|
Fit & Firm วันที่ 37
สวัสดีการลดน้ำหนักวันที่37 อีกไม่กี่วันถึงโครงการ 30วันฉันจะผอมกับเขาด้วย ภายในเวลา 1เดือนจะสามารถลดไปได้เท่าไรนะ อยากให้ทุกคนฟิตๆกันหน่อยนะครับ มันจะได้เหมือนมีแรงบันดาลใจซึ่งกันและกัน (นั่นดูใช้คำ) เอาใจช่วยทุกคนเหมือนกันนะครับผม
อาหารวันนี้
เช้า -ข้าวคลุกกระปิ 1 กล่องมีคนซื้อมาฝากแต่เช้าเลย เลยต้องทานซะเด๋วจะเสียน้ำใจ
กลางวัน -ส้มตำ น้ำตก อย่างละนิดหน่อยทานหลายคน -น่องไก่ย่าง 1 น่อง
เย็น -ข้าวกล้อง 1ทัพพี -ปลานึ่ง -ไก่ย่าง 3-4 ชิ้น
ออกกำลังกายวันนี้ ว่ายน้ำ 1. ชม. 30 นาที เหนื่อยมากๆวันนี้
แอบดีใจนิดนึงวันนี้เจอเพื่อนที่ไม่เจอกันมาพักนึงบอกว่าไปทำไรมาผอมลง โอแอบดีใจ มีคนเห็นความเปลี่ยนแปลงเราอาจมองไม่ค่อยออกเท่าไรนักเพราะอยู่กับมันทุกวันน่ะนะ ยังไงก็เอาใจช่วยผู้เข้าแข่งขันทุกคนด้วยนะครับ ไกล้แล้วนะฟิตๆกันหน่อยนะครับ วันนี้ลาล่ะ ไปเชียร์บอลรีบมาอัพก่อน เด๋วเพลินลืมอัพอีก
Create Date : 27 กันยายน 2551 |
Last Update : 27 กันยายน 2551 21:37:42 น. |
|
10 comments
|
Counter : 186 Pageviews. |
|
|
|
โดย: ขวันขะขัน วันที่: 27 กันยายน 2551 เวลา:22:00:14 น. |
|
|
|
โดย: NIPSCH วันที่: 27 กันยายน 2551 เวลา:22:22:04 น. |
|
|
|
โดย: NOKKIE-CM วันที่: 27 กันยายน 2551 เวลา:22:46:58 น. |
|
|
|
โดย: beautystone วันที่: 27 กันยายน 2551 เวลา:23:08:34 น. |
|
|
|
โดย: tanamura วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:1:38:43 น. |
|
|
|
โดย: Cype วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:8:29:40 น. |
|
|
|
โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:10:00:10 น. |
|
|
|
โดย: Dotpng วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:21:54:47 น. |
|
|
|
| |
|
|
มันตื่นไม่ทัน เอิ๊กกกก
ฟิตด้วย สู้ๆ ค่า 55