ปีใหม่กับสิ่งเดิมๆที่ไม่ดีจงลืมมันไป แล้วมองไปข้างหน้าที่เป้าหมายใหม่....เพื่อตัวเอง..และเพื่อคนที่เรารักและรักเรา..
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 
15 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm วันที่ 25

วันที่25 แล้ว ไกล้ครบ1เดือนเข้าไปทุกที หลังจากทานเนียนมาหลายวัน วันนี้เริ่มปรับๆตัวเองให้เข้าที่หน่อยแล้วกลัวจะหลุดยาวกลายเป็นตบะแตกกันไป


เมนูอาหาร

เช้า
-ข้าว2ทัพพีราดกระเพราไก่ + ไข่ต้ม 1ฟอง


กลางวัน
-ยำผักรวมใส่ ลูกชิ้นปลา ปูอัด ฮ็อทด็อก
-ไก่ย่าง1ชิ้น


บ่ายๆ
-หมูปิ้ง 5ชิ้นเล็กๆ
-ข้าวเหนียวนิดหน่อย


เย็น
-นมถั่วเหลืองผสมธัญพืชงาดำ 1กล่อง


ออกกำลังกายวันนี้
ยกดัมเบลท่าบริหารหัวไหล่ ซ้ายขวา ข้างละ 40 ที
บริหารช่วงหน้าอก อีก 40 ที
นอนลุกแตะเข่า 30ที
ปั่นจักรยาน 40 นาที เหงื่ออกเยอะดีจริงๆ

ในที่สุดวันนี้ก็ได้ออกกำลังกาย หลังจาก ซมซานไปกลับฝนหลายวัน
ค่อยรู้สึกว่ากำลังลดน้ำหนักอีกครั้งหนึ่ง ไม่งั้นเวลาทานไปเยอะๆไม่ออกกำลังกายแล้วเหมือนขาดอะไรไปสักอย่าง



ยังไงก็ขอขอบคุณทุกกำลังใจครับ และก็เป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนด้วย


Create Date : 15 กันยายน 2551
Last Update : 15 กันยายน 2551 23:01:08 น. 8 comments
Counter : 223 Pageviews.

 
เอาใจช่วยค่า


โดย: beautystone วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:1:06:38 น.  

 
ได้ออกกำลังกายด้วยอิจฉาจัง อย่างนี้ผอมเร็วแน่ๆเลย


โดย: นางมารสีขาว วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:1:13:51 น.  

 
ดีใจด้วยค่า ได้ออกกำลังกายสักที เนอะ??

อาหารที่กินแต่ละอย่าง...ของชอบหน่อยทั้งนั้นเลยค่ะ

ไม่ลองชั่งน้ำหนักดูหรอคะ?? มะเห็นมารายงานน้ำหนักเลย คุณกุ้ง


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:1:17:05 น.  

 
สู้ต่อไปค๊า


โดย: **ดอกชมพูภูคา** วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:2:14:53 น.  

 

สู้ๆต่อไปค่ะ เอากำลังใจมาฝาก


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:2:39:49 น.  

 
ฝนตกแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย สู้ๆๆนะค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:11:11:04 น.  

 
มาเอาใจช่วยขอรับกระผม


โดย: digimontamer วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:12:50:43 น.  

 
แตงกวามาให้กำลังใจนะค่ะ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:14:42:22 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

มนุษย์เกลียดกุ้ง
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

จะได้ไม่ลืมกัน - เบิร์ด ธงไชย
Friends' blogs
[Add มนุษย์เกลียดกุ้ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.