กับความตั้งใจจริง วันที่ 20 ยัง 54 ไม่ไปไหน วันนี้เข้ามา up blog ดึกมาก มัวแต่ทำงานกว่าจะหาเวลาได้ วันนี้ตื่นสายไปหน่อย 3 โมงกว่าๆ ตื่นมาก็ไม่ทำอะไรอาบน้ำเสร็จก็หาอาหารใส่ปากเลย คือว่าหิวอ่ะ เมนูเช้าวันนี้ มากกว่าทุกวันเพราะมีเวลา กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยม 1 แผ่น ขนมปังปิ้งทาเนยของลูกชายชิ้นเล็กๆ 1 ชิ้น + ฮอทดอกเวฟเอา 2 อัน อิ่ม รอดตาย ![]() ![]() ประมาณ 4 โมงเย็น กินกาแฟ 1 แก้ว กาแฟดำค่ะ ตอนนี้พอกินได้บ้างแล้วทนกลั้นใจเอา คิดซะว่ามื้อเช้าให้กินเต็มที่แล้ว มื้อเย็นก็ควรลดลงบ้าง มื้อเย็นวันนี้กินข้าวไป 4-5 คำได้ กินกับแกงผัก แล้วก็น้ำพริกอย่างเผ็ดเลย แล้วก็มีลูกชิ้น 2 ลูก ได้แก้เผ็ดอ่ะ ![]() ผลไม้ก่อนกินข้าวก็สัปปะรดค่ะ เพราะเมื่อวานซื้อไว้ 2 ลูก เลยแบ่งกันวันละลูก เอามาให้คนช่วยกินหลายๆคน ถ้ากินคนเดียวไม่ไหว ![]() น้ำหนักวันนี้ 54 ก.ก. ค่ะ ![]() ตอนนี้ เที่ยงคืนกว่าแล้วเริ่มหิวนิดๆ เพราะนั่งทำงานอยู่ แต่ก็จะทนให้ได้ค่ะ อีกไม่กี่ชั่วโมงก็เช้าแล้วเดี๋ยวก็ได้กินใช่มั๊ยค่ะ ถ้ากินตอนนี้แล้วนอนก็จะแย่สินะ รับรองเห็นผลแน่ ![]() เอาใจช่วยนะค๊า
โดย: beautystone
![]() สงสัยที่หน่อยน้ำหนักไม่ลด ก็เพราะสัปปะรดนี่แหละ
แต่ละมือที่กิน ผลไม้ มันจะมีสัปปะรดเป็นส่วนใหญ่ ![]() กำจิงๆค่ะ ยังไงก็สู้ๆต่อไปนะคร่า ![]() โดย: eXotic_sMoothie
![]() ทำบ่อยค่ะแบบนี้ ซื้อมาแล้วต้องบังคับเพื่อนกินด้วย ไม่งั้นกินคนเดียวหมดแน่ๆ สู้ๆ ค่ะ
![]() โดย: ยัยลูกหมู
![]() ตอนนี้ยังไม่ลง เวลาลงอาจจะลงพรวดเลยนะคะ สู้ๆ ค่ะ
โดย: petite lilliput
![]() แวะมาให้กำลังใจค่ะ
ทานผักผลไม้เยอะแบบนี้ ไม่นานก็ลดได้ค่ะ สู้ ๆ นะคะ โดย: แค่คนหนึ่งคน
![]() ไม่ชอบทานสัปปะรด เพราะว่าถ้าเปรี้ยวจะต้องจิ้มน้ำตาล กลายเป็นแทนที่จะผอม กลับอ้วนหนักกว่าเดิม
แต่ชอบสัปปะรดภูแล อร่อย ลูกเล็กๆ อิอิ สู้ สู้ ค่ะ เอาใจช่วย ![]() โดย: แม่แมวลูกสาม
![]() ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ แล้วก็เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ
![]() โดย: หมีสีน้ำเงิน
![]() ซิตอัพ เก่งจังค่ะ กรีนทีทำแค่ 10 ครั้งก็ตอนปวดไป 3 วันแหละค่ะ
![]() โดย: greentea_lemon
![]() |
บทความทั้งหมด
|