สาวสาวคนไหนที่มีหน้าท้องแบนราบนั้น เป็นสิ่งที่ได้เปรียบคนอื่นเป็นอย่างมากเพราะสามารถเลือกชุดเพื่อจะใส่ไปงานต่างๆได้มากมายไม่ต้องกังวลว่าใส่แล้วจะออกมาอ้วนหรือต้องคอยหาอุปกรณ์เสริมเพื่อปกปิด หน้าท้องของเราถึงทำให้หลายคนค้นหาวิธีการลดหน้าท้อง นั่นก็เพราะอยากจะใส่ชุดที่เห็นใครๆใส่แล้วออกมาดูดีนั่นเอง วิธีลดหน้าท้องที่เราจะนำมาแนะนำกันในวันนี้นั่นก็คือการเล่นฮูล่าฮูปการเล่นฮูล่าฮูปจะมีประโยชน์หรือมีส่วนช่วยในการลดหน้าท้องได้อย่างไรติดตามอ่านไปพร้อมพร้อมกันได้เลยค่ะ

สลัดไขมันในตัวเราออกไปด้วยฮูล่าฮูป

หัวใจของการลดไขมันในร่างกายของเราโดยการออกกำลังกายนั้นคือการเล่นหรือทำกิจกรรมใดๆก็ได้ที่ไม่หนักมากแต่ต่อเนื่องกันเป็นเวลานานๆเรียกว่าการออกกำลังกายในระดับแอโรบิคซึ่งเป็นช่วงที่สามารถเปลี่ยนไขมันในตัวเราได้เป็นอย่างดีและฮูล่าฮูปนั้นก็ค่อนข้างตอบโจทย์ในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคมากนั่นก็เพราะการเล่นฮูล่าฮูปจะมีการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่อง ทำให้สามารถเบิร์นไขมันในช่วงแอโรบิคให้เป็นอย่างดี แล้ววิธีการเล่นฮูล่าฮูป มีขั้นตอนอย่างไรบ้างติดตามอ่านต่อกันได้เลยค่ะ

ท่าในการเล่นฮูล่าฮูปนั้นจะมีอยู่ด้วยกันหลายท่าแต่ที่ท่าที่เราจะนำมาแนะนำกันในวันนี้จะเป็นท่าพื้นฐานในการเล่นฮูล่าฮูปค่ะ เริ่มต้นด้วยการยืนเท้าคู่ความห่างของเท้าทั้งสองประมาณความกว้างของหัวไหล่เราก้าวเท้าข้างที่ถนัดไปด้านหน้าประมาณครึ่งก้าว พร้อมกับย่อขาลงเล็กน้อยเพื่อสร้าง balanceและการทรงตัว จักรฮูลาฮูป ในบริเวณ 2 นาฬิกาและ 10 นาฬิกา จากนั้นเรื่องเวียงฮูล่าฮูปไปทางด้านใดด้านหนึ่งพร้อมกับย่อเข่า ตามจังหวะของฮูล่าฮูปการย่อเขาจะทำให้ฮูล่าฮูปเกาะกับหน้าท้องหรือเอวเราได้ดีขึ้น

หรือใครที่ต้องการเล่นฮูล่าฮูป ไปพร้อมกับการลดไขมันบริเวณต้นขาให้เริ่มต้นด้วยการยืนเท้าคู่ความกว้างของเท้าทั้ง 2 ห่างกันประมาณความกว้างของหัวไหล่จับคู่หูในบริเวณ 2 นาฬิกาและ 10 นาฬิกาพร้อมกับเหวี่ยงฮูล่าฮูป ไปทางด้านใดด้านหนึ่งพร้อมกับยอดสะโพกไปทางด้านหลังคล้ายคล้ายกับท่า squatในจังหวะที่เหวี่ยงฮูล่าฮูปนั่นเอง ท่านี้จะเป็นการใช้กล้ามเนื้อต้นขาเพิ่มมากขึ้นหลังจากที่ใช้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องมาแล้วนั่นเอง ส่วนใครที่ยังไม่มีฮูล่าฮูปก็สามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้า หรือร้านค้าในอินเตอร์เน็ตกันได้นะคะโดยฮูล่าฮูป ราคาก็จะแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก วัสดุ และoption คะสุดท้ายนี้ของให้ทุกๆท่านมีความสุขกับการเล่นฮูล่าฮูปและมีหน้าท้องทีแบนราบกันทุกๆคนนะคะ

#ฮูล่าฮูป

🌟 🌟🌟 🌟🌟 🌟🌟 🌟🌟 🌟🌟 🌟

Create Date : 17 ธันวาคม 2558
Last Update : 17 ธันวาคม 2558 14:14:13 น.		0 comments
Counter : 1657 Pageviews.
Share Tweet