ดีใจด้วยจ้า เลือดหยุดแล้ว วันนี้แม่เอเธนส์ก็เคี้ยวคล่องขึ้นแล้ว ฮาฮา พร้อมกิน ๆๆๆๆๆ อีกแล้ว เอิ๊ก ๆ

สู้ ๆ จ้า

ฮูปคล่องแล้วค่ะ คุณแนน ไม่เจ็บแล้วค่ะ
ทำได้เปนชั่วโมงแล้ว....
แต่ขอทำแค่ 30 นาทีไปก่อน
เพราะช่วงเย็นยุ่งจัง กว่าจะทำงานบ้านเสร็จก้อมืดแล้ว

สู้ ๆ นะค่ะคุณแนน

น้องแนน ยังกินฝรั่งได้อีก ไม่เจ็บหรอ


บระเจ้า กินไปขับรถไป พี่ทำไม่ได้ ระวังๆหน่อยน๊ะน้องเอ้ย เป็นห่วงจ้า


มาส่งกาลังใจตอนค่ำๆโนะๆ

ดีขึ้นบ้างแล้วใช่ป่าวอ่ะน้องแนน ^^
หายไวไวนะคะ ถ้าเอาข้าวกล่องไปทานก็ยิ่งดีค่ะ แต่ถ้าเลี่ยงยากก็ลดปริมาณข้าวลงสัก 1/2 นะคะ เพิ่มผัก ผลไม้ ดื่มนม ประมาณนี้อ่ะค่ะ
ลองทำดุสัก 1 เดือนนะคะ ดูอย่างพี่ๆนะคะ ลดไปกันเยอะแล้วค่ะ
สู้ๆนะจ๊ะ

//กอดดดดดดด หนูแนน
หม่ำอาหารอ่อนๆก่อนดีไหมลูก ฝรั่งหนักไปรึเปล่า
แล้วถ้ายังไม่หายดีก็อย่าเพิ่งไปฝืนออกกำลังกายเลยนะ พี่หมีเป็นห่วงค่ะ