ลดความอ้วนด้วยการเล่นโยคะ

★  ลดความอ้วนด้วยการเล่นโยคะ 

ในปัจจุบันการเล่นโยคะกำลังได้รับความนิยมมากเพราะคนที่เล่นโยคะส่วนใหญ่จะมีรูปร่างที่ปราดเปรียว เข้ารูป ได้สัดส่วนซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของครเล่นโยคะ เราจึงเห็นดาราหลายๆคน หันมาเล่นโยคกันอย่างแพร่หลาย สั่งเกตุได้ตาม IG ที่มักจะมีการโพสท่าโยคะต่างๆอยู่บนเสื่อโยคะแล้วการเล่นโยคะนั้นสามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้อย่างไร เรามาหาคำตอบกันได้ในบทความ“ลดความอ้วนด้วยการเล่นโยคะ”กันได้เลยค่ะ

เสื่อโยคะ


★ ลดน้ำหนักด้วยการเล่นโยคะ ไม่ยากอย่างที่คิด 

การเล่นโยคะเป็นการใช้น้ำหนักตัวในการต้านแรงโน้มถ่วงคล้ายๆกับ Body weight ด้วยท่าทางการโพสที่ช้า และต่อเนื่องจึงเป็นการฝึกกล้ามเนื้อให้มีพัฒนาและมีความแข็งแรงมากขึ้นหลายๆคนที่เริ่มเล่นโยคะในข่วงแรกๆอาจจะรู้สึกปวดหรือล้าได้ง่าย แม้จะเล่นไปเพียงท่าหรือสองท่านั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อส่วนต่างของคุณยังไม่แข็งแรงพอ แต่หากคุณพยายามฝึกต่อไปร่างกายของคุณจะมีการสั่งให้มีการนำสารอาหารที่คุณกินเข้าไปไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนนั่นๆให้แข็งแรงมากขึ้น เพื่อรองรับกับกิจกรรมที่คุณทำอยู่เป็นประจำแล้วถ้าเราเล่นโยคะไปนานๆกล้ามเนื้อทีแข็งแรงขึ้นจะทำให้เรามีแขนขาที่ใหญ่เหมือนกันเพาะกายหรือไม่?

★  คุณเล่นโยคะอย่างไรก็ไม่มีหุ่นแบบนักเพาะกายหรอก 

เมื่อกล้ามเนื้อของเราได้พัฒนาให้มีความแข็งแรงมากขึ้นแต่ก็ไม่ได้ทำให้เรามีกล้ามที่ปูดโปนเหมือนนักกล้ามได้ง่ายๆหรอ ยิ่งเป็นผู้หญิงแล้วการมีกล้ามที่ใหญ่เหมือนผู้ชายนั้นยากมาก การใช้น้ำหนักตัวของคุณในการโพสท่าโยคะยังน้อยกว่าน้ำหนักที่พวกนักกล้ามเค้าใช้กันค่อนข้างเยอะและลักษณะของกล้ามของคนเล่ยโยคะจะมีลักษณะรีบเรียว แตกต่างจากกล้ามเนื่อของคนเล่น Wighttraining ที่จะมีลักษณะใหญ่และเป็นลูก นอกจากนั้น คนที่ตั้งใจจะเล่นกล้ามจะต้องมีการกินอาหารอย่าโปรตีนและคาโบไฮเดรต มากกว่าคนปรกติ เพราะฉะนั้น ไม่ต้องกังวงกันนะค่ะว่าการเล่นโยคะจะทำให้คุณมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่เหมือนกันเพาะกาย ว่าแล้วก็หยิบเสื่อโยคะออกมาเล่นกันดีกว่า ^_^

เสื่อโยคะ pantip


★ ★ กล้ามเนื้อยิ่งเยอะยิ่งผอมง่าย ★ 

การมีกล้ามเนื้อที่เยอะขึ้นจะทำให้ร่างกายคุณมีการเผาผลาญพลังงานที่มากขึ้นและการมีกล้ามเนื้อที่มากขึ้นและแข็งแรงขึ้น ส่วนหนึ่งก็มาจากการเล่นโยคะนั่นเองเมื่อคุณมีกล้ามเนื้อที่เยอะขึ้นทำให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมร่างกายสามารถนำเอาพลังงานจากแหล่งต่างๆทั้งจากอาหารที่รับประทานหรือไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายออกมาใช้คนที่มีกล้ามเนื้อมาก เมื่อออกกำลังกายก็จะเพิ่มการเผาลาญพลังงานได้มากขึ้นอีกหลายเท่าตัวทำให้การโพสท่าต่างๆบนเสื่อโยคะของคุณจะมีการใช้พลังงานในร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆตามพัฒนาการของกล้ามเนื้อของคุณ และสิ่งที่ตามม่าก็คือหุ่นที่ผอมเพรียวและน้ำหนักที่ลดลงอย่างที่ต้องการค่ะนั่นเองจร้า
#เสื่อโยคะ

🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

☑ ติดตามบทความดีๆได้ที่นี่ครับ www.yogamatthailand.com/article

☑ พูดคุย สอบถามปัญหาและแชร์ประสบการณ์ได้ทาง https://www.facebook.com/groups/626707080793989/

☑ อัปเดทข่าวสารและโปรโมชั่นก่อนใครได้ที่ @Bestseller
=,
☑ ชม DVO น่ารักๆ เกี่ยวกับโยคะได้ที่ https://www.youtube.com/channel/UCShdo19WDG-xDxJ6-HpS39Q



Create Date : 13 กรกฎาคม 2558
Last Update : 13 กรกฎาคม 2558 15:40:02 น. 0 comments
Counter : 284 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

cyberwizard
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2558
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
13 กรกฏาคม 2558
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add cyberwizard's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.