30/9/09 กลับมา...กลับมา
เช้า
มอคโคน่าถั่วขาว 1 ซอง น้ำเยอะๆ
ฮอทดอก 2 ชิ้น
เที่ยง
ข้าว 1/2 ทัพพี
ผัดผักบุ้งหมูสับราดข้าว
ผัดเครื่องในไก่กะเพราะ ใส่ถ้วยเล็ก
น้ำเปล่า
เย็น
แอปเปิ้ล หรือ สาลี่ หั่นเป็นชิ้น
วิ่ง หรือออกกำลังกายเบาๆ 20 นาที
ขอตั้งเป้าหมายใหญ่ ก่อน ปีใหม่ขอลดสัก 5-10 โล ได้เท่าไหร่ช่างมัน
เป้าหมายเล็ก ก่อน 30 ต.ค.52 ขอลดสัก 2-5 โล ได้เท่าไหร่ช่างมัน
 
| Create Date : 30 กันยายน 2552 |
| Last Update : 30 กันยายน 2552 13:07:26 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 509 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
ขอให้ได้ตามเป้าหมายที่วางไว้นะคะ