แวะมาขำ "ภัยมืดจากโลกไชเบอร์" ออยก็เกือบจะไม่รอดเหมือนกันจ้า อยากกินยำ ส้มตำมากเลย บางทีแวะอ่านบล็อคคนอื่นก็น้ำลายหยดติ๋งๆ ยิ่งห้องก้นครัวนี่อย่าได้เข้าเหยียบเด็ดขาด ไม่งั้นตบะอาจแตกได้ง่าย ๆ

ต้มยำ น้ำขุ่น เหอะๆๆๆๆๆ



ไม่ต้องบริหารเสน่ห์หรอกครับ
มีอยู่เต็มที่แล้วนี่หน่า

เห่อะๆๆๆ  มาแล๊วววว   คุณน้อง  ไม่ได้อับอายหนีไปไหนเลย เพียงแต่ไม่ยอม เข้าคอร์สดื้อแป้ง   พวกรับประทานโปรตีนท้างหลายแหล่ๆ อิอิ หวยล๊อคแง๊ๆๆ   62.4

ภัยมืดของคนในโลกโซเบอร์ ไม่น่ากัว ตะเอง

ภัยเงียบของตัวเลขบนตาชั่ง น่ากัวกว่า หึหึ เห็นเป็นตัวๆๆแล้วก็จุด ไร้เสียง เห็นแล้ว ..... กุ้มว่ะ

พี่แอนทักซะเสียเลยนะพี่ยักษ์ เมื่อวานต้มยำปลาตามแบบพี่ยักษ์ สายมาแสบท้องโอ้ยไม่เอาแล้ว มื้อต่อไปขอเป็นต้มยำรสไม่จัดดีกว่าเนอะ เพราะท้องเราว่างทานของรสจัดเข้าไปเลยออกอาการคะ

5555กลายเป็นผู้ก่อการร้าย(หรือว่าครูไหวใจร้าย)แห่งโลกไซเบอร์ไปซะแล้นเรา อิอิ

แต่ไม่เป็นไรหรอก ยอมเป็นอ่ะ เพราะว่าเค้าเป็นพวกเห็นคนอื่นซึมเศร้าไม่ได้ ต้องอยากเข้าไปแงะ แกะ จิก ทื้ง กระแนะกระแหน เอาแส้ฟาด เอ๊ย... จนกว่าจะมีความสุขกันไปข้าง...และยิ้มได้กันต่อไปอ่ะนะ ...มันทนไม่ได้จริงๆ ฟร่ะ

ช่วงแรกๆ จะเป็นแบบนี้แหละ ตะเองหานม กับโยเกิรตไร้ไขมันมากินด้วยน๊า จะได้มีคาร์บมาช่วยไง สองอย่างเนี่ยะก็กินได้ fat free cottage cheese ก็เอามากินเป้นของหวานได้ ไม่รู้ตะเองชอบกินป่าว เค้าชอบอ่ะนะ บางคนอาจจะไม่ชอบรสของมัน...ถ้ามันเพลียๆ ก็เพิ่มไข่ต้ม เพิ่มปริมาณอาหารเข้าไปให้อิ่มๆ เลยนะ อีกซักวันสองวันก็จะชินกับโปรตีนแล้วหล่ะ...

มาให้เค้าเอาครีบโอ๋ๆๆๆๆๆๆ ก่อนน๊า...อย่าพึ่งท้อไป...สงครามครั้งนี้มันไม่ได้ชัยชนะมาแค่ชั่วข้ามคืนหรอก ยังต้องต่อสู้กันไปอีกนานเลย ให้กำลังใจยักษ์น่ารักคนนี้เสมอน๊า ยิ้มสู้อกไก่เอาไว้เพื่อน โอเช๊

