มาเช้าเหมือนกันเนอะ ตะเอง อ่านไดฯ ตะเองทีไร พอจบ ก็นึกไม่ออกว่าจะ ไร? ตอบดี

แบบชีวิต พี่ช่วงนี้ อาภัพ

จะให้กำลังใจคุณน้อง พี่เองไม่ค่อยมีอะ แป๋ววววว

แบบว่า เชียร์ ระยะยาวละกัน

ปลานึ่งมะนาวน่าหม่ำจังเลยค่ะ

555 ลงท้ายเนี่ยะก็เบรคซะล้อไหม้เลยอ่ะยักษ์อ้อมใจ

ดีมากๆ เลยอ่ะเห็นอ้อมใจเป็นแบบนี้ ค่อยๆ เตือนสติตัวเองให้กลับมาเข้าสังเวียนใหม่ แม้มือนึงจะถือแก้วมอคค่าปั่น อีกมือก็ยังถือเนื้อปลา เนื้อหมูไร้มันอยู่อ่ะนะ อิอิ

ตะเองแครอทอ่ะกินได้แต่โมเดอเรทไง จำได้ป่ะ ใส่ไปนิดเดียวไม่เป็นไรหรอก ให้อาหารรสดีขึ้น หรือจะไม่ใส่แครอทเอาต้นหอมผักชีมาหั่นๆ ใส่ก็ยังดี ไม่ต้องงดขนาดน๊านอ่ะนะ เดี๋ยวแตกอีก 555

แล้วจะบอกว่าเนื้อหมูไม่ควรกินเยอะนะอ้อมใจ เลี่ยงๆไปบ้างจะดี เพราะมีไขมันในเนื้อเยอะที่สุดในบรรดาพวกไก่ ไก่งวง วัว ควายและปลาอ่ะจ้ะ สังเกตมั๊ยว่าเมนูคุณนายไม่มีหมูเรย แค่ชื่อมันก็บอกแล้วว่าไม่ควรเคี้ยวอ่ะนะ หุหุ

ส่วนน้ำสลัดเอาไว้ค่อยทยอยละกัน วันๆ นั่งคิดแต่จะเขียนบล๊อคจนจะกลายเป็นงานประจำไปซะแล้น (แต่ก็ไม่ใช่ไม่ชอบนะ)

ยัง...ยัง..ไม่พอ ด้วยความที่ยูน2 ทำกับข้าวมานักต่อนัก อยากจะแนะนำอ้อมใจว่าน้ำพริกกะปิอาเจ๊ไทยทาวน์อ่ะ ตะเองเอาไปแช่แข็งให้มันเซ็ทตัวก่อนซักพักนะ แล้วเอาออกมาหั่น ใช้มีดอีโต้หั่นเรย เป็นชิ้นเล็กๆ พอกินมื้อนึง แล้วเอาใส่ถุงซิปล๊อคถุงเล็กๆ ถุงละชิ้น แล้วค่อยเอาไปแช่แข็งทีเดียวหลายๆ ถุงเลย พอจะเอามาเคี้ยวเอื้องก็เอาออกมาแค่ชิ้นเดียว ไม่ต้องละลายทั้งป๋องสะดวกดี เผื่อไปเป็นไอเดีย ครอบครัวของอ้อมใจจะได้ไม่ต้องทนกลิ่นโคลนสาบควาย(ตาย)ทั้งตู้เย็นไง๊ อิอิ

ย่ะ หร่อน...
ชั้นให้อยากรู้จิง ๆ ว่าไอมอคค่าปั่นของหร่อนเนี่ยมันมีดีไรนักหนา
หร่อนถึงได้ติดอกติดใจกัดไม่ปล่อยซะขนาดนั้น...
อืม..เอาเป็นว่าชั้นจะลองทำเพื่อหร่อนดู ลองไปชิมมันดูหน่อย
อยากรู้นัก มันมีดีไร..

ว่าแต่หร่อนก็คิดถูกอยู่นะ กินแบบประคับประคองไปจนถึงจันทร์หน้า
และก็ให้บังเอิญอีกแหละ ที่หร่อนกะชั้นเกิดอยากจะกินโปรตีนเหมือนที่พี่ปลาทำอ่ะ..ไหงหร่อนช่างมีหัวใจ อารมณ์ ความรู้สึกได้เหมือนและคล้ายชั้นมากมายเยี่ยงนี้...แปลกว่ะ

เอาล่ะ ชั้นจะทำเพื่อหร่อนเป็นครั้งที่ 2 ชั้นตกลงทำสูตรพี่ปลากะหร่อนด้วยก็แร้วกัน ว่าแต่ว่า มันทำงัยฟระ ชั้นยังงงงง

ลองดูอีกซักตั้งเผื่อจะมีหญ้าอ่อนมีติดกับ...อิอิ
แกก็เหมือนกัน เล็งผู้ชายเผื่อชั้นด้วยล่ะ อย่าลืม!!

แวะมาทักทาย ค่ะ

ของน่ากินทั้งนั้นเลยนะคะ

แวะมาให้กำลังใจค่ะ

ซื้อแกงเลียงสำเร็จรูปไว้เหมือนกันว่าวันอาทิตย์จะลองดู

มาให้กำลังใจนะจ๊ะ อยากกินอะไรก็กินเถอะ แต่อย่าลืมออกกำลังกายด้วยแล้วกัน กินมากก็ออกให้มาก กินน้อยก็ต้องออกแรงต่อไปจ้า
เอาใจช่วย สู้ ๆๆๆๆ

ชะแว๊บมาแป๊ะนึงก่อนนะ..
เดี๋ยวเค้าขอ Modify หน้าก่อนนะ..หุหุ
คนมันอยากงามอ่ะนะ
คาดว่าไม่เกินวันศุกร์เค้าคงมีรูปงามๆ มาอัพ
VV อ่ะ ให้'ยูนเค้าไป เค้าเอา V เดียวก้อพอแระ แค่นี้ก็ล่ำ เอ๊ย!! ล้ำแล้ว เหอ..เหอ

แม่ศรีเรือนนะคะเนี่ย
ซื้อกับข้าวมาทำเองอะ

ใช่จ้ะน้องอ้อม ช่วงนี้พี่ปลาแค่เป็นช่วงคุมไม่ให้น้ำหนักที่ลดไปเด้งขึ้นมามากค่ะ ก็เลยเป็นช่วงที่ 3 สบาย ๆ กว่าตอนลดแรก ๆ เยอะ ทานอะไรได้หลากหลายขึ้น มีความสุขมากขึ้น
ในช่วงนี้พี่ปลาทานโปรตีนร่วมผัก 5 วัน โปรตีนบริสุทธิ์ (เท่าที่ทำได้ ทำได้เข้มงวดก็รีดไปเยอะค่ะ) 2 วัน ผลลัพธ์โปรตีนร่วมผักน้ำหนักจะขึ้นหรือคงที่แล้วแต่อาหารที่ทาน แต่วันโปรตีนบริสุทธิ์จะรีดได้ดีค่ะ
สูตรนี้เมื่อเข้าที่แล้ว จะต้องทานโปรตีนบริสุทธิ์สัปดาห์ละ 1 วันตลอดไปค่ะ (ซึ่งถ้าเราลดได้ขนาดนี้แล้ว ทานโปรตีนล้วนสัปดาห์ละ 1 วันน่ะ ยอมได้อยู่แล้วใช่ม๊า)
น้องอ้อมจะลองสักครั้งไหมคะ ใช้เป็นสูตรเบาหน่อยก็ 3/4 ค่ะ ทานโปรตีนบริสุทธิ์ 3 วัน โปรตีนร่วมผัก 4 วัน ที่สำคัญไม่นับแคลต้องทานให้อิ่ม ไม่ให้หิวค่ะ อิ่มแต่ผอมน่ะ ชอบม๊า ชอบม๊า

ไปมาแล้วจังหวะคนโล่งพอดี อิช้างน้ำกระโดดขึ้นเครื่องแทบพัง ตัวเลขหรอ หุ หุ หุ เด่วคืนนี้เอามาอวดนะ เมื่อคืนนี้ฝันว่าไปเรียนที่ลอนดอนว่ะ มีความสุขสุดๆ

อยากผอมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม

ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยเนอะ เรื่องไดเอทเนี่ย
ยิ่งไปอยู่ต่างบ้านต่างเมืองด้วยแล้ว
เป็นกำลังใจให้นะคะ ^-^

สู้ๆค่ะ แหมเห็นผักไทยๆแล้วอยากกิน
อาหารไทยทันทีเลย เฮ้อออ
อยู่ไกลบ้านก็แบบนี้ล่ะนะ

โอ้ยย...


น่ากินจังเลยค่ะ

เห็นเเล้วอยากออกไปซื้อบ้าง


อาหารอะไร ก้อสู้อาหารบ้านเราไม่ได้หรอกเนอะ เนอะ

ลืมแซว ที่บอกว่าหญ้าเนี่ยย


หญ้าอ่อนอ่ะป่าวว

ลืมแซว ที่บอกว่าหญ้าเนี่ยย


หญ้าอ่อนอ่ะป่าวว

พี่ยักษ์ ไข่ตุ๋นดูดีอะ...

..

หนอน อยากทำปลานึ่งมะนาวกินมั่ง
แต่ทำมะเปนนนน..

ช่วงนี้หนอนก็อดโซเหมือนกัน

ทั้งอาหารทั้งผู้ชาย..
ไม่ตกถึงท้องอย่างเต็มที่เรยยยอะ

เศ้ราโพดดดด


...


ปล. ของที่นุ่นแพงโคตรๆ เรยยยย น่ากัวจิงๆ

กำลังจะชมว่าทำอาหารน่าทานจัง เหลือบไปเห็นก้านพริก..แหะแหะเปลี่ยนใจไม่ชมเร่ะดีกว่า เรามาอ่านบล็อคนี้ทีไรหายเครียดทุกที

เห็นแล้ว จะกินสั่งลา ดีมะเนี้ย แวะมาทักทายจ้า รักษาสุขภาพ นะคะพี่

ตั้งใจมาส่งยำให้คนลดน้ำหนักค่ะเป็นกำลังใจให้นะค่ะ

สู้ๆๆ นะตัวเอง...ตัวอยู่ไกลบ้าน...การกินดีกว่าเราเยอะเลย...

เราอ่ะ..กินแต่ในโรงอาหารส่วนมาก...

กว่าจะเจอร้านถูกใจก็ยากกอยู่....

โหหหหหหหหหหหหห แพงมากๆเลยจริงๆอ่ะ พี่ยักษ์
แค่ผักนิดหน่อยก็ปาไป 900 ซื้อที่นี่คงไม่ถึง 100 หรือไม่ก็ 100 นิดๆ
ถ้าไม่มีมะนาวฝานตั้งไว้บนตัวปลาเนี่ย ก็ไม่รู้หรอกนะคะว่าเป็นปลานึ่งมะนาว

พี่ยักษ์ ใช้วิธีเดียวกับปิ๊คเลยอ่ะ .... เพราะปิ๊คไปฟิตเนสเร็วเลยต้องเล่นนาน เพื่อรอจนหนุ่มคนนั้นเลยต้องกลับช้าๆ

หายไปนานเหมือนกันเลย

หวัดดีค่ะ

เข้าบ้านนี้แล้วน้ำลายไหลอีกแย้ววววววววว

หูยเรียกว่ารับประทานแบบมีวินัยมากๆเลยค่ะชื่นชมมั่กๆมักที่ทำด้นะคะ เจย์ยังไม่ไปถึงไหนยังกินทุกอย่างที่ขวางหน้า
ตอนนี้มีหมูป่า2ตัวที่บ้านแฮ๋๐ ฉฮมหมูป่านั่นเอง อร่อยคอดๆ กินได้ทุกมื้อ แบบว่าแครอลี่สูงมากๆ

วันนี้ไปซื้อของที่ร้านไทยมาตุนไว้เหมือนกัน ไม่อยากไปกินข้างนอกอ่ะ กลัวหลุด อิอิ

กินผักกินหญ้า กินสิงสาราสัตว์ แบบน้องยักษ์ดีก่า


ปล,.. อ้อมว่า เชอร์รี่กินได้ม่ะ พี่โปรดมากอ่ะ พี่ว่าไม่น่าอ้วนน่ะ แต่เดี๋ยวนี้ไม่เห็นอ้อมกินเชอร์รี่เลย

ตะเองกะหรี่ปั๊ปเค้าตัวละบาทนะ แต่20ตัวอ่ะ ไม่ใช่ตัวละ20นะ ตะเองอ่านผิดอ่ะ เพื่อนยูนแอบแซวอยู่เม้นท์ข้างล่างอ่ะ ขำดีเหมือนกัน สู้ ๆ นะ เค้าก็จะเริ่มสูตรพี่ปลาเร็ว ๆ นี้เหมือนกัน