กับความตั้งใจจริง วันที่ 20 ยัง 54 ไม่ไปไหน วันนี้เข้ามา up blog ดึกมาก มัวแต่ทำงานกว่าจะหาเวลาได้ วันนี้ตื่นสายไปหน่อย 3 โมงกว่าๆ ตื่นมาก็ไม่ทำอะไรอาบน้ำเสร็จก็หาอาหารใส่ปากเลย คือว่าหิวอ่ะ เมนูเช้าวันนี้ มากกว่าทุกวันเพราะมีเวลา กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยม 1 แผ่น ขนมปังปิ้งทาเนยของลูกชายชิ้นเล็กๆ 1 ชิ้น + ฮอทดอกเวฟเอา 2 อัน อิ่ม รอดตาย หลังจากนั้นไม่ทำอะไรเลย นอนดูซีรี่ย์ตลอดภาคเช้าเลยแต่ขณะนอนดูซีรี่ย์ก็บริหารขาสองข้างไปด้วยนะ ซิตอัพอีก 100 ที เอาน่าแค่ขยับถือว่าออกกำลังกายแล้วใช่มั๊ยค่ะ เที่ยงกว่าๆเอาองุ่นมากินอีกนิ๊ดหน่อย ไม่หิวแล้ว บ่ายโมงกว่าต้องไปประชุมเลยไม่ได้กินอะไรอีก ถือว่าดีนะถ้าอยู่บ้านคงหาอะไรกินอีกแน่ๆ ประมาณ 4 โมงเย็น กินกาแฟ 1 แก้ว กาแฟดำค่ะ ตอนนี้พอกินได้บ้างแล้วทนกลั้นใจเอา คิดซะว่ามื้อเช้าให้กินเต็มที่แล้ว มื้อเย็นก็ควรลดลงบ้าง มื้อเย็นวันนี้กินข้าวไป 4-5 คำได้ กินกับแกงผัก แล้วก็น้ำพริกอย่างเผ็ดเลย แล้วก็มีลูกชิ้น 2 ลูก ได้แก้เผ็ดอ่ะ ผลไม้ก่อนกินข้าวก็สัปปะรดค่ะ เพราะเมื่อวานซื้อไว้ 2 ลูก เลยแบ่งกันวันละลูก เอามาให้คนช่วยกินหลายๆคน ถ้ากินคนเดียวไม่ไหว เพราะหมอบอกว่าในสัปปะรดมีค่าไกลซีเมคอินเด็กซ์สูง น้ำตาลมากด้วย เลยต้องลดปริมาณการกินลง เมื่อก่อนนางมารก็กินสัปปะรดเป็นว่าเล่นเลยถึงว่าทำไมน้ำหนักไม่ลดลงซะที คงต้องมาเน้นผลไม้จำพวกฝรั่งแทนแล้วค่ะ น้ำหนักวันนี้ 54 ก.ก. ค่ะ นิ๊ดเดียว เมนูวันนี้ถึงเน้นผัก และผลไม้ ตอนนี้ เที่ยงคืนกว่าแล้วเริ่มหิวนิดๆ เพราะนั่งทำงานอยู่ แต่ก็จะทนให้ได้ค่ะ อีกไม่กี่ชั่วโมงก็เช้าแล้วเดี๋ยวก็ได้กินใช่มั๊ยค่ะ ถ้ากินตอนนี้แล้วนอนก็จะแย่สินะ รับรองเห็นผลแน่ ผลว่า 55 ก.ก. ก็ได้ว่ามั๊ยค่ะ......หุ หุ เอาใจช่วยนะค๊า
โดย: beautystone วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:1:03:29 น.
สงสัยที่หน่อยน้ำหนักไม่ลด ก็เพราะสัปปะรดนี่แหละ
แต่ละมือที่กิน ผลไม้ มันจะมีสัปปะรดเป็นส่วนใหญ่ กำจิงๆค่ะ ยังไงก็สู้ๆต่อไปนะคร่า โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:2:16:58 น.
ทำบ่อยค่ะแบบนี้ ซื้อมาแล้วต้องบังคับเพื่อนกินด้วย ไม่งั้นกินคนเดียวหมดแน่ๆ สู้ๆ ค่ะ
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:8:54:05 น.
ตอนนี้ยังไม่ลง เวลาลงอาจจะลงพรวดเลยนะคะ สู้ๆ ค่ะ
โดย: petite lilliput วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:11:26:20 น.
แวะมาให้กำลังใจค่ะ
ทานผักผลไม้เยอะแบบนี้ ไม่นานก็ลดได้ค่ะ สู้ ๆ นะคะ โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:11:28:05 น.
ไม่ชอบทานสัปปะรด เพราะว่าถ้าเปรี้ยวจะต้องจิ้มน้ำตาล กลายเป็นแทนที่จะผอม กลับอ้วนหนักกว่าเดิม
แต่ชอบสัปปะรดภูแล อร่อย ลูกเล็กๆ อิอิ สู้ สู้ ค่ะ เอาใจช่วย โดย: แม่แมวลูกสาม วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:12:49:29 น.
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ แล้วก็เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ
โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:13:10:30 น.
ซิตอัพ เก่งจังค่ะ กรีนทีทำแค่ 10 ครั้งก็ตอนปวดไป 3 วันแหละค่ะ แหะๆ ทรมาน
โดย: greentea_lemon วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:18:52:34 น.
|
บทความทั้งหมด
|