Fit & Firm วันที่ 60 (วันที่ 22 ของโครงการลดน้ำหนัก) หมดภาคแรกของการลดน้ำหนัก แล้วก็มาถึงวันที่60ของการลดน้ำหนัก 2เดือนแล้วหรือนี่จะว่าไปก็ไวใช่เล่น แต่ช่วงหลัง 2สัปดาห์ที่ผ่านมามีทานเยอะบ้าง ออกกำลังกายน้อยด้วย จึงรู้สึกว่าต้องเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่อีกครั้ง โดยเด๋วจะขึ้นหัวข้อใหม่เพื่อกลับมารักษาระเบียบวินัยให้ตนเองอีกครั้งครับ เมนูอาหารวันนี้ เช้า -ข้าวเปล่า 2ทัพพี -เกาเหลาต้มยำ กลางวัน -บะหมี่แห้ง 1ชาม เย็น ทานหลายคนแต่ทานเยอะเลย -ข้าว 1 1/2ทัพพี -น้ำตกหมู -ตับหวาน -ลาบเป็ด -ปลานึ่งมะนาว -ต้มยำติงไก่ แต่ทานกันหลายคนกับข้าว วันนี้ก็ทานไปเลยครับเต็มที่ แล้วพรุ่งนี้กลับไปนับหนึ่งอีกครั้งครับจะพยายามรักษาระเบียบวินัยตัวเองให้ดีขึ้น สู้ๆต่อไปทุกคน แล้วปีใหม่เราจะสุขภาพแข็งแรงกันครับ โชคดีน้ำหนักลด สุขภาพแข็งแรงทุกคนครับ   Create Date : 21 ตุลาคม 2551 14 comments Last Update : 21 ตุลาคม 2551 0:36:47 น. Counter : 472 Pageviews. Share Tweet

เวลากินข้าวหลายๆคนผมก็มักไม่ค่อยรู้ตัวว่ากินไปปริมาณเท่าไหร่ เอามารวมๆนี่ส่วนใหญ่จะกินเยอะที่สุดประจำเลยครับ   โดย: Dotpng 21 ตุลาคม 2551 1:35:56 น.

แง่มๆๆ ตื่นมาวันนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกายแหละ ฮี่ๆๆ ยังไงก็จะพยายามต่อไปจนถึงเป้าหมายคร่า มนก็สู้ๆนะ มาจัดระเบียบกันใหม่ค่ะ สู้ๆ   โดย: eXotic_sMoothie 21 ตุลาคม 2551 2:00:36 น.

โอวววววว มื้อเย็นน่ากินมั้กๆ โดยเฉพาะต้มยำติงไก่ อยากกินจิงๆ สู้ต่อไปค่ะ อย่าตบะแตกบ่อยเด้ออออออ   โดย: ลูกแพร แช่อิ่ม 21 ตุลาคม 2551 2:22:42 น.

ตอนนี้งดทานข้าวนอกบ้าน มันเยอะจนนับแคลไม่ถูก ประหยัดด้วย เมนูเย็นมนทานบ่อยเนอะ   โดย: beautystone 21 ตุลาคม 2551 3:32:53 น.

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ทานเยอะขึ้นมากๆจนรู้สึกว่าต้องมานับหนึ่งใหม่เหมือนกัน แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ วันนี้ไม่ได้ พรุ่งนี้ต้องได้ค่ะ สู้ๆไปด้วยกันนะคะ   โดย: moowan_pk 21 ตุลาคม 2551 8:34:46 น.

ตามนั้นเช่นกันค่ะ อีก 3-4 วันซีคงได้กลับมาอัพบล็อกอ่ะคะ ป่านนั้นคงกลับไปบางกอกแล้ว ว่าจะทำแนการไดเอทใหม่หมดเลยค่ะ คราวนี้ มีเป้หมายแน่ชัดละค่ะ แหะแหะ เริ่มใหม่พร้อมกันค่ะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: Ceelicious 21 ตุลาคม 2551 21:08:12 น.

เข้ามาชื่นชมคนมีวินัยค่า   โดย: แจ่มใสน่ะเอง 21 ตุลาคม 2551 21:26:50 น.

3d ใช้โปรแกรมตัวไหนอยู่หรือครับ ผมสนใจนะครับ แต่ไม่มีเวลาศึกษาเลยครับ อยากเรียนรู้ไปซะทุกอย่างครับ เห็นแล้วน่าสนใจไปหมด แต่คงได้แค่อยากครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 22 ตุลาคม 2551 9:13:58 น.

น้ำหนักไม่ค่อยลด ช่วงนี้ก็เป็นกันหลายคนอยู่ ตบะแตกเป็นแระจำ   โดย: pekei 22 ตุลาคม 2551 13:39:25 น.

สู้สู้ ปีใหม่จะผอม สวยสุขภาพ ดีนะคร้า ด้วยกันคร้า อู้ย ของคุณกุ้ง สวยไม่ได้สินะ เอาเป็นว่าดูดี แล้วกันนะคร้า โฮะ โฮะ   โดย: Hotpink 22 ตุลาคม 2551 19:03:35 น.

พี่มน .. อัพบล็อคด้วยคร๊าบบบบ ซีหายไปไม่อัพของตัวเอง ใช่ว่าจะไม่มาอ่านของคนอื่นนะคะ ฮึ่มมมม   โดย: Ceelicious 22 ตุลาคม 2551 20:30:13 น.

มื้อเย็นนี่สุดยอดเลยค่ะ หิวอ่า   โดย: Aumbralla 23 ตุลาคม 2551 3:02:53 น.

สองเดือนนี่ลดไปได้กี่โลแล้วคะ   โดย: shinjung (shinjung2231 ) 23 ตุลาคม 2551 22:19:10 น.

สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่   โดย: pekei 23 ตุลาคม 2551 23:30:50 น.