Fit & Firm วันที่ 27
27 วันของการลดน้ำหนัก มารายงานผลบนตาชั่ง ณ เมื่อเช้านี้นะครับ ไม่รุจะโดดไปโดดมาหรือเปล่าครับ จริงๆชั่งทุกวันแต่ไม่ได้รายงาน ชั่งเมื่อเช้าหลังอาบน้ำ 77.2 ลงมาจากคราวที่ลงบันทึกครั้งที่แล้วนิดนึง ก็ยังดีเนาะลด
เมนูอาหารวันนี้ครับ เช้า -ข้าวกระเพราไก่+ไข่ต้ม ข้าว2ทัพพี
กลางวัน -ทอดมัน 3 ชิ้น ทานกับแตงกว่าน้ำจิ้ม
บ่ายๆค่อนไปทางเย็น -ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1ชุด -หมูปิ้ง2ไม้
เย็น -กล้วย 1 ลูก
ออกกำลังกายวันนี้ -เดินไปเดินมา + ปั่นจักรยาน 20นาที -โดดตบ 50 ที รู้สึกปวดๆ ตัวเลย ออกไม่ค่อยจะเยอะสงสัย เป็นเพราะไม่ได้วิ่งนานพอไปวิ่งมีอาการเลยครับ แต่อยากไปวิ่งอีก ถ้าฝนไม่ตกก็จะหาโอกาศไปอีกครับ ขอบคุณทุกท่านที่มาให้กำลังใจกันทุกๆวันนะครับ ทำให้มีกำลังใจ ลดได้มายาวนานที่สุดแล้วครั้งนี้ และก็เห็นความพยายามของเพื่อนๆในblog ที่ลดน้ำหนักกันทุกคนด้วย ทำให้เรารู้ว่าก็มีคนสู้กับความอ้วนอย่างตั้งใจอยู่ด้วยเหมือนกัน ยังสู้ต่อไปครับ ยังไม่ถึงครึ่งทางเลย สู้ๆครับเอาใจช่วยทุกท่านด้วย
Create Date : 17 กันยายน 2551 |
|
11 comments |
Last Update : 17 กันยายน 2551 23:41:59 น. |
Counter : 180 Pageviews. |
|
|
|