กับความตั้งใจจริง วันที่ 20 ยัง 54 ไม่ไปไหน
วันนี้เข้ามา up blog ดึกมาก มัวแต่ทำงานกว่าจะหาเวลาได้
วันนี้ตื่นสายไปหน่อย 3 โมงกว่าๆ ตื่นมาก็ไม่ทำอะไรอาบน้ำเสร็จก็หาอาหารใส่ปากเลย คือว่าหิวอ่ะ
เมนูเช้าวันนี้ มากกว่าทุกวันเพราะมีเวลา กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยม 1 แผ่น ขนมปังปิ้งทาเนยของลูกชายชิ้นเล็กๆ 1 ชิ้น + ฮอทดอกเวฟเอา 2 อัน อิ่ม รอดตาย หลังจากนั้นไม่ทำอะไรเลย นอนดูซีรี่ย์ตลอดภาคเช้าเลยแต่ขณะนอนดูซีรี่ย์ก็บริหารขาสองข้างไปด้วยนะ ซิตอัพอีก 100 ที เอาน่าแค่ขยับถือว่าออกกำลังกายแล้วใช่มั๊ยค่ะ เที่ยงกว่าๆเอาองุ่นมากินอีกนิ๊ดหน่อย ไม่หิวแล้ว บ่ายโมงกว่าต้องไปประชุมเลยไม่ได้กินอะไรอีก ถือว่าดีนะถ้าอยู่บ้านคงหาอะไรกินอีกแน่ๆ
ประมาณ 4 โมงเย็น กินกาแฟ 1 แก้ว กาแฟดำค่ะ ตอนนี้พอกินได้บ้างแล้วทนกลั้นใจเอา คิดซะว่ามื้อเช้าให้กินเต็มที่แล้ว มื้อเย็นก็ควรลดลงบ้าง
มื้อเย็นวันนี้กินข้าวไป 4-5 คำได้ กินกับแกงผัก แล้วก็น้ำพริกอย่างเผ็ดเลย แล้วก็มีลูกชิ้น 2 ลูก ได้แก้เผ็ดอ่ะ

ผลไม้ก่อนกินข้าวก็สัปปะรดค่ะ เพราะเมื่อวานซื้อไว้ 2 ลูก เลยแบ่งกันวันละลูก เอามาให้คนช่วยกินหลายๆคน ถ้ากินคนเดียวไม่ไหว เพราะหมอบอกว่าในสัปปะรดมีค่าไกลซีเมคอินเด็กซ์สูง น้ำตาลมากด้วย เลยต้องลดปริมาณการกินลง เมื่อก่อนนางมารก็กินสัปปะรดเป็นว่าเล่นเลยถึงว่าทำไมน้ำหนักไม่ลดลงซะที คงต้องมาเน้นผลไม้จำพวกฝรั่งแทนแล้วค่ะ
น้ำหนักวันนี้ 54 ก.ก. ค่ะ นิ๊ดเดียว เมนูวันนี้ถึงเน้นผัก และผลไม้
ตอนนี้ เที่ยงคืนกว่าแล้วเริ่มหิวนิดๆ เพราะนั่งทำงานอยู่ แต่ก็จะทนให้ได้ค่ะ อีกไม่กี่ชั่วโมงก็เช้าแล้วเดี๋ยวก็ได้กินใช่มั๊ยค่ะ ถ้ากินตอนนี้แล้วนอนก็จะแย่สินะ รับรองเห็นผลแน่ ผลว่า 55 ก.ก. ก็ได้ว่ามั๊ยค่ะ......หุ หุ



Create Date : 16 กันยายน 2551
Last Update : 16 กันยายน 2551 0:29:48 น.
Counter : 104 Pageviews.

15 comments
.7 วิธีแก้เบื่อหากต้อง**อยู่บ้าน-หยุดเชื้อ-ช่วยชาติ** katoy
(27 มี.ค. 2563 06:31:22 น.)
*~สัญญาณ Covid-19 สรุปจาก สธ น่าจะช่วยกันได้บ้าง~* *~ต้นกล้า...ของหัวใจ~*
(24 มี.ค. 2563 14:28:31 น.)
🐶🐾🐶 หมูยอขอส่งกำลังใจครับ 🐶🐾🐶 โอน่าจอมซ่าส์
(22 มี.ค. 2563 01:50:28 น.)
ต้องซื้ออะไรไว้บ้างนะ ถ้าเกิดโรคระบาดครั้งใหญ่?.... Costco ระบบให้ผู้ซื้อเป็นระเบียบและปลอดภัย newyorknurse
(17 มี.ค. 2563 22:02:56 น.)
  
เอาใจช่วยนะค๊า
โดย: beautystone วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:1:03:29 น.
  
สงสัยที่หน่อยน้ำหนักไม่ลด ก็เพราะสัปปะรดนี่แหละ

แต่ละมือที่กิน ผลไม้ มันจะมีสัปปะรดเป็นส่วนใหญ่

กำจิงๆค่ะ


ยังไงก็สู้ๆต่อไปนะคร่า
โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:2:16:58 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: Bauke วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:8:14:17 น.
  
ทำบ่อยค่ะแบบนี้ ซื้อมาแล้วต้องบังคับเพื่อนกินด้วย ไม่งั้นกินคนเดียวหมดแน่ๆ สู้ๆ ค่ะ
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:8:54:05 น.
  
แวะมาขอบคุณ แล้วก็มาเป็นกำลังใจให้นะ
โดย: petite lilliput วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:9:42:19 น.
  
เอาใจช่วยนะค่ะ
โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:10:31:58 น.
  
ตอนนี้ยังไม่ลง เวลาลงอาจจะลงพรวดเลยนะคะ สู้ๆ ค่ะ
โดย: petite lilliput วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:11:26:20 น.
  
แวะมาให้กำลังใจค่ะ

ทานผักผลไม้เยอะแบบนี้ ไม่นานก็ลดได้ค่ะ สู้ ๆ นะคะ
โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:11:28:05 น.
  
ไม่ชอบทานสัปปะรด เพราะว่าถ้าเปรี้ยวจะต้องจิ้มน้ำตาล กลายเป็นแทนที่จะผอม กลับอ้วนหนักกว่าเดิม

แต่ชอบสัปปะรดภูแล อร่อย ลูกเล็กๆ อิอิ

สู้ สู้ ค่ะ เอาใจช่วย
โดย: แม่แมวลูกสาม วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:12:49:29 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ แล้วก็เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ
โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:13:10:30 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ
สู้ๆน๊า
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:13:33:39 น.
  
เก่งค่ะเก่ง

สู้ๆนะคะ

จะพยายามเหมือนกัน
โดย: อาราอิ (อาราอิ ) วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:14:14:41 น.
  
ซิตอัพ เก่งจังค่ะ กรีนทีทำแค่ 10 ครั้งก็ตอนปวดไป 3 วันแหละค่ะ แหะๆ ทรมาน
โดย: greentea_lemon วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:18:52:34 น.
  
เอาใจช่วยนะคะ
โดย: LiLeE DiArY วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:21:40:35 น.
  
สู้ๆนะครับ เข้ามาเชียร์ด้วยคนจ้า
โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:22:35:24 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Primvadee08.BlogGang.com

นางมารสีขาว
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด