กับความตั้งใจจริง วันที่ 20 ยัง 54 ไม่ไปไหน

วันนี้เข้ามา up blog ดึกมาก มัวแต่ทำงานกว่าจะหาเวลาได้
วันนี้ตื่นสายไปหน่อย 3 โมงกว่าๆ ตื่นมาก็ไม่ทำอะไรอาบน้ำเสร็จก็หาอาหารใส่ปากเลย คือว่าหิวอ่ะ
เมนูเช้าวันนี้ มากกว่าทุกวันเพราะมีเวลา กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยม 1 แผ่น ขนมปังปิ้งทาเนยของลูกชายชิ้นเล็กๆ 1 ชิ้น + ฮอทดอกเวฟเอา 2 อัน อิ่ม รอดตาย หลังจากนั้นไม่ทำอะไรเลย นอนดูซีรี่ย์ตลอดภาคเช้าเลยแต่ขณะนอนดูซีรี่ย์ก็บริหารขาสองข้างไปด้วยนะ ซิตอัพอีก 100 ที เอาน่าแค่ขยับถือว่าออกกำลังกายแล้วใช่มั๊ยค่ะ เที่ยงกว่าๆเอาองุ่นมากินอีกนิ๊ดหน่อย ไม่หิวแล้ว บ่ายโมงกว่าต้องไปประชุมเลยไม่ได้กินอะไรอีก ถือว่าดีนะถ้าอยู่บ้านคงหาอะไรกินอีกแน่ๆ
ประมาณ 4 โมงเย็น กินกาแฟ 1 แก้ว กาแฟดำค่ะ ตอนนี้พอกินได้บ้างแล้วทนกลั้นใจเอา คิดซะว่ามื้อเช้าให้กินเต็มที่แล้ว มื้อเย็นก็ควรลดลงบ้าง
มื้อเย็นวันนี้กินข้าวไป 4-5 คำได้ กินกับแกงผัก แล้วก็น้ำพริกอย่างเผ็ดเลย แล้วก็มีลูกชิ้น 2 ลูก ได้แก้เผ็ดอ่ะ

ผลไม้ก่อนกินข้าวก็สัปปะรดค่ะ เพราะเมื่อวานซื้อไว้ 2 ลูก เลยแบ่งกันวันละลูก เอามาให้คนช่วยกินหลายๆคน ถ้ากินคนเดียวไม่ไหว เพราะหมอบอกว่าในสัปปะรดมีค่าไกลซีเมคอินเด็กซ์สูง น้ำตาลมากด้วย เลยต้องลดปริมาณการกินลง เมื่อก่อนนางมารก็กินสัปปะรดเป็นว่าเล่นเลยถึงว่าทำไมน้ำหนักไม่ลดลงซะที คงต้องมาเน้นผลไม้จำพวกฝรั่งแทนแล้วค่ะ
น้ำหนักวันนี้ 54 ก.ก. ค่ะ นิ๊ดเดียว เมนูวันนี้ถึงเน้นผัก และผลไม้
ตอนนี้ เที่ยงคืนกว่าแล้วเริ่มหิวนิดๆ เพราะนั่งทำงานอยู่ แต่ก็จะทนให้ได้ค่ะ อีกไม่กี่ชั่วโมงก็เช้าแล้วเดี๋ยวก็ได้กินใช่มั๊ยค่ะ ถ้ากินตอนนี้แล้วนอนก็จะแย่สินะ รับรองเห็นผลแน่ ผลว่า 55 ก.ก. ก็ได้ว่ามั๊ยค่ะ......หุ หุ

Create Date : 16 กันยายน 2551 Last Update : 16 กันยายน 2551 0:29:48 น. Counter : 104 Pageviews.		15 comments
Share Tweet

	.7 วิธีแก้เบื่อหากต้อง**อยู่บ้าน-หยุดเชื้อ-ช่วยชาติ** katoy (27 มี.ค. 2563 06:31:22 น.)		*~สัญญาณ Covid-19 สรุปจาก สธ น่าจะช่วยกันได้บ้าง~* *~ต้นกล้า...ของหัวใจ~* (24 มี.ค. 2563 14:28:31 น.)
	🐶🐾🐶 หมูยอขอส่งกำลังใจครับ 🐶🐾🐶 โอน่าจอมซ่าส์ (22 มี.ค. 2563 01:50:28 น.)		ต้องซื้ออะไรไว้บ้างนะ ถ้าเกิดโรคระบาดครั้งใหญ่?.... Costco ระบบให้ผู้ซื้อเป็นระเบียบและปลอดภัย newyorknurse (17 มี.ค. 2563 22:02:56 น.)