|
Fit & Firm วันที่ 23 วันเสาร์มหาภัยกลับมาแล้ว
ลืมบันทึกเมื่อวาน ดูบอลเพลิน ดีใจเชลซีชนะ ดูจบก็ตี1 นิดๆ ง่วงมากลืมไปเลยว่าต้องบันทึก กลับมาบันทึกของเมื่อวานก่อน วันเสาร์มหาภัยกลับมาอีกแล้ว หลังจากอยู่กันครบไม่มีใครไปไหน เมนูก็บังเกิดจนได้ เมนูวันนี้
เช้า -โจ๊กหมูใส่ไข่
กลางวัน -ข้าว 2ทัพพี แกงเขียวหวานไก่ ฝีมือแม่กินซะหน่อย
บ่ายๆ -ช็อกโกแลต 5เม็ด กลมๆเล็กๆ
เย็นมาเยอะเลย -ปลานึ่ง 1 ตัว ทาน2-3 คน -ลูกชิ้นเนื้อปิ้ง 3ไม้ปิ้งกันเอง -ปลาสำลีเผา 1ตัวกินหลายคน
ดีนะเนี่ยมีแต่เมนูปลา ชวนที่บ้านถ้าจะทานขอเป็นปลาแล้วกัน ได้รับผลตอบรับอย่างดี เริ่มหันมาทานปลากันมากขึ้นถ้าคิดจะทำเมนูอะไร
ออกกำลังกาย ยกดัมเบล ท่าบริหาร ไหล่ แขน ข้างละ30 ยืดเส้นสาย อีก5นาที ดัมเบิลสวิง2ข้าง ข้างละ 40 ครั้ง เซตละ20ที อยากออกไปออกกำลังกายไปวิ่ง แต่ฝนตกทุกวันเลยช่วงนี้ ตกเย็นตก เมื่อวานต้องไปว่ายน้ำเสาอาทิตย์ก็ตกอีก
ยังไงก็สู้กันต่อไปนะครับ ขอบคุณทุกกำลังใจ
Create Date : 14 กันยายน 2551 |
Last Update : 14 กันยายน 2551 11:30:33 น. |
|
7 comments
|
Counter : 142 Pageviews. |
|
|
|
โดย: beautystone วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:12:46:44 น. |
|
|
|
โดย: LiLeE DiArY วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:18:43:46 น. |
|
|
|
โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:18:55:55 น. |
|
|
|
โดย: Bauke วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:21:14:47 น. |
|
|
|
| |
|
|