ชอบจังภัยเงียบของตัวเลขบนตาชั่ง น่ากัวกว่า จริง จริง ด้วย

แกงเลียงไม่ใช่แบบซอง อันนี้ซื้อสำเร็จไม่อาย่อยเลย เค็ม

พยายามเข้าอย่ายอมแพ้นะ เลข 55 รออยู่จ้า

55555555555555555555555555555555+ ตกลงพี่ยักษ์เข้าสูตรพี่ปลารึเปล่าคะเนี่ย .......... ดูทานอย่างมีความสุขมากกว่าคนอื่นๆอีกอ่ะ (แอบอิจฉาเล็กๆ) ................. ทานอย่างนี้ทุกวัน เดี๋ยวปิ๊คไล่จี้ทันน๊า หึหึหึหึ


ปล. โปรตีนบริสุทธิ์อันนั้น คงจะไม่ไหวม้างงงงงงคะ พี่ยักษ์ ..... ขอผ่านนนนนนนนนนนนน

แวะเข้ามาอ่านจ้า

ต้มยำกุ้ง น่ากินจัง กุ้งเพียวๆ เรยยยยยยย

...ส่วนเรา ทำกับข้าวไม่เก่งหรอกนะจ๊ะ ทำแค่อาหารพื้นๆ อ่ะ..

เป็น ออแพร์ เหรอจ๊ะ เพื่อนเราคนภูเก็ต ก็ไปเป็น ออแพร์ เมกา

จะ 2 ปี แล้ว อาจรุจักกันมั้ง - -"

ก๊อกๆๆ แวะมาแอบให้กำลังใจน๊า....ตัวเอ๊ง สู้ๆๆเหมือนกันนะ วันนี้เค้าลงมา 0.5กก ดีใจอิ๊บอ๋าย

ผีเสื้อ(สมุทร) ไม่กล้ารมณ์บ่ดีใส่น้องยักษ์หรอกจ้า กลัวยักษ์ไม่รัก ฮ่ะๆๆๆๆๆ

ตอนเรากินนะก็หดหู่มากๆ เลย แต่ว่า ช่วง 3 วีนแรกอะ ท้องเสียนิดๆ ลงเกือบวันละโลเลยนะ

สู้ๆต่อไปนะอุลตร้าแมน

ปล...ยักนะจุฟฟ ฮิฮิ

สงคราเลือดเนื้อ วันที่3 เริ่มมึน


สงครา คราไหน ครานั้นป่าว ตะเอง อิอิ(แอบเซวเล็กน้อย)

นี่แน่ะตะเอง..วันนี้เค้าเริ่ม (มื้อเช้า) เป็นศิษย์พี่ปลาวันแรก..เท่ากับเป็นศิษย์น้องของตะเองแร๊วววน๊าาาา..คราวนี้เค้าเอาจริงแระ .. อยากเป็นชะนีที่บอบบางน่าทะนุถนอมกะเค้าบ้าง(ฝันจะเป็นจริงรึป่าวน้ออออ)

พี่ยักษ์สู้ๆ

ฮิบๆๆๆๆ

มาขอชิม

แวะมาตรวจการบ้านจ้ะ วันนี้น้องอ้อมสอบไม่ผ่านนะคะ วันโปรตีนบริสุทธิ์ ผักหญ้าอะไรไม่ได้เลย ใส่ให้หอม ๆ ได้แต่อย่าเผลอทานเข้าไปค่ะ มันจะไปขัดกับระบบที่กำลังเผาสารอาหารโปรตีนนะคะ แบบว่าสุตรนี้เราจะบังคับเผาโปรตีนอย่างเดียว ซึงจะเผาผลาญอย่างหนัก ร่างกายจึงอ่อนเพลียค่ะ ไม่ต้องตกใจผ่านวันที่ 3 ไปได้จะดีขึ้นค่ะ อดทนนะคะ (พี่ปลากว่าจะผ่านมาได้ก็คางเหลืองค่ะ)
ต้มยำเลือกทานแต่เนื้อกุ้งได้นะ ส่วนหมักไก่อนุญาตให้ใช้ซอสหมักได้ ไม่งั้นไม่ไหวเหมือนกัน (แต่ต้องบังคับใจให้ทานแค่มีรสพอกลืนได้เท่านั้นไม่งั้นผลการลดจะไม่ดี)
และผลไม้ไม่ต้องซื้อมาเลยนะคะ ยังไม่อนุญาตให้ทานเลยค่ะ (ผลไม้ทุกอย่างมีน้ำตาล น้ำตาลในผลไม้จะไปสะกัดการเผาผลาญของเดิมค่ะ แบบว่า เรากำลังทลายของเก่าออก แต่พอทานพวกน้ำตาลเข้าไป ก็เหมือนกับไปเติมเพิ่มง่ะ)
เห้นไหมคะผลการลดจึงเด้งเพิ่มมาแทนที่จะดิ่งลงเป็นกราฟเส้น แต่ก็ยังไม่เลวร้ายมากเพราะยังขึ้นมาแล้วน้อยกว่าวันแรก
จะเป็นไรไหมถ้าพี่ปลาบอกว่า ต้องเริ่มนับ 1 ใหม่(อย่าท้อนะมาเกือบดีแล้วล่ะ)
ปรับเป็นสุตร 5/5 นะคะน้องอ้อม คือเริ่มโปรตีนล้วนใหม่ 5 วัน แล้วเป็นโปรตีนผัก 5 วัน (ทานผักได้ทุกอย่างในวันโปรตีนผัก เลี่ยง ๆ ผักแป้งเยอะหน่อยแค่นั้น ไหวไหม)
แจ้งข่าว พี่ปลาจะเปิดบล็อก ห้องลดน้ำหนัก เดี๋ยวไปเริ่มใหม่ลงชื่อและน้ำหนักตั้งต้นใหม่ และเป้าหมายนะคะ สู้สู้ ค่ะ

แวะมาทักทายด้วยคนค่ะ

เหอะๆๆๆๆ เห็นไก่อบแล้วหนูหิวข้าววววว
เมื่อไหร่จะเที่ยงหนูจะไปหาอะไรกลืนนนน

แกแก นั่นมันต้มยำกุ้งหรือแกงป่าฟระ
รกอิ๊อ๋าย หยั่งกะป่าดงดิบ
ไก่แกอีก ดูท่ามันจะฝืดน่าดู
เห็บเหาที่เกาะตามตัว ชั้นลองแล้ว
อร่อยมากมายเลยแก
แกเคยลองแล้วชิมิถึงมาแนะนำชั้นน่ะ
แกก็ทนกิน ๆ ไปก่อนให้มันครบรอบ
เผื่อมันดิ่งลงมาเลข 5
ทีนี้ละแกเอ๋ย กราบกรานให้หยุดแกมิมีวันยอม..เชื่อสิ

แวะมาให้กำลังใจจ้า...ลองเพิ่มโยเกิร์ต เป็นของว่างดิ อ้อมช่วยเพิ่มพลังได้เยอะเลยนะ

แวะมาป่วนเขาซะหน่อย
ส้มตำปลาร้า กะ ตำหอยดอง ก้อของมั่กหลายเลย
ว่าแล้วเที่ยงนี้กินซะเลยดีกว่า แล้วจะกินเผื่อนะ หุ หุ

ส้มตำปูปลาร้าพริกแห้งเผ็ดๆ
ซุปหน่อไม้
อ่อมไก่น้ำขลุกขลิก
คอหมูย่าง
ปลาดุกย่าง
สะโพกไก่ย่าง
ยำปูม้า

ป้าอิ่มทานเมื่อวานนี้
ทานเผื่อคุณยักษ์ด้วยนะคะ
ไม่ต้องขอบใจ
คิ คิ
แซ่บหลาย

กร๊าก กร๊าก
บาปไหมนี่ตรู

รักนะ ถึงได้แกล้งล่น้ำลายเช่นนี้
ฮิ ฮิ

อิอิ ป่าวหรอก

อันนี้มาน ลิมิเต๊ด ม้างงงง หุหุ

กร๊ากกก ต้มยำกุ้ง อ่ะ กิงด้วยจิ

แร้ว สรุปไก่อ่ะ กิงได้ป่ะ

เราหมักกับ ซอสหอยนางรม

แร้วก้ เวฟ

ออกมากิงกะ ซอสพริก ก้กิงได้นะ

ลืมไป
นายเบคส์ นอกจากจะเป็นโปรตีนแล้ว
บางทีอาจเป็นของหวานก็ได้นะคะ
น่ากิน น่ากิน

OHO! พี่อ้อม น้ำหนักลดลงนิ เก่งจัง สู้ๆนะคะ เดี๋ยวนู๋จะหม่ำของที่พี่อ้อมอยากกินเผื่อนะคะ พี่อ้อมกะลังลดน้ำหนัก ส่วนนู๋ก็กะลังเพิ่มน้ำหนัก สวนกระแสกันจังเลย คิดถึงพี่อ้อมนะคะ

สู้ๆๆนะตัวเอง...

เออ...ลืมเล่า วันนี้มีหนุ่มจีนมาจีบ..จะว่าไงอะ..
(พอดี แฟนเก่ารวยมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

แต่ชั่วสุดๆๆ.......)

คนใหม่ที่เข้ามา เลยรู้สึกว่าไม่ดีเท่าคนเดิม (การเอาใจและเทคแคร์นะ)

เรามองคนที่เงินปะเนี่ย...

ฮืออออ..... น้ำหนักก็ลดไม่ได้ ตัดใจก็ไม่ขาด..

ปล, เกี่ยวกับการลดน้ำหนักตรงไหนเนี่ย..

หวัดดีค่ะ
ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ ^^
เพิ่งเคยเห็นต้มยำกุ้งน้ำขุ่น อิอิ

ปล.......ท้องผูกเหมือนกันเลยค่ะ

ไก่อบน่าทานมากเลยค่ะ

วันโปรตีนบริสุทธิ์ อยากทำย้างจัง แต่มะค่อยสะดวก

เป็นไงล่ะเจอครูปลาเลคเชอร์เข้าไปซะ...

ขอบใจยักษ์อ้อมใจมากๆ ที่อุตสาห์ช่วยเอาเขี้ยวไปครูดๆ โอ๋คุณนายยูน2 (เอาไขมันติดออกไปด้วยน๊า)...

อย่างที่ครูปลาบอกนะยักษ์...ว่าให้เน้นๆ โปรตีนเอาไว้ 5-10 วันแรกที่โปรตีนอ่ะมันเป็นการช๊อคร่างกาย เหมือนการหักดิบไง ไม่ควรแตก เพราะแตกแล้วจะต้องเริ่มใหม่เป็นงี้ไปเรื่อยๆ ไม่งั้นไม่ได้ผลแน่นอน...ไงก็เอาใหม่นะตะเอง เค้าจะช่วยครูปลาจิก กัด แทะ ทึ้ง ผลักไสให้ตะเองลงจากคานคอนกรีตเสริมใยเหล็กอ่ะน๊า 555

จริงแล้วตะเองมีความขำเป็นเสนห์ หาไรทำขำๆ แก้เครียดแก่เพลียจะได้ลืมๆ เรื่องไดเอทไปดีมั๊ย ประมาณว่าแสร้งลืมๆ ว่ากำลังกินไก่อยู่ สร้างภาพว่ากำลังจกเฟรนฟรายอยู่อย่างเมามัน ดื่มน้ำก็แสร้งว่ากำลังดูดดื่มอยู่กับเข้ามอคค่าปั่นแก้วโปรดไรประมารนั้นอ่ะนะ ไงก็สู้ๆ จ้า จะไม่ยอมให้ยักษ์อ้อมใจท้อแท้อย่าหยุดยั้งให้ก้าวไปข้างหน้าอย่างมีความสุขเรื่อยๆ น๊า ตะเองอย่าเศร้าน๊า ให้กำลังใจซะเหมอ เอ้า ยิ้มๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ตะเองต้องทำได้อยู่แล้นนนนนนน สู้เฟ้ยยยยยยย

อ้อมเอ้ย พี่ก้อ ดร๊อปเรียนแล้วเหมือนกัน สู้ไม่ไหว

พอดีงานพี่มันต้องการความสดชื่น เบิกบานอ่ะ

มันเครียด มึน ก็เลยต้องปรับตัวเองใหม่

เอาแบบไม่กินข้าวพอ ถ้าให้หยุดผลไม้ สงสัยตายก่อนผอมแน่ๆ

อีกอย่าง ถ้ายังไม่หยุด สงสัย เจ้านายไล่ออกก่อนผอม อิอิ

ตอนนี้ขอถอยมาตั้งหลักก่อน ทำใจได้เมื่อไหร่ เจอกัน

อ้อมสู้ๆ น่ะ โปรตีนไม่ได้ ก็กินผักกินหญ้าไปก่อน พี่ว่า ยังไงมันต้องลดบ้างละน่ะ

เป็นกำลังใจให้ น่ะ ช่วงนี้อากาศดีๆน่ะ

ถ้ามันไม่สบายกายจริงๆ เค้าว่าตะเองเคี้ยวหญ้าไปพลางๆ ร่วมกับโปรตีนไปก่อนละกัน พร้อมเมื่อไหร่ค่อยกินแต่โปรตีนเพียวๆ มันแค่ 5 วัน หรือ 7 วันเท่านั้นนะ หลังจากนั้นก็เลือกเอาเองว่าทำได้แค่ไหน ลองดู ไม่ไหวก็อย่าไปทรมานตัวเองเลย ร่างกายคนเรามันไม่เหมือนกัน อย่างเค้าอ่ะอึด บึก กินแต่โปรตีนน้ำหนักยังไม่ลดเลยฟร่ะแอบเซ็งจิตเช่นกัน แต่ไงก็สู้ๆ น๊า เอาใจช่วยอยู่

ครือว่าพึ่งเห็นป๊อบอัพที่เอ็มเอสเอ้น ก็เลยเอามาแปะที่นี่ด้วย ตะเองอย่าฝืนร่างกายเลยนะ มันอาจจะไม่ถูกกับร่างของตะเองก็ได้ ลองเคี้ยวผักหญ้า กินคาร์บน้อยๆ พวกหนมปังโฮลวีทไรเนี่ยะตอนเช้าๆ จะอยู่ท้องดี ...เค้าว่าตะเองทำงานไง เดินเยอะ ใช้พลังมาก กินคาร์บเข้าไปช่วยเสิรมพลังงานบ้างก็ไม่เป็นไรหรอก...ก่อนหน้าตะเองลดมาก็ได้นิ ไม่ได้เข้าสูตรโปรตีนซักกะหน่อย..

เค้าว่าฟังร่างกายดีกว่าฝืนทำแล้วทรุดนะ เป็นห่วงตรงนี้เหมือนกัน มีไรมาคุยกันอีกน๊า ถ้าออนตรงกันไว้จะเม้าทแตกกันแน่นอนจ้า อ้อมใจเทคแคร์น๊า

พี่อ้อม สันจะเริ่มสูตรพี่ปลาวันจันทร์หน้าแย้ววววว
ตอนนี้รีบๆกินผลไม้กับเบอเกอรี่อยู่
เพราะถ้าเข้าสูตรพี่ปลาคงไม่ได้กินไปอีกนานเลย +555
พี่อ้อมรอสันด้วยหน๊า

พี่ยักษ์ สู้ๆๆๆ

ปล. พี่ตกพี่ชื่อยักหรืออ้อมเนี่ยะ
หนอนเรียกยักษ์มาตลอด ตกลงชื่อนี้เรียกได้ป่าวคะ