ลดไขมันต้นแขนต้นขา ด้วยท่าโยคะ ต้นไม้

🌟 🌟 ลดไขมันต้นแขนต้นขา ด้วยท่าโยคะ ต้นไม้ 🌟 🌟

ไขมันต้นแขนต้นขานั้นเป็นสิ่งที่ทำให้สาวๆขาดความมั่นใจเมื่อจะสวมใส่กางเกงขาสั่นเพราะไขมันที่เป็นเหมือผิวส้ม หรือเซลลูไลท์นั้น วันนี้เราจะมาแนะนำการลดไขมันตามต้นแขนต้นขาด้วยท่าโยคะ ต้นไม้ เพื่อให้เรามีต้นขาที่เรียว เฟริมและเพิ่มความมั่นใจเมื่อใส่กางเกงขาสั้น ดิตตามกันได้เลยจร้า


🐙 🐙 โยคะท่าต้นไม้ ลดต้นขาให้เรียว เฟริม 🐙 🐙

เริ่มโดยการยืนเท้าคู่บนเสื่อโยคะจากนั้นยกเท้าซ้ายขึ้นมา ยืนบนเสื่อโยคะด้วยเท้าขวา พับขาซ้ายเข้ามาเอามือซ้ายไปจับข้อเท้าซ้าย หายใจเข้าช้าๆ ต่อจากนั้นหายใจออกค่อยๆดึงขาซ้ายไปทางด้านหลัง ให้ขาและแขนตึง แขนขวายื่นขึ้นไปให้ได้รัดับไหล่แขนขวตึง ตาจ้องไปที่ปลายนิ้ว หายใจเข้า-หายใจออก 2 รอบจากนั้นลดขาและแขนลงมายืนที่เดิม แล้วเปลี่ยนขาไปยืนที่เท้าซ้ายทำเช่นเดียวกันประมาณ 2-5 ครั้ง

ประโยชน์ของท่าโยคะ (ต้นไม้)

💠 ลดไขมันต้นขาโคนขา แขน หน้าท้อง น่อง สะโพก

💠 ช่วยให้กระดูกยาวแขน ขา เจริญแข็งแรง

💠 รูปร่างสมส่วนสง่างาม

💠 ช่วยเสริมทักษะการทรงตัวให้ดีขึ้น

ใครที่กำลังหาวิธีลดต้นขาลองนำท่าต้นไม้นี้ไปใช่ ซึ่งท่าดังกล่าวนี้สามารถทำได้ที่บ้าน โดยอาจจะหาเสื่อโยคะวัดสัน หรือถ้าไม่มีเสื่อจริงๆก็ใช้พื้นเปล่าวหรือพื้นหญ้าก็ได้ แต่ที่สำคัญต้องคอยึวบคุมลมหายใจให้ถูกต้อง ในขณะที่ยืนอยู่ข้างใดข้างหนึ่งแล้วรู้สึกทรงตัวไม่ค่อยได้ให้จ้องไปที่จุดใดจุดหนึ่ง จะทำให้เรามีสมาธิมากขึ้นและทรงตัวได้นิ่งขึ้นอีกด้วย

🔶 🔶 🔶 🔶 🔶 🔶 🔶 🔶 🔶

☑ ติดตามบทความดีๆได้ที่นี่ครับ www.yogamatthailand.com/article

☑ พูดคุย สอบถามปัญหาและแชร์ประสบการณ์ได้ทาง https://www.facebook.com/groups/626707080793989/

☑ อัปเดทข่าวสารและโปรโมชั่นก่อนใครได้ที่ @Bestseller
=,
☑ ชม DVO น่ารักๆ เกี่ยวกับโยคะได้ที่ https://www.youtube.com/channel/UCShdo19WDG-xDxJ6-HpS39Q

 #เสื่อโยคะ



Create Date : 21 พฤษภาคม 2558
Last Update : 21 พฤษภาคม 2558 10:08:21 น. 0 comments
Counter : 576 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

cyberwizard
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2558
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
21 พฤษภาคม 2558
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add cyberwizard's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.