ลดความเครียดง่ายๆด้วยฝ่ามือ
ในวันแต่ละวันของผู้ชายทำงานแต่ละคนล้วนเจอเรื่องราวความเครียดกันไปต่างๆนานๆ ตามแต่ลักษณะงานของผู้ชายแต่ละคน แต่เมื่อคุณเจอความเครียดแล้ว คุณบริหารแล้วจัดการกับมันอย่างไร มีวิธีการผ่อนคลายความเครียดง่ายๆมาฝากทั้งหมดอยู่ที่ฝ่ามือของคุณนั้นเอง เริ่มด้วยให้แบมือขวาออก แล้วคุณค่อยๆ กดศูนย์กลางของฝ่ามือขวาของคุณก่อน แล้วหมุนทวนเข็มนาฬิกาใช้เวลาประมาณ 1 นาที แล้วย้อนกลับมาทำที่มือซ้ายในแบบเดียวกัน ใช้ปลายนิ้วของมือทั้งสองข้างของคุณแตะกัน แล้วใช้แรงจากปลายนิ้วกดกัน ทำซ้ำไปซ้ำมา ใช้ซอกนิ้วของมืออีกข้างหนึ่ง หนีบนิ้วอีกข้างหนึ่งไว้ แล้วค่อยหมุนจากปลายนิ้วไปยังโคนนิ้ว ทำให้ครบทุกนิ้ว ทั้งสองข้างเลยครับ ทั้ง 3 วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆในการลดความตึงเครียดต่างๆนาๆ เพราะมันจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น และยังช่ายลดการจดจ่อกับความเครียดลงได้ เครียดเมื่อไร sanook.com
Create Date : 29 ตุลาคม 2555 |
Last Update : 29 ตุลาคม 2555 9:33:35 น. |
|
0 comments
|
Counter : 2195 Pageviews. |
|
|