กับความตั้งใจจริง วันที่ 36

วันนี้รู้สึกตัวเบาชอบกล แต่ไปชั่งน้ำหนักแล้วก้ไม่ได้ขยับลงไปซักเท่าไหร่เลย แต่ก็ดีใจที่มันไม่ขึ้นมาให้จิตตกเล่นซะงั้น
เช้านี้ 53.5 ค่ะ แต่พรุ่งนี้สิค่ะกลัวว่าจะขึ้นมาอีกเพราะไม่ได้ออกกำลังกายเลย วันนี้ตั้งใจว่าจะปั่นจักรยานกับชมรมจักรยาน แต่ว่าฝนตกหนะเลยอดซะ
เช้านี้ กาแฟ 1 แก้ว + ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น
ทำงานจนเที่ยงถึงได้กิน
กลางวัน เ๊กี๊ี๋ยวแห้งหมูแดง 1 ชาม เอาพิเศษเลยนะ ( น้องมันสั่งให้ ) แต่กินไม่หมด กินแต่ผักกับหมู ตัวเกี๊ยวเหลือเพียบเลย อิ่ม มากๆๆๆๆๆๆๆๆ 350 kal ได้มั๊ย
เย็นนี้ ตั้งใจจะกินแหนมเนือง เพราะผักเยอะดี แต่กับข้าวที่จะทำให้คุณสามีและคุณลูกชาย ก็มีอีก 3 อย่างได้ คงขอชิมเล็กน้อย ต้องระวังตัวเองกว่าจะลงมาได้ขนาดนี้ชั้นไม่ยอมหรอก
( บอกตัวเองเอาไว้ ) เมนูที่จะทำเย็นนี้ ต้มกะทิสายบัว น้ำพริกกะปิ ผัดบล๊อคเคอรี่ ค่ะ ผลไม้วันนี้มีลองกอง ฝรั่ง องุ่น ต้องเลือกกินดูหละ
วันนี้จะพยายามออกกำลังกายในบ้านล่ะกัน ซิตอัพก็ยังดีนะ ยกแขนขาไปเรื่อยๆ ดีกว่านอนเฉยๆ
พรุ่งนี้ได้ผลยังงัยจะเข้ามารายงานใหม่นะค่ะ สู้.....

Create Date : 01 ตุลาคม 2551 Last Update : 1 ตุลาคม 2551 14:30:28 น. Counter : 131 Pageviews.		7 comments
Share Tweet

	อ้อมแอ้มขอบคุณและนำเสนอเมนูสขภาพร่วมกิจกรรม "Food For Fun #47 **สเต๊กปลาแซลมอน+สลัดผัก** คนผ่านทางมาเจอ (28 พ.ค. 2563 11:19:23 น.)		วิธีดูแลอยวัยวะให้ดีสู้โควิด -ดูแล อวัยวะอย่างไร ให้ภูมิต้านทานแข็งแรง newyorknurse (24 พ.ค. 2563 03:28:56 น.)
	11.5.2020 : IF day 7 : กินน้อยๆ ขยับเยอะๆ และ หายใจบ่อยๆ เห้ยยยยย จิงดิ!!! Max Bulliboo (11 พ.ค. 2563 17:00:06 น.)		รู้หรือไม่? การอดอาหารไม่ได้ทำให้เป็นโรคกระเพาะ หนึ่งเสียงในกทม. (11 พ.ค. 2563 11:34:36 น.)