เช้าวันฝนตก
เมื่อคืนปั่นจักรยานไป 2 ชม
หลับเป็นตายเลยฉัน
ตื่นมาตัวเบาขึ้นบ้างหน่อย
เลยชั่งน้ำหนักตอนเช้าดีกว่า ค่าแม่นยำที่สุด

ได้ตัวเลข 58.5
ลงจากเมื่อวาน 59.5
ก็ค่อยดี หายท้อหน่อย
ตบะแตกไปทั้งอาทิตย์
ยังดีที่น้ำหนักไม่ขึ้นไปมาก
เพราะชั่งตอนที่หนักน้อยที่สุด
วันก่อนบริจาคเลือดได้ 58.1

นี่ขนาะกินเยอะนะเนี่ย
แต่เพราะผลจากออกกำลังกายด้วยล่ะ
เมื่อวานทั้งวิ่ง ทั้งปั่นจักรยาน

แต่ก็ยังหวังผลว่า สิ้นเดือนนี้ ขอเห็นเลข 57 หน่อยเถิดด สาธุๆๆๆๆๆๆ

รายงานเรืื่อยๆนะ

มื้อเช้า ข้าวคลุกปลาทู กินเหมือนเจ้าแมวอ้วนที่บ้านเลย 5555

มื้ออื่นเดี๋ยวบันทึกต่อเรื่อยๆละกัน

แว้บไปทำงานก่อนนนน




Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2554 9:54:27 น.
Counter : 369 Pageviews.

6 comments
เป็นเพราะไม่รู้มาก่อน โอพีย์
(6 ต.ค. 2564 01:54:10 น.)
ครอบครัวฉีดวัคซีน แอสตร้าเซนเนก้า (AstraZeneca) ป้องกันโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) Emmy Journey พากิน พาเที่ยว
(4 ต.ค. 2564 11:53:48 น.)
การเดินมีประโยชน์จริงๆ 1 กม. ประมาณ 3,600 ก้าว ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุ newyorknurse
(29 ก.ย. 2564 05:46:12 น.)
ถนนสายนี้ ***มีตะพาบ หลักกิโลเมตรที่ 284 "เที่ยวทิพย์ทั่วไทย ดาวริมทะเล
(25 ส.ค. 2564 19:05:01 น.)
  
ข้าวคลุกปลาทู อร่อยสุดยอดค่ะ มีประโยชน์มากๆด้วย


สู้ๆนะคะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:51:42 น.
  
ขอบคุณค่าา
ข้าวนิดหน่อย ปลาเยอะๆ โปรตีนดี อร่อยด้วย
โดย: คนหัวