กับความตั้งใจจริง วันที่ 36

วันนี้รู้สึกตัวเบาชอบกล แต่ไปชั่งน้ำหนักแล้วก้ไม่ได้ขยับลงไปซักเท่าไหร่เลย แต่ก็ดีใจที่มันไม่ขึ้นมาให้จิตตกเล่นซะงั้น
เช้านี้ 53.5 ค่ะ แต่พรุ่งนี้สิค่ะกลัวว่าจะขึ้นมาอีกเพราะไม่ได้ออกกำลังกายเลย วันนี้ตั้งใจว่าจะปั่นจักรยานกับชมรมจักรยาน แต่ว่าฝนตกหนะเลยอดซะ
เช้านี้ กาแฟ 1 แก้ว + ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น
ทำงานจนเที่ยงถึงได้กิน
กลางวัน เ๊กี๊ี๋ยวแห้งหมูแดง 1 ชาม เอาพิเศษเลยนะ ( น้องมันสั่งให้ ) แต่กินไม่หมด กินแต่ผักกับหมู ตัวเกี๊ยวเหลือเพียบเลย อิ่ม มากๆๆๆๆๆๆๆๆ 350 kal ได้มั๊ย
เย็นนี้ ตั้งใจจะกินแหนมเนือง เพราะผักเยอะดี แต่กับข้าวที่จะทำให้คุณสามีและคุณลูกชาย ก็มีอีก 3 อย่างได้ คงขอชิมเล็กน้อย ต้องระวังตัวเองกว่าจะลงมาได้ขนาดนี้ชั้นไม่ยอมหรอก
( บอกตัวเองเอาไว้ ) เมนูที่จะทำเย็นนี้ ต้มกะทิสายบัว น้ำพริกกะปิ ผัดบล๊อคเคอรี่ ค่ะ ผลไม้วันนี้มีลองกอง ฝรั่ง องุ่น ต้องเลือกกินดูหละ
วันนี้จะพยายามออกกำลังกายในบ้านล่ะกัน ซิตอัพก็ยังดีนะ ยกแขนขาไปเรื่อยๆ ดีกว่านอนเฉยๆ
พรุ่งนี้ได้ผลยังงัยจะเข้ามารายงานใหม่นะค่ะ สู้.....

Create Date : 01 ตุลาคม 2551 Last Update : 1 ตุลาคม 2551 14:30:28 น. Counter : 312 Pageviews.		7 comments
Share Tweet

	Day..12 โฮมสเตย์ริมน้ำ (20 มิ.ย. 2568 09:58:53 น.)		Day..10 โฮมสเตย์ริมน้ำ (16 มิ.ย. 2568 12:13:29 น.)
	WRB10 Fighting Stroke สนามเจริญสุขมงคลจิต แมวเซาผู้น่าสงสาร (14 มิ.ย. 2568 14:50:56 น.)		โจทย์ถนนสายนี้มีตะพาบ หลักกิโลเมตรที่ 378 - "ฝันที่ไม่เคยเป็นจริง" ทนายอ้วน (13 มิ.ย. 2568 07:57:06 น.)