EveRy thing fOr MySelf
<<
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
14 ธันวาคม 2553
 
 
14 Dec. จะต้องทำได้แน่ๆ ตั้งใจเข้าไว้

เย้ เย อัพบล๊อคได้แล้ว ขอแปะกฏเหล็กก่อน อิอิเดี๋ยวลืม

กฎเหล็กเริ่ม 9/12/10
1. พยายามปรับตามเมนูตัวอย่าง กินโปรตีนก่อนทุกมื้อที่จะเอาอะไรก็ตามเข้าปาก
2. ขอฟิกซ์ตัวเองหน่อยค่ะ จะกินให้ครบสามมื้อก่อน 5-6 โมงเย็นค่ะ หลังจากนั้นแล้วถ้าหิว กินได้เฉพาะอะไรที่ไม่อ้วนแล้วไม่หนักท้อง เช่น นมศูนย์เปอรฺเซนตร์, แลตตาซอยหวานน้อย, ส้มไม่เกินสองลูก, แอปเปิ้ลผลเดียว อะไรก็ได้กินแก้หิวมากๆก็พอค่ะ
3. ทำอะไรก็ได้ที่ได้ขยับตัว นิดหน่อยก็ขอให้เหงื่อออก

................................................................................................
‘’’’’’11 Dec. (24th ) วันหยุดเสาร์ ไปงานบวชแฟนเพื่อนค่ะ
First target : less than 65
Real target : get 50 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน : ?
น้ำหนักวันนี้ : ?
08.30 : นมศูนย์เปอเซนหนึ่งกล่อง , น้ำมะพร้าวแช่แข็งหนึ่งแก้ว ,เพรซแฮมชีส หนึ่งกล่อง, ช็อกแลตข้าวพอง สองข้อ
12.00 : ก๋วยเตี๋ยวเรือหมู ถ้วยเล็กๆ ประมาณ สามคำ, ขนมถ้วยสองถ้วย
17.00 : บุฟเฟ่อาหารเวียดนาม จำไม่ได้ว่ากินไรบ้าง แต่เยอะ......

ออกกำลังกาย : ไม่
ขับถ่าย : ไม่
................................................................................................
‘’’’’’12 Dec. (25th ) วันหยุด(อาทิตย์) ไปงานบวชตอน ตีห้าครึ่ง
First target : less than 65
Real target : get 50 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน : ?
น้ำหนักวันนี้ : ?
9.00 : แหนมปิ้งในวัดครึ่งไม้ ข้าวเหนียวครึ่งห่อ หมูปิ้งครึ่งไม้ กาแฟเย็นไม่หวาน
12.00 : เลี้ยงพระ ปลานึ่ง 3/4ตัวประมาณฝ่ามือ, น้ำพริกปลาทู สอง ชต.
14.00 : รอดูนาร์เนีย กาละแมใบเตย สี่คำ
17.30 : ผัดเห็ดโคน สอง ชต., ปลาราดพริก สองคำ

ออกกำลังกาย : ซักผ้า
ขับถ่าย : กินยา ถ่ายตอนเที่ยงคืน
................................................................................................
‘’’’’’13 Dec. (26th )
First target : less than 65
Real target : get 50 kg.
11/12/10 : 66
13/12/10 : 65.5
9.30 : นมศูนย์เปอเซนครึ่งกล่อง , ข้าวราดแกง ข้าว สอง ชต. ไก่ผัดพริกไทยดำ สองชต., ผัดวุ้นเส้น สอง ชต.
กาแฟชงเอง กาแฟหนึ่งช้อน น้ำตาลซองครึ่ง นมจืด ครึ่งกล่อง
11.00 : น้ำเต้าหู้ใส่วุ้น
13.00 : ข้าวเหนียวครึ่งห่อ ปลาทูปิ้งหนึ่งตัว
15.00 : น้ำขิงหนึ่งถุง
17.20 : กล้วยปิ้งเหลืองๆ สองลูก กาแฟ แก้ว นึง

ออกกำลังกาย : ซักผ้าอีกแล้ว
ขับถ่าย : เรียบร้อย
................................................................................................



Create Date : 14 ธันวาคม 2553
Last Update : 14 ธันวาคม 2553 10:24:34 น. 7 comments
Counter : 205 Pageviews.

 
สู้ สู้ ค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 14 ธันวาคม 2553 เวลา:11:47:31 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า

ตอนนี้ ขอถักไหมพรหมก่อน เด๊ยวไม่ทันไปเที่ยว

ออกกำลังกายไว้ปีหน้าเลย


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 14 ธันวาคม 2553 เวลา:12:30:36 น.  

 
55 ปีหน้าเลยเหรอ ท่าทางจะได้ครบเซตเลย


โดย: สวยไม่มีลิมิต!! วันที่: 14 ธันวาคม 2553 เวลา:12:59:20 น.  

 
ดูนาเนียร์มาแล้วเหรอค้า หนุกป่าว

คุณลูกร้องดูเหมือนกัน กะจะไปวีคเอนท์นี้น่ะค่ะ ไม่รู้ออกยัง


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 14 ธันวาคม 2553 เวลา:13:34:28 น.  

 
พึ่งรู้ว่าการซักผ้าเป็นการออกกำลังกายด้วย อิอิ สงสัยเราต้องเลิกส่งร้านซักรีดซะแล้ว ล้อเล่นคะ สู้ๆนะคะ


โดย: ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู วันที่: 14 ธันวาคม 2553 เวลา:13:53:34 น.  

 
น้องแนนสู้ๆนะค๊าาาา... ทำไ้้ด้ๆ สู้ๆๆๆๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 14 ธันวาคม 2553 เวลา:14:40:29 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 14 ธันวาคม 2553 เวลา:20:23:38 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

สวยไม่มีลิมิต!!
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add สวยไม่มีลิมิต!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com pantip.com pantipmarket.com pantown.com