สู้สู้...อย่าเครียดค่ะ
รู้แล้วเริ่มใหม่ได้ค่ะ

ร่วมด้วยช่วยกัน

แอบย่องมาส่งกำลังใจยามดึกๆดื่นๆค่ะน้องแนน
ดีใจนะคะที่น้องเปิดใจรับฟังพี่ๆ เพื่อนๆ
น้องแนนยังอยู่ในวัยเรียน ทานให้ครบ พักผ่อนให้เพียงพอ
ไม่เห็นต้องอะไรมากมายกับการลดอ้วนเลยค่ะ
ถ้าเราค่อยๆปรับเปลี่ยน มันก็จะกลายเป็นนิสัย
ทีนี้ นอกจากจะไม่อ้วนแล้ว เราัยังมีสุขภาพที่ดีจากภายใน
มีภูมิต้านทานที่แข็งแรง

ตั้งใจสอบนะคะ เรื่องลดอ้วนเริ่มเมื่อไหร่ก็ได้
แต่การสอบนั้นอ่ะ มันแค่ 1-2 ชั่วโมงเอง มีรอบเดียวนะจ๊ะ

เอาใจช่วยน้องเสมอและตลอดเวลาค่ะ
สู้ๆจ้า

มาเป็นกำลังใจให้น้องแนนค่ะ
//ปลอบ โอ๋ โอ๋ บอกแล้วไงคะว่าอย่าเครียด ลดความอ้วนลดเมื่อไรก้ได้ เอาเรื่องเรียนและการสอบไว้ก่อน

พี่หมีปัจจุบันก็กินให้พอ ออกกำลังกายทุกวัน
แต่ไม่กดดันตัวเองว่าต้องกินเท่านั้นเท่านี้ วันนี้กินมาก พรุ่งนี้ก็กินน้อยลง มื้อนี้กินเยอะมื้อหน้าก็กินน้อย

555 เห็นป่ะ พี่หมียังหม่ำขนมปังสังขยาชานมเล๊ยยไม่ใช่ของร้านเนย แต่เป็นของร้านไรย์ค่ะ
ชิ้นใหญ่กว่าไส้มากกว่า อ้วนกว่า ตบท้ายด้วยเค้กอีก 1 ชิ้น
พี่หมียังลัลล้าออกเลยนะคะ
แหะ แหะ ที่บ่นๆไปก็แค่เพราะรู้สึกผิดที่กินเกินลิมิต แต่ไม่ด้เอามาคิดมากมายจริงจัง

ดังนั้นหนูควรทำตามที่พี่ตามแนะนำค่ะ เอาเรื่องเรียนเรื่องสอบไว้ก่อน
ป๊าดด ลดน้ำหนักอายุ 50 กว่าอย่างพี่หมียังมาลดได้เล๊ยย

สู้ สู้ นะคะ

ปรับเปลี่ยนวิธีใหม่ แก้ไขตอนนี้ ยังดีกว่าปล่อยให้ระบบเผาผลาญเราต่ำลงเรื่อยๆนะค่ะ

พี่ตามแนะนำไว้ดีมากๆเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
สู้ๆค่ะ

สู้ๆนะคะ
เราก็เปนแบบคุณเหมือนกัน ที่คิดนู้นนี่อยู่นั่นแกละว่าเมื่อไหร่จะผอม เครียดไปหมด กดดันตัวเองตลอดจนสุขภาพจิตจะแย่ละคะ
ไม่รู้จะทำไงดีละคะ
-"-

แงๆๆๆ งั้นเราก็กินผิดมาตลอดสิคะ 500 แคลกว่าๆ มาสองสามวันละ นังจดแคลลอรี่อยู่นั่น