กับความตั้งใจจริง วันที่ 36 วันนี้รู้สึกตัวเบาชอบกล แต่ไปชั่งน้ำหนักแล้วก้ไม่ได้ขยับลงไปซักเท่าไหร่เลย แต่ก็ดีใจที่มันไม่ขึ้นมาให้จิตตกเล่นซะงั้น ![]() เช้านี้ 53.5 ค่ะ ![]() ![]() เช้านี้ กาแฟ 1 แก้ว + ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น ทำงานจนเที่ยงถึงได้กิน กลางวัน เ๊กี๊ี๋ยวแห้งหมูแดง 1 ชาม เอาพิเศษเลยนะ ( น้องมันสั่งให้ ) แต่กินไม่หมด กินแต่ผักกับหมู ตัวเกี๊ยวเหลือเพียบเลย อิ่ม มากๆๆๆๆๆๆๆๆ 350 kal ได้มั๊ย เย็นนี้ ตั้งใจจะกินแหนมเนือง เพราะผักเยอะดี แต่กับข้าวที่จะทำให้คุณสามีและคุณลูกชาย ก็มีอีก 3 อย่างได้ คงขอชิมเล็กน้อย ต้องระวังตัวเองกว่าจะลงมาได้ขนาดนี้ชั้นไม่ยอมหรอก ( บอกตัวเองเอาไว้ ) ![]() วันนี้จะพยายามออกกำลังกายในบ้านล่ะกัน ซิตอัพก็ยังดีนะ ยกแขนขาไปเรื่อยๆ ดีกว่านอนเฉยๆ ![]() พรุ่งนี้ได้ผลยังงัยจะเข้ามารายงานใหม่นะค่ะ สู้..... ![]() ![]() ![]() ![]() อย่าชิมเพลินนะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
![]() โดย: กุ้งนึ่งมะนาว
![]() แวะมาทักทายหลังจากหายไปนาน
![]() ![]() โดย: LiLeE DiArY
![]() ดีนะคะมีผลไม้ให้เลือก ตอนนี้กินแต่แอปเปิ้ลค่า ไม่ใช่ว่ามีวินัยในการกินหรอกนะคะ แต่เป็นเพราะไม่มีอาไรจากินมากกว่า
![]() โดย: แจ่มใสน่ะเอง
![]() ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ปั่นจักรยานก็ระวังสุขภาพด้วยนะครับ แค่ขยับตัวก็มีการใช้พลังงานแล้วครับ ดีกว่าอยู่เฉยๆ ถูกต้องครับ
![]() โดย: ปลาทองพุงย้อย
![]() โดย: NOKKIE-CM
![]() |
บทความทั้งหมด
|