4/8/09 เริ่มไม่ค่อยหิวอย่างรุนแรง
สืบเนื่องจากเห็นบลอกเพื่อนสมาชิกท่านหนึ่งที่บอกไว้เกี่ยวกับอาหาร 9 ชนิดที่ช่วย เพิ่มการเผาผลาญได้ดี เลยลองซะ 1 อย่างคือขนมปังโฮลวีต อันนี้ดีนะคะ สำหรับคนที่ชอบทานขนมจุบจิบแบบก้อยก็เข้าทางเลย อร่อยด้วย
สูตรก็ไม่มีอะไรมากมาย คือเอามากินจิ้ม โยเกตดัชมิล 0% รสไหนก็ได้ (ตอนนี้ลดราคากระปุกละ 10 บาทโดยใช้สิทธิ์แลกซื้อน่ะคะ) ดิฉันก็สอยมาซะ
เช้าๆสำหรับคนตื่นสายมาทำงานแทบไม่ทันก็ใช้ได้นะคะ ดีกว่ากาแฟเยอะ
แต่ช่วงนี้ก้อยก็ออกกำลังกายเบาๆไปก่อนน่ะคะ เพราะว่าเดี๋ยวอีก Stepนึงมันจะ อยู่ตัวค่อยโหมออกกกำลังกาย ดูๆไปก็เหมือนเรา Warm-upให้ร่างกายก่อน
ตอนแรกๆเย็นก้อยก็อดแทบไม่ได้นะ เพราะว่ามันโหยไง เราเคยกินบะหมี่ ฯลฯ แต่พอมีโฮลวีตแล้วดีขึ้นคะ ชิ้นนึงก็พอแล้ว ทานกับผลไม้จำพวกฝรั่งก็ได้ เพื่อนสมาชิกท่านนั้นแนะนำผลไม้จำพวกเบอรรี่ แต่ตลาดบ้านเราไม่มีเบอรรี่อ่ะ มีแต่แก้วมังกร ฝรั่ง ประมาณนี้ (บ้านนอกไม่มีห้าง)
เอาเป็นว่าเราก็ให้กำลังทั้งของตนเอง และของเพื่อนสมาชิกท่านอื่นๆด้วยนะคะ
เราต้องรักตัวเราเองก่อน ก่อนที่จะให้คนอื่นมารักคะ
เช้านี้ ขนมปังโฮลวีต 4 แผ่น ผซัดซะเพราะจะไม่ได้กินเที่ยง) โยเกิต 0% รสสตอเบอรี่ 1 ถ้วย น้ำเปล่า
***น้ำเปล่านี่ก้อยเอาขวดเปบซี่ 2 ลิตรมาล้างแล้วตวงน้ำกินน่ะคะ จะได้รู้ว่าเรากินวันละเท่าไหร่***
เย็น กินขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น ส้มตำ กะลูกชิ้นทอด (เบื่อตัวเองจริงๆ อดไม่ได้อ่ะ อยากมากๆ)
Create Date : 04 สิงหาคม 2552 |
|
2 comments |
Last Update : 5 สิงหาคม 2552 8:42:12 น. |
Counter : 400 Pageviews. |
|
|
|