ปีใหม่กับสิ่งเดิมๆที่ไม่ดีจงลืมมันไป แล้วมองไปข้างหน้าที่เป้าหมายใหม่....เพื่อตัวเอง..และเพื่อคนที่เรารักและรักเรา..
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 
14 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm วันที่ 23 วันเสาร์มหาภัยกลับมาแล้ว

ลืมบันทึกเมื่อวาน ดูบอลเพลิน ดีใจเชลซีชนะ ดูจบก็ตี1 นิดๆ ง่วงมากลืมไปเลยว่าต้องบันทึก กลับมาบันทึกของเมื่อวานก่อน
วันเสาร์มหาภัยกลับมาอีกแล้ว หลังจากอยู่กันครบไม่มีใครไปไหน เมนูก็บังเกิดจนได้
เมนูวันนี้

เช้า
-โจ๊กหมูใส่ไข่


กลางวัน
-ข้าว 2ทัพพี แกงเขียวหวานไก่ ฝีมือแม่กินซะหน่อย

บ่ายๆ
-ช็อกโกแลต 5เม็ด กลมๆเล็กๆ


เย็นมาเยอะเลย
-ปลานึ่ง 1 ตัว ทาน2-3 คน
-ลูกชิ้นเนื้อปิ้ง 3ไม้ปิ้งกันเอง
-ปลาสำลีเผา 1ตัวกินหลายคน

ดีนะเนี่ยมีแต่เมนูปลา ชวนที่บ้านถ้าจะทานขอเป็นปลาแล้วกัน
ได้รับผลตอบรับอย่างดี เริ่มหันมาทานปลากันมากขึ้นถ้าคิดจะทำเมนูอะไร

ออกกำลังกาย
ยกดัมเบล ท่าบริหาร ไหล่ แขน ข้างละ30
ยืดเส้นสาย อีก5นาที
ดัมเบิลสวิง2ข้าง ข้างละ 40 ครั้ง เซตละ20ที
อยากออกไปออกกำลังกายไปวิ่ง แต่ฝนตกทุกวันเลยช่วงนี้ ตกเย็นตก
เมื่อวานต้องไปว่ายน้ำเสาอาทิตย์ก็ตกอีก

ยังไงก็สู้กันต่อไปนะครับ ขอบคุณทุกกำลังใจ


Create Date : 14 กันยายน 2551
Last Update : 14 กันยายน 2551 11:30:33 น. 7 comments
Counter : 142 Pageviews.

 
สู้ ๆ ค่า


โดย: beautystone วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:12:46:44 น.  

 
มาเป็นกำลังใจค๊า สู้ๆนะคะ

สายตาพลันไปเห็นตาช่างกะกราฟ์ด้านข้าง กรี๊ดดด อยากได้อ่า สอนทำหน่อยได้ป่าวค๊าทำม่ะเป็นอ่า


โดย: **ดอกชมพูภูคา** วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:14:23:05 น.  

 
เอาใจช่วยนะครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:14:48:31 น.  

 
ทานปลามีประโยชน์นะค่ะ สู้ๆ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:16:10:10 น.  

 
ทานไม่เห็นเยอะเลยค่ะ มีแต่ปลาทั้งนั้นเลยด้วย เพื่อสุขภาพๆ เอาใจช่วยค่ะ


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:18:43:46 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจนะคร้า.....สู้ๆๆๆ


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:18:55:55 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆๆ


โดย: Bauke วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:21:14:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

มนุษย์เกลียดกุ้ง
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

จะได้ไม่ลืมกัน - เบิร์ด ธงไชย
Friends' blogs
[Add มนุษย์เกลียดกุ้ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.