T25 และอาหารคลีนเทรนด์มาแรงสำหรับคนรักสุขภาพและได้รับความนิยม

      T25 ก็คือแผนการออกกำลังกายเองที่บ้านกลายเป็นที่ฮิตติดปากว่า T25 โดยคำว่าT มาจากการคิดค้นและออกแบบท่าโดย Shaun T (ชอร์น ที) เทรนเนอร์ชื่อดังของสหรัฐฯ สำหรับ 25 มาจากเวลาเพียง 25 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ที่ใช้ในการออกกำลังกาย

โดยเริ่มจากการดู DVD แล้วลองออกกำลังกายตามอุปกรณ์ก็น้อยชิ้น เพียงมีรองเท้าผ้าใบ 1 คู่ สายยืด หรือดับเบิล เพียง 5สัปดาห์ติดต่อกันก็จะเห็นผลทันทีจนดาราหลายคนก็จัดเต็ม ทั้งเหนื่อยและหนักเอามาก แต่ถือว่าคุ้มสุดๆสำหรับคนเวลาน้อยอย่างชาวออฟฟิศ

เมื่อเผาผลาญเอเนอร์จี้ไปแล้วแน่นอนเราต้องเติมเข้าด้วย“อาหารคลีน” อีกเทรนด์สุขภาพ ที่ไม่ควรพลาด

อาหารคลีนคืออะไรคลีนมาจากศัพท์ภาษาอังกฤษว่า clean ที่แปลว่าสะอาดฉะนั้นอาหารคลีนก็คืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งให้น้อยที่สุดผ่านกรรมวิธีให้ปนเปื้อนน้อยที่สุดแต่เป็นธรรมชาติมากที่สุดร่างกายจึงสามารถดูดซึมสารอาหารที่สะอาดและได้คุณค่าครบถ้วน

ซึ่งอาหารคลีนไม่ได้หมายถึงสลัดผักสดผลไม้สดเท่านั้นเพราะเนื้อไก่ กุ้ง หมู ปลาก็สามารถนำมาปรุงเป็นอาหารคลีนได้ แต่ต้องผ่านการปรุงให้น้อยสุดอย่างการย่าง ปิ้งอบ หรือทอดไร้น้ำมัน

โอ้โห้อาหารคลีนและการออกกำลังกายแบบT25 นี่เป็นแทรนใหม่ที่ดีมากจริงๆคะ ทุกคนไม่รอช้ามาเริ่มดูแลสุขภาพด้วยวิธีง่ายๆอย่างT25 กันเลยนะคะ ค่อยๆลองดูรับรองว่าเราจะรู้สึกมั่นใจและดีกับตัวเองมากขึ้นมากๆเลยค่ะ^o^

MrsA-za-ra

ที่มา //women.thaiza.com/T25-และอาหารคลีน-คืออะไร/293696/

Create Date : 25 กรกฎาคม 2557
Last Update : 25 กรกฎาคม 2557 15:10:56 น.		0 comments
Counter : 1416 Pageviews.
Share Tweet