Day 2 - ลัลล๊าไปอีกวัน สวัสดีค่า เพิ่งไปเรียนกลับมาคะ รถติดมากๆ นอนบนรถอิ่มเลย อิอิ ไปเรียนตั้งแต่ 9 โมงเช้าเพิ่งเลิกเรียนเนี่ยคะ เหนื่อยมากๆเลย แอบอยากจบแล้วเนี่ย เมื่อไรจะจบซะที แง่มๆ วันนี้ขออนุญาติรายงานอาหารที่กินไปเมื่อวานนะคะ 8.00 - ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ดาว 1 ฟอง + นักเกตไก่ 2 ชิ้น + ผัดวุ้นเส้น 5 คำ + พายไข่ KFC 1ชิ้น (อร่อยมากกกก ตอนแรกเกือบกินอีกชิ้นละ แต่ทำใจเดินหนีไม่กินคะ แอบดีใจที่ไม่กินไป) 11.00 - นม0% 450 มล. 1 ขวด 12.00 - ปลากุเลานึ่ง 2/3 ตัว 17.00 - น้ำแกงรากบัว (รากบัวสไลด์ประมาณ 10 กว่าชิ้นได้) + แก้วมังกร 21.30 - นม0% 1แก้วเล็ก 00.00 - เข้านอน (นอนดึกอีกแล้ว แก้ไม่หายซะทีนิสัยงี้) ออกกำลังกาย มีวิ่งไป 1 ชม. + เล่นเวทนิดๆหน่อยๆ + เต้นอีก 1 ชม. คะ อย่างงี้ถือว่าออกเยอะไปหรือเปล่าอ่ะคะ คือแนนคิดว่าเดี๋ยวหลังจากนี้ไปคงไม่ค่อยได้ออก เพราะว่าอีก 2 อาทิตย์สอบไฟนอลละคะ คงต้องอ่านหนังสือหนักเลย วันนี้เต้นๆอยู่ละล้มด้วยอ่ะคะ แอบอาย วันนี้คุยกับเพื่อน เพื่อนแนนก็ลดน้ำหนักอยู่อ่ะคะ เค้ากินอาหารตามสูตรหนังสือ แต่แนนรู้สึกว่ามันน้อยมากๆเลย อยางเช่น มื้อเช้า โฮลวีต 2 แผ่น + นม + ผลไม้ มื้อเที่ยง ไก่ย่าง 1 น่อง มื้อเย็น แกงจืดผักรวม + ผลไม้ วันนึงให้กินเท่านี้เองอ่ะคะ ถ้ากินแบบนี้ไปเรื่อยๆจะดีกับสุขภาพระยะยาวไหมคะ เป็นห่วงเพื่อนอ่ะคะ แต่ก็พูดไรมากไม่ได้ เพราะเราก็ไม่รู้ไรเยอะแยะ จะไปสู้หนังสือตำราเค้าได้ไง ทุกๆคนมีความเห็นว่าไงคะ คิดว่าเมนูแนวๆนี้มันโอเคหรือเปล่า จะส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลงไหมคะ ขอความเห็นทุกคนด้วยค่า วันนี้ขอตัวก่อนนะคะ ยังมีงานอีกหลายอย่างต้องสะสางคะ ไปก่อนนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนเสมอค่า   Create Date : 07 กันยายน 2553 8 comments Last Update : 7 กันยายน 2553 17:08:44 น. Counter : 404 Pageviews. Share Tweet

หลังไมค์น้า   โดย: Iaun_Tor 7 กันยายน 2553 17:39:30 น.

สวัสดีค่ะ น้องแนน^^ เรื่องลดน้ำหนักน้องตามคงตอบให้แล้ว งั้นพี่หมีตอบเรื่องอ้วนนะคะ ขนาดขนมปังสังขยาชานม ก็ก้อนกลมๆแบบขนมปังไส้ไก่อ่ะค่ะ ขนาดก็กินสัก 3-4 คำหมด(แบบเต็มปากเต็มคำนะคะ) ถามว่าราคาถูกไหม พี่หมีก้ว่าไม่ถูกนะคะแต่แน่ๆอ่ะอ้วน เพราะไส้ตรึม   โดย: หมีสีชมพู 7 กันยายน 2553 19:01:32 น.

ลืมตอบเรื่องกล้วย^^ พี่หมีไม่ได้เข้าคอร์สนะคะ แค่ว่าหม่ำกล้วยสะดวกก็หม่ำ แต่ปกติจะไม่ค่อยได้หม่ำค่ะ จริงๆถ้าไม่ลำบากนักน้องแนนก็ลองดูสิจ๊ะ สะดวกตรงไม่ต้องนึกว่ามื้อเช้าจะกินไรดี แค่กล้วยแล้วตามด้วยน้ำอีก 1-2 แก้วก็อยู่แล้วค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 7 กันยายน 2553 19:51:02 น.

ขอตอบนิดนึง ตามความเห็นพี่น่ะ ที่เพื่อนแนนกิน ก็ไม่ผิดหรอก เพียงแต่ว่า มันสามารถทำให้ นน. ลงทันใจจ้า แต่ๆๆ ต้องควบคุมดีๆๆ ในระยะยาวถ้ากลับมากินเหมือนเดิม มันก็จะโย่ขึ้นมาอีก หุหุ แค่นั้นเอง ตอบๆๆเรื่องน้ำยำ ของพี่ใส่ 3 อย่างเท่านั้น หร่อยโพดด(คุยอีก) คือ ซีอิ้วขาว(พี่ไม่กินน้ำปลา) + น้ำตาลทรายแดง + น้ำมะนาว ปริมาณกะตามชอบเลยจ้า ลองดูน่ะ อย่าลืมโรยปลากรอบด้วยล่ะ umm yummy yummy   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 กันยายน 2553 20:17:38 น.

พี่ๆข้างบนตอบเคลียร์แล้วค่ะน้องแนน ทานตามนั้นจะลงเร็วระยะแรกเท่านั้นค่ะ อย่าวที่พี่บีบอกใช่เลยค่ะ ต้องควบคุมให้ดีๆ เพราะถ้าทานน้อยแบบนั้นนานสักหน่อย โอกาสที่จะตบะแตกอยากกินทุกสิ่งอย่างในเซเว่น 5555 ก็จะเกิดขึ้น   โดย: Iaun_Tor 7 กันยายน 2553 21:04:19 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 8 กันยายน 2553 7:14:33 น.

พยายามเข้านะคะ ออกกำลังกายเยอะจังเลย อิอิ แต่ก็ดีแล้วล่ะ ยิ่งออกเยอะก็ยิ่งเผาพลาญไขมันได้เยอะน้า สู้ๆจ้า แวะมาให้กำลังใจ อิอิ   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 8 กันยายน 2553 8:53:24 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 8 กันยายน 2553 10:46:42 น.