8 วิธีชะลอแก่ ความชราอาจเป็นเรื่องที่หนีไม่พ้น แต่ถ้ามาก่อนเวลาอันควรนี่สิ เป็นเรื่องใหญ่สำหรับใครหลายคนแน่นอน!! ดังนั้น มารู้จัก 8 เคล็ดลับชะลอความชรา เพื่อที่คุณจะได้ไม่ "แก่ก่อนวัย" กันเถอะ 1. ต้องไม่อยากแก่ ต้องตั้งใจให้มั่นคงแน่วแน่ว่าจะพยายามคงความเป็นหนุ่มสาว (ตามวัย) ไว้อย่างสุดชีวิต และการตั้งใจนี้จะต้องพร้อมด้วยร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณไปพร้อมๆ กัน 2. มีใจเป็นหนุ่มสาว ควรคิดแบบหนุ่มสาว คือ ไม่คิดมาก ไม่วิตกจริตเกินกว่าเหตุ กล้าได้กล้าเสีย และควรแสวงหาแนวทางใหม่ๆ ในการทำงานอยู่เสมอ ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคใด รักอิสระ มองโลกในแง่ดี และที่สำคัญควรมีความหวังเสมอ 3. ลดความเครียด ที่แก่ก่อนวัยก็เพราะไกลความสงบ ที่ไกลความสงบก็เพราะมีเครียดเกินไป ดังนั้นถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย ก็จงอย่าเครียดเกินกว่าเหตุ ควรพยายามตัดความเครียดออกไปทีละอย่างด้วยความสงบ สมาธิ...ไม่นานก็หายเครียด 4. เซ็กซ์สุขสม เซ็กซ์ที่มีความสุขจะทำให้หายเครียดได้ เพราะเซ็กซ์ที่สุขสมจะทำให้เกิดความผ่อนคลายนอนหลับฝันดี เมื่อนอนหลับฝันดี การสร้างฮอร์โมนทั้งชายและหญิงก็จะดีขึ้นเป็นเงาตามตัว 5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถ้าคุณเซ็กเซอไซซ์ไม่ได้...ก็ให้ออกเอ็กเซอไซซ์แทน!! เพราะท้ายที่สุดแล้วทั้งสองอย่างก็จะเกิดการหลั่งสารแห่งความสุขที่เรียกว่า "เอนดอร์ฟิน" ออกมาเหมือนกัน ก็แล้วแต่จะเลือกในสิ่งที่คุณชอบ 6. อาหารต้านชรา ลำพังแค่มลภาวะทุกวันนี้ก็ทำร้ายผิวเรามากพออยู่แล้ว เพราะฉะนั้นอย่าไปเร่งริ้วรอยด้วยการกินอีกเลย พยายามเลือกอาหารด้วยความพิถีพิถันสักหน่อย พืชผักผลไม้ที่มีสารด้านอนุมูลอิสระรวมทั้งธัญพืชนั้น เราควรทานเข้าไปเยอะๆ โดยต้องยึดหลักที่ว่า "ดีและหลากหลาย" 7. พักผ่อนเพียงพอ การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี เพราเวลานอนหลับจะเป็นเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และมีการสร้างฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของระบบฮอร์โมนเพศให้เป็นปกติ ดังนั้นควรใส่ใจกับการนอนให้มากขึ้น 8. ความรัก ความรักเท่านั้นที่ทำให้คงความเป็นหนุ่มสาวได้อย่างยาวนาน ไม่แก่ก่อนวัย เพราะความรักจะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวยอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นความรักในฐานะลูกต่อพ่อแม่ ความรักต่อเพื่อนฝูง และความรักต่อมวลมนุษยชาติ ขอบคุณนิตยสาร   Create Date : 07 ธันวาคม 2551 28 comments Last Update : 7 ธันวาคม 2551 7:29:38 น. Counter : 984 Pageviews. Share Tweet

very good.thank you.   โดย: เสียงซึง 7 ธันวาคม 2551 7:58:10 น.

oh! น่าสนใจ   โดย: me-o 7 ธันวาคม 2551 8:38:31 น.

สวัสดีค่ะพี่ไก่ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ นะค่ะ หน้านำไปปฏิบัติอย่างมาก ๆ เลย สามวันนี้พี่ไก่ไปเที่ยวไหนค่ะเนี้ย   โดย: paerid 7 ธันวาคม 2551 9:04:44 น.

อิอิอิ นึกไงนี่มาอัพบ๊อกด้วยเรืองนี้จ๊ะน้องไก่ แวะมาแซวแล้วก็อ่านไปด้วยจ้า   โดย: อุ้มสี 7 ธันวาคม 2551 9:09:21 น.

กุ๊กไก่เป็นคนหนึ่งค่ะที่ไม่อยากแก่ แต่อีกไม่กี่ปีจะเข้าเลขสามสิบแล้วรับไม่ได้เลยคะ   โดย: ยายกุ๊กไ่ก่ 7 ธันวาคม 2551 10:20:01 น.

ข้อหนึ่งข้อสองเนี่ยทำไม่ยากเลยค่ะ คิคิ   โดย: วิสกี้โซดา 7 ธันวาคม 2551 10:35:54 น.

ทำไม่ได้สักข้อเลยค่ะ คุณไก่ งานเครียดๆๆมากเลย งานนี้เราแก่ก่อนวัยยย ชัวส์ มายยอมมายยอมมายอยากแก่ 55555555555555 มีความสุขวันหยุดนะค่ะ   โดย: catt.&.cattleya.. 7 ธันวาคม 2551 10:37:25 น.

มีประโยชน์จังเลยค่า.. ต้องพยายามทำบ้างแล้วล่ะค่ะ..ขอบคุณมากๆเลยนะคะ   โดย: tiktoth 7 ธันวาคม 2551 11:21:49 น.

ข้อสี่ น่าสนใจมาก   โดย: พยัคฆ์ร้ายแห่งคลองบางหลวง 7 ธันวาคม 2551 12:00:47 น.

9. ควรมีเซ็กซ์หลากหลาย เพิ่มฮอร์โมน จิตใจจะร่าเริงปนหวาดเสียว สารอินซูลินจะหลั่งออกมา ทำให้ดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ ฮะๆๆๆๆๆ   โดย: Tangible 7 ธันวาคม 2551 14:25:25 น.

สวัสดีค่ะพี่ไก่ บางข้อนี่ง่ายทำอยู่ประจำ แต่บางข้อนี่สิ สงสัยต้องหาคนมาช่วย อิอิ มีความสุขวันหยุดนะคะพี่   โดย: มัยดีนาห์ 7 ธันวาคม 2551 15:01:15 น.

ได้แค่ชะลอหรือครับ อยากได้แบบปฏิบัติแล้วเป็นอมตะไม่แก่เลย   โดย: ลุงแอ๊ด 7 ธันวาคม 2551 15:45:10 น.

แวะมาส่งเข้านอน จ๊ะ   โดย: นู๋หญิงจ๋า 7 ธันวาคม 2551 23:08:26 น.

สวัสดีค่ะคุณไก่ วันนี้ได้เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ ดีจังค่ะ ทำไม่ยากเลยนะคะ แต่ที่ยากสุดคงเป็นนอนหลับพักผ่อนให้พอ ดูจากเวลา ดูท่าทางป้าแป๋วต้องหน้าเหี่ยวไปอีกหลายปีเลยค่ะ แหะๆ   โดย: แป๋วภูเก็ต 8 ธันวาคม 2551 1:08:50 น.

บางข้อทำไม่ค่อยได้นะคะคุณไก่อิอิ..   โดย: บ๊ะจ่างน้อย 8 ธันวาคม 2551 2:13:03 น.

...แวะมาส่งความสุขในวันแรกของสัปดาห์ครับคุณไก่...   โดย: doctorbird 8 ธันวาคม 2551 9:40:46 น.

ชอบๆ ^_^ ขอบคุณที่แวะไปอ่านblog ครับ มีความสุขมากๆน๊ะ   โดย: Khojong 8 ธันวาคม 2551 9:48:11 น.

ขอบคุณมากคะ ที่เตือนนะคะ ตอนนี้นู๋ฟุ้งเปลี่ยนสกินใหม่แล้ว ช่วยรบกวนไปดูอีกได้ไหมคะ ช่วยแนะนำอีกนะคะ ขอบคุณมากๆคะ   โดย: นู๋ฟุ้ง 8 ธันวาคม 2551 10:05:26 น.

เข้ามาเก็บความรู้คะ ^^   โดย: น้องผิง 8 ธันวาคม 2551 10:53:24 น.

ขอบคุณนะคะ แวะมาติชมบ่อยๆนะคะ ยินดีให้บริการคะ   โดย: นู๋ฟุ้ง IP: 202.60.199.126 8 ธันวาคม 2551 11:03:57 น.

555 คุณไก่จ๋า สงสัยยังไง คิดว่า ไม่นะชั้นไม่แก่ แต่ปฏิบัติได้ไม่ครบ 8 ข้อ ก็แก่อยู่ดี...งั้นปล่อยเลยตามเลยแล้วหล่ะค่ะ ตอนนี้ลูกชายโตขึ้นเรื่อยๆ พอๆ กับตีนกาเริ่มมาแตะแต้มที่หางตา มากขึ้นๆ ด้วยค่ะ ปลง...ซะละ   โดย: Jiji&Kaka 8 ธันวาคม 2551 12:13:04 น.

สวัสดีตอนใกล้เที่ยงวันนะค่ะ เอาดอกไม้ กับขนม มาส่งค่ะ แถมฟรุ๊ตสลัดอีก 1 ถ้วย จะได้มีพลังในการทำงานวันแรกของสัปดาห์ค่ะ ด้วยความเป็นห่วง / นู๋หญิง   โดย: นู๋หญิงจ๋า 8 ธันวาคม 2551 12:21:18 น.

แล้วโสดสนิทอย่างเรา ...จาไปทําครบได้ไงละเนี่ย .. โอ๊ย ..เพิ่มฟามเครียด   โดย: เป๋อน้อย 8 ธันวาคม 2551 13:26:35 น.

อ่านอย่างไว และจะจำไปทำตามจ้า ไม่อยากแก่ ( มากไปกว่าที่แก่อยู่แล้ว กิกิ )   โดย: ถั่วงอกน้อยค่ะ 8 ธันวาคม 2551 13:44:21 น.

อืมมมมม   โดย: Tangible 8 ธันวาคม 2551 22:25:16 น.

รีบมาเลยค่ะรีบมารับเอาเคล็ดลับดีๆที่ชลอความแก่ค่ะฮ่าๆๆๆยังไม่อยากแก่ก่อยวัยอันควรเนอะ   โดย: แม่น้องKevin and Jasmin 9 ธันวาคม 2551 3:31:27 น.

แวะมาเก็บเคล็ดลับค่ะ ช่วงนี้เครียดๆ กลัวแก่จังค่ะ   โดย: KungGuenter 9 ธันวาคม 2551 5:12:26 น.

มาเก็บความรู้ไว้ใช้บ้างค่ะ ไม่อยากแก่เลย แต่ก็เนอะ สังขาร นางฟ้าว่าเนื้อไก่งวง จะคล้าย ๆไก่บ้านของไทย แต่จะไม่เหนียว แล้วค่อนข้างจะแห้งกว่าเนื้อไก่ทั่วไปด้วย มีไขมันน้อยน่ะค่ะ   โดย: นางฟ้าของชาลี 9 ธันวาคม 2551 6:01:38 น.