16 อาการเตือน ร่างกายแย่ แน่ หากมีสัญญาณแบบนี้

	.คุณสาวๆ ทราบกันไหมคะ ว่า “สุขภาพ“ ไม่ดีไม่ได้หมายความว่า เราอยู่ในสภาพที่เจ็บไข้ได้ป่วยเท่านั้นนะคะ เพราะร่างกายของเรานั้นจะแสดงออกมาในหลากหลายรูปแบบ จนบางครั้งเราอาจจะยังไม่ได้คิดเลยว่าตอนนี้สุขภาพฉันแย่แล้ว เพราะฉะนั้น สาวๆก็ควรหันมาสนใจสุขภาพของเรา ด้วยการลองสังเกตสัญญาณเตือนเหล่านี้ได้เลยค่ะ . .   1. นอนหลับยากบ่อยๆ หรือต่อเนื่องกันหลายคืน คนเป็นเบาหวานก็จะมีการนอนไม่หลับกระสับกระส่ายเช่นนี้ .   2. ผิวพรรณไม่ดี มีริ้วรอย ผิวหยาบกร้าน มักเป็นกระหรือจุดด่างดำง่าย เป็นผดผื่นบ่อย ผมเสีย-ผมร่วง เพราะร่างกายขาดสารอาหารจำพวกวิตามินอี ขาดไบโอติน .   3. ปวดหัวบ่อยๆ การนอนไม่พอก็อาจะมีอาการปวดศีรษะได้ อย่าได้นิ่งนอนใจ ควรสังเกตตัวเองว่าปวดบ่อยหรือไม่ มีอาการข้างเคียงอื่นๆ หรือ เปล่า เช่นหน้ามืดตาลาย อาเจียน อาการปวดศีรษะอาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้าย ที่อันตรายถึงชีวิตได้หลายโรค .   4. มีอาการตาเหลือง ตัวเหลือง อาจเป็นโรคตับอักเสบหรือดีซ่าน ต้องรู้จักสังเกตและรีบไปพบแพทย์เพื่อรักษาให้ทัน .   5. ท้องเสียบ่อย หรือท้องผูกบ่อย ระบบขับถ่ายแปรปรวน กินอะไรนิดหน่อยก็ท้องไม่ดี กินอาหารตามปกติแต่ตอนเช้าไม่ขับถ่าย ถ้ามีอาการอย่างนี้ อย่าคิดว่าธรรมดา เพราะคุณอาจป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้หรือโรคไตได้ .   6. ช่างโกรธ หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย คิดมาก กังวล ฟุ้งซ่าน อาจจะเกิดจากการขาดสารอาหารที่สมองต้องการ .   7. หน้ามืดวิงเวียนบ่อยๆ อาการนี้อาจบ่งบอกถึงอาการเจ็บไข้ไม่สบายบางอย่าง และยังหมายถึงความที่มีสุขภาพย่ำแย่เพราะออกกำลังกาย น้อยอีกด้วย .   8. ถ้ามีอาการเบื่ออาหาร อาจเป็นสัญญาณ โรคตับ วัณโรค หรือกำลังจะนำไปสู่การเจ็บไข้ไม่สบายได้เพราะร่างกายอ่อนแอและไม่มีภูมิต้านทาน .   9. มีอาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดต้นคอมากๆ อาจมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานที่ไม่ถูกต้อง หรือไม่ก็หักโหมกับการทำงานมากเกินไปจนกล้ามเนื้อล้า .   10. น้ำหนักเพิ่มหรือลดลงอย่างรวดเร็วผิดปกติ สัญญาณนี้อาจบอกถึงโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคต่อมไทรอยด์ โรคเกี่ยวกับไต หรือโรคมะเร็ง .   11. เป็นเหน็บชาหรือตะคริวบ่อยๆ เป็นไปได้ว่าขาดวิตามินบี 1 จึงควรกินเต้าหู้ รำข้าว ตับ และข้าวซ้อมมือเป็นประจำ .   12. ถ้ามีอาการเหนื่อยง่าย ทำอะไรนิดๆหน่อยๆ ก็เหนื่อยแล้ว แสดงว่าไม่ได้เคยออกกำลังกายเลย หรือออกน้อย .   13. ถ้าสีของปัสสาวะเป็นสีเหลืองจัด เป็นไปได้ว่าดื่มน้ำน้อยเกินไป หรืออาจเป็นสัญญาณบอกอาการของโรคดีซ่าน แต่ถ้าสีเหลืองจัดเข้มข้นจน เป็นสีกาแฟแสดงว่ากินยาบางอย่างมากเกินไป หรืออาจจะเป็นวัณโรค .  14. ระคายคอ เจ็บคอหรือไอบ่อยๆ อาจมีปัญหาที่ระบบหายใจ อาจเป็นภูมิแพ้ หรือกำลังเป็นหวัด .   15. อาการอ่อนเพลียง่าย ไม่มีกำลังวังชา มือไม้สั่น มีอารมณ์แปรปรวนง่าย อาจเป็นไปได้ว่าต่อมไธรอยด์ผิดปกติ .   16. ถ้าขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ เป็นเพราะระบบประสาท และสมองไม่ดี เพราะขาดสารอาหารสำหรับสมอง . ที่มา . ฉลาดรู้เรื่องสุขภาพ สุขทั้งกายสบายทั้งใจ

Create Date : 07 พฤศจิกายน 2555		2 comments
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2555 8:45:35 น.
Counter : 1084 Pageviews.
Share Tweet