กับความตั้งใจจริง วันที่ 36
วันนี้รู้สึกตัวเบาชอบกล แต่ไปชั่งน้ำหนักแล้วก้ไม่ได้ขยับลงไปซักเท่าไหร่เลย แต่ก็ดีใจที่มันไม่ขึ้นมาให้จิตตกเล่นซะงั้น
เช้านี้ 53.5 ค่ะ แต่พรุ่งนี้สิค่ะกลัวว่าจะขึ้นมาอีกเพราะไม่ได้ออกกำลังกายเลย วันนี้ตั้งใจว่าจะปั่นจักรยานกับชมรมจักรยาน แต่ว่าฝนตกหนะเลยอดซะ
เช้านี้ กาแฟ 1 แก้ว + ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น
ทำงานจนเที่ยงถึงได้กิน
กลางวัน เ๊กี๊ี๋ยวแห้งหมูแดง 1 ชาม เอาพิเศษเลยนะ ( น้องมันสั่งให้ ) แต่กินไม่หมด กินแต่ผักกับหมู ตัวเกี๊ยวเหลือเพียบเลย อิ่ม มากๆๆๆๆๆๆๆๆ 350 kal ได้มั๊ย
เย็นนี้ ตั้งใจจะกินแหนมเนือง เพราะผักเยอะดี แต่กับข้าวที่จะทำให้คุณสามีและคุณลูกชาย ก็มีอีก 3 อย่างได้ คงขอชิมเล็กน้อย ต้องระวังตัวเองกว่าจะลงมาได้ขนาดนี้ชั้นไม่ยอมหรอก
( บอกตัวเองเอาไว้ ) เมนูที่จะทำเย็นนี้ ต้มกะทิสายบัว น้ำพริกกะปิ ผัดบล๊อคเคอรี่ ค่ะ ผลไม้วันนี้มีลองกอง ฝรั่ง องุ่น ต้องเลือกกินดูหละ
วันนี้จะพยายามออกกำลังกายในบ้านล่ะกัน ซิตอัพก็ยังดีนะ ยกแขนขาไปเรื่อยๆ ดีกว่านอนเฉยๆ
พรุ่งนี้ได้ผลยังงัยจะเข้ามารายงานใหม่นะค่ะ สู้.....



Create Date : 01 ตุลาคม 2551
Last Update : 1 ตุลาคม 2551 14:30:28 น.
Counter : 131 Pageviews.

7 comments
อ้อมแอ้มขอบคุณและนำเสนอเมนูสขภาพร่วมกิจกรรม "Food For Fun #47 **สเต๊กปลาแซลมอน+สลัดผัก** คนผ่านทางมาเจอ
(28 พ.ค. 2563 11:19:23 น.)
วิธีดูแลอยวัยวะให้ดีสู้โควิด -ดูแล อวัยวะอย่างไร ให้ภูมิต้านทานแข็งแรง newyorknurse
(24 พ.ค. 2563 03:28:56 น.)
11.5.2020 : IF day 7 : กินน้อยๆ ขยับเยอะๆ และ หายใจบ่อยๆ เห้ยยยยย จิงดิ!!! Max Bulliboo
(11 พ.ค. 2563 17:00:06 น.)
รู้หรือไม่? การอดอาหารไม่ได้ทำให้เป็นโรคกระเพาะ หนึ่งเสียงในกทม.
(11 พ.ค. 2563 11:34:36 น.)
  
อย่าชิมเพลินนะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 1 ตุลาคม 2551 เวลา:16:22:58 น.
  
แวะมาทักทายหลังจากหายไปนาน แต่ก็เอาใจช่วยเหมือนเดิมนะคะ
โดย: LiLeE DiArY วันที่: 1 ตุลาคม 2551 เวลา:17:43:56 น.
  
ดีนะคะมีผลไม้ให้เลือก ตอนนี้กินแต่แอปเปิ้ลค่า ไม่ใช่ว่ามีวินัยในการกินหรอกนะคะ แต่เป็นเพราะไม่มีอาไรจากินมากกว่าคิดถึงลองกองใจจะขาดดด
โดย: แจ่มใสน่ะเอง วันที่: 1 ตุลาคม 2551 เวลา:18:40:00 น.
  
ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ปั่นจักรยานก็ระวังสุขภาพด้วยนะครับ แค่ขยับตัวก็มีการใช้พลังงานแล้วครับ ดีกว่าอยู่เฉยๆ ถูกต้องครับ
โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 1 ตุลาคม 2551 เวลา:21:20:24 น.
  
อยากทานแหนมเนืองชอบที่ผักเยอะนี่แล่ะค่ะ
โดย: moowan_pk วันที่: 1 ตุลาคม 2551 เวลา:23:43:59 น.
  
แวะมาทักทายค่า...สู้ ๆ น้าคะ...
โดย: พริตตี้ วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:21:14:42 น.
  
นางมาร คร๊า ช่วยไปตอบ Tag ด้วยนะจ๊ะ เพื่อน ๆ ชาวบล๊อก เค้ารออ่านกันนะจ๊ะ

กดลิงค์ตรงนี้เลยจ้า
โดย: NOKKIE-CM วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:23:54:51 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Primvadee08.BlogGang.com

นางมารสีขาว
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด