ประโยชน์ของการเล่นฮูลาฮูป ที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของการเล่นฮูลาฮูปที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก 

การเล่นฮูลาฮูปกำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในบ้านเราเพราะเป็นการออกกำลังกายหรือการลดน้ำหนักที่สามารถเล่นได้ที่บ้านหรือหอพักเนื่องจากมีการใช้พื้นที่ในการเล่นน้อย ฉันยังสามารถเบิร์นไขมันได้ก็พอกับการวิ่งเลยทีเดียว วันนี้เราจึงได้นำเอาประโยชน์ของการเล่นฮูลาฮูปที่จะได้มากกว่าการลดความอ้วนลดน้ำหนักมาฝากผู้ที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนเพื่อที่จะได้นะครับเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการวางแผนลดความอ้วนกันค่ะ

 *.:。✿*゚ ‘゚・  *.:。✿*゚ ‘゚・  *.:。✿*゚ ‘゚・  *.:。✿*゚ ‘゚・  *.:。✿*゚ ‘゚・  *.:。✿*゚ ‘゚・

ฮูล่าฮูป

การเล่นฮูลาฮูปเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ถึงเป็นการเคลื่อนไหวต่อเนื่องที่ระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายไม่สูงมากนัก โดยการเล่นฮูลาฮูป 60 นาที จะสามารถเบิร์นไขมันได้ประมาณ400 แคลอรี่ แต่หากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการลดไขมันในร่างกายก็สามารถใช้ฮูล่าฮูปในการเบิร์นไขมันได้มากถึง 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยทีเดียวโดยการประยุกต์ใช้ส่วนต่างๆของร่างกายเข้ามาช่วยในการเล่นฮูลาฮูปอย่างเช่นแขนหัวไหล่หรือขาก็จะเพิ่มความหนักหน่วงในการออกกำลังกายขึ้นไปอยู่ที่ระดับcardio ซึ่งเป็นช่วงที่สามารถเบิร์นไขมันได้สูงขึ้นอีก หากเพื่อนๆเล่นฮูล่าฮูปไปจนถึงระดับ cardio แล้วละก็ สามารถ burn พลังงานได้ถึง 7แคลอรี่ต่อนาทีเลยทีเดียว นอกจากนั้นประโยชน์ของการเล่นฮูลาฮูปยังมี มากมายที่คุณอาจจะยังไม่รู้นั่นคือ

กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานดีขึ้น การเล่นฮูลาฮูปนอกจากจะเป็นการใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆในร่างกายของเราเพื่อออกแรงเหวี่ยงแล้ว การเล่นฮูลาฮูปยังช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจมีการทำงานได้ดีขึ้นหลักเมืองขึ้น ส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายของเราไหลเวียนได้ดี ถึงส่งผลให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น นอกจากน้ำหนักที่จะลดลงอีกด้วย

 ★เพิ่มความคล่องตัว  การเล่นฮูล่าฮูปจะต้องมีการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆของร่างกายในหลายทิศทางตลอดเวลาเพื่อรักษาให้หูแล้วหูอยู่บนร่างกายของเราได้โดยบางท่านอาจจะนิยมเปิดเพลงที่มีจังหวะแตกต่างกันในการเล่นฮูล่าฮูป  โดยจังหวัดหรือTempo   ที่แตกต่างกันของแต่ละเพลงจะช่วยให้คุณมีการเคลื่อนไหวใน แต่ละจังหวัด ที่แตกต่างกันตามไปด้วย  ส่งผลให้กล้ามเนื้อของคุณได้ฝึกการ เคลื่อนไหวในหลายจังหวะ  ส่งผลให้กล้ามเนื้อของคุณ หยุดแล้วหดตัวได้เร็วขึ้นทำให้คุณมีความคล่องตัวมากขึ้นนั่นเองโดยจังหวะเพลงที่เปิดอ่านจะเริ่มจากจังหวะเบาเบา ในระหว่างที่เริ่มเล่นและหลังจากเล่นเสร็จหรือในระยะCool down  และจะใช้เพลงที่มีจังหวะที่ค่อนข้างเร็วในช่วงกลางของการเล่นฮูลาฮูป

ฮูล่าฮูปช่วยฝึกการทำงานของสมอง การเล่นฮูลาฮูปจะฝึกให้สมองของคุณทำงานได้อย่างเป็นระบบและมีความสัมพันธ์กับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆในร่างกายของคุณเพราะในระหว่างที่คุณเล่นฮูลาฮูปอยู่นั้นสมองจะสั่งการให้คุณ เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา เพื่อรักษาให้อยู่บนร่างกายของคุณพร้อมกับ รักษาการทรงตัวของร่างกายหรือที่เรียกว่า body balance ไปพร้อมกันเป็นการฝึกระบบประสาทให้ทำงานควบคู่กับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆในร่างกายของเราให้เป็นไปอย่างลงตัวและมีประสิทธิภาพมากที่สุดดังนั้นการเล่นฮูลาฮูปจึงไม่เป็นเพียงแต่การออกกำลังกายโดยใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆแต่ยังเป็นการฝึกกล้ามเนื้อของสมองในตัวของคุณอีกด้วย

★  ★  ★  ★  ★  ★ 

และนี่ก็เป็นประโยชน์ที่คุณจะได้รับเมื่อคุณเล่นฮูลาฮูปเห็นไหมคะว่าประโยชน์ของการเล่นฮูล่าฮูปนั้นมีมากกว่าการลดความอ้วนหรือการลดน้ำหนักเพลงหนึ่งเดียว ดังนั้นแล้วใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักอยู่ ก็อย่าลืมนำเข้าการเล่นฮูลาฮูปไปเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการลดน้ำหนักกันนะคะส่วนใครที่ยังไม่มีฮูล่าฮูป ก็สามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าหรือร้านค้าออนไลน์โดยฮูล่าฮูปราคาจะแตกต่างกันตามวัสดุที่ใช้ และอ๊อฟชั่นที่ผู้ผลิต ได้เพิ่มเข้ามาในตัวผลิตภัณฑ์ค่ะ

#ฮูล่าฮูป

ติดตามบทความดีๆได้ที่นี่ครับ www.yogamatthailand.com/article
✎ พูดคุย สอบถามปัญหาและแชร์ประสบการณ์ได้ทาง https://www.facebook.com/groups/626707080793989/

อัปเดทข่าวสารและโปรโมชั่นก่อนใครได้ที่ @Bestseller



Create Date : 12 มกราคม 2559
Last Update : 12 มกราคม 2559 11:21:56 น. 0 comments
Counter : 539 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

cyberwizard
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
มกราคม 2559
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
12 มกราคม 2559
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add cyberwizard's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.