วันศุกร์ที่ 5 อัพเดตน้ำหนัก
แหะๆๆ ไม่ต้อง งงนะคะ เนื่องจากอยากอัพบล็อกแบบราบรื่นก็เลยเขียนล่วงหน้าไว้ก่อน เอิ้กๆ อัพที่ทำงานแล้วเสียรม ชิชะ เข้าเรื่อง วันนี้คือวันอัพเดตน้ำหนักประจำสัปดาห์ อิอิ คาดว่าน้ำหนักจะคงที่ เนื่องจากไม่ได้ตั้งใจเลย แงๆๆๆๆ เอาใหม่ จะพยายามทำตามกฎให้ได้ คือ ปกติตอนนี้ขนมแทบไม่แต่เลยได้แล้ว เย่เย่ แล้วก็ไม่กินอาหารทอด มัน ก็ทำได้แล้ว เหลือแต่ กินให้เป็นเวลา และก็ปริมาณที่พอดี มันยังไม่ลงตัว ต้องสร้างกฎ และอาทิตย์หน้าจะหอบสังขารอ้วนๆไปออกกำลังกายแล้วจริงๆ
เดี๋ยวพรุ่งนี้มาอัพเดตน้ำหนักตอนเช้านะค้า 66.5 แต่ไม่ถึง 67
แพลนอาหารเช้าเอาไว้ เช้า ข้าวโอ๊ต สี่ ช้อนยาว (เยอะมั้ยคะ หุหุ) กับ ทูน่าครึ่งกระป๋องค้า กาแฟเนเจอร์กิฟ สอง ห่อ ตามแผน ตามด้วยน้ำเต้าหู้ สอง ถุง อาทิตหน้าจะเลิกซื้อจะได้ไม่กินอิอิ
เที่ยง ผักลวก น้ำพริกหนุ่ม ไข่ขาว สาม ฟอง (กินได้ทุกวัน) ยังไม่หิวเลยค่อยกินตอนบ่ายสอง อิอ
บ่าย ไม่ได้กินอะไรเลยค่ะ เนื่องจากท้องอืด น่าจะเพราะไข่ขาว หุหุ
เย็น ก่อนหกโมงเย็นค้า ก่อนเลิกงานกิน ข้าวโอตชงกับน้ำร้อน สาม ชช.
เลิกงานแล้วกลับห้อง กินอัลมอนต์ หนึ่งถุง แอปเปิ้ล ครึ่ง ลูก เหล้าปั่น สอง แก้ว (ที่ร้านกับเพื่อนค่ะ) เม็ดมะม่วง ห้า เม็ด
วันศุกร์แล้ววว
Create Date : 04 พฤศจิกายน 2553 |
|
2 comments |
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2553 9:59:47 น. |
Counter : 261 Pageviews. |
|
|
|