ก ลั บ ม า ไ ด เ อ ท อี ก ค รั้ ง ( ๒๐ - ๒๒ )

เ เ ล ะ เ เ ล้ ว ก็ ก ลั บ ม า ไ ด เ อ ท อี ก ค รั้ ง ( >< ) เ เ ห ะ ๆ ๆ

* * * รายการต่างๆ จขบ. อัปเดทย้อนหลังนะค่ะ^^ * * *


วันที่ ๒๐ : ๓๑ มกราคม ๒๕๕๔

เช้า
- ขนมจีนน้ำเงี้ยว

เที่ยง
- ข้าวทอดมัน ๒ ชิ้น + ต้มมะระเห็ดหอม

เย็น
- ไม่ได้ทานค่ะ

ออกกำลังกาย
- ฮูลาฮูป ๒๐ นาที

น้ำหนัก : - กก.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

วันที่ ๒๑ : ๑ กุมภาพันธ์ ๒๕๕๔

เช้า
- ข้าว + กับข้าว

เที่ยง
- ส้มตำปูปลาร้า + ข้าว + ไก่ย่าง ๑ ไม้

เย็น
- ข้าว + กับข้าว

ออกกำลังกาย
- ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ

น้ำหนัก : - กก.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

วันที่ ๒๒ : ๒ กุมภาพันธ์ ๒๕๕๔

เช้า ช่วง ๑๐ โมง
- ข้าว + ผัดผักรวมใส่กุ้ง + ต้มหน่อไม้จีน

เที่ยง
- ข้าว + ขาหมูบางหว้า(ที่ออฟฟิตเลี้ยงค่ะ)

เย็น
- ข้าว + ปลานึ่ง + ต้มหน่อไม้จีน + ไก่นึ่ง

ออกกำลังกาย
- ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ

น้ำหนัก : ๖๓ กก.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ห ม ด ไ ป อี ก วั น ค่ ะ . . สู้ ๆ ๆ ๆ กั น ต่ อ ไ ป ค่ ะ

Create Date : 31 มกราคม 2554		0 comments
Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2554 14:58:33 น.
Counter : 430 Pageviews.
Share Tweet