Add ก้อย/Udonthani's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.