BlogGang.com : : ก้อย/Udonthani : 17/9/09 ลดมาให้ชื่นใจ 1 กิโล วู้ๆ

17/9/09 ลดมาให้ชื่นใจ 1 กิโล วู้ๆ

เนื่องจากเมื่อวานทำโอที และยังริมาเล่นเนตดึกๆอีก เลยเกือบตื่นสายค่า

เช้า 08.25 น.(เข้างาน 08.30 น.)
ข้าว 1/2ทัพพี
ผัดผักกาดดองหั่นฝอย

เบรค 11.30 น.
โฮลวีต 1 แผ่น

เที่ยง 12.30 น.
แพลนจะออกไปกินข้าวนอกโรงงานกับน้องๆ
เกาเหลา ไม่ก็ประเภทปลา
**ต้มเลือดหมู ไม่ใส่กระเทียมเจียว**
ข้าวเปล่า 5 ช้อนโต๊ะไม่พูนคะ
น้ำเก๊กฮวยหวานน้อย (ปกติก็ไม่ค่อยชอบหวาน แต่ทำไม๊ชั้นอ้วนเนี่ย)

เย็น
ไม่ได้ทานอะไรเลยคะ
ออกกำลังกายเบาๆ 10 นาทีคะ

ขอบคุณๆพี่ๆเพื่อนๆมากนะคะสำหรับทุกคอมเมนท์เลย
เมื่อวานก้อยก็ชั่งน้ำหนักก่อนนอน กลับตอนเช้า ปรากฏว่า ลดไป 1 กิโลคะ

Last update : 17/9/09

น้ำหนัก 94 กก.

สู้ๆด้วยกันนะค๊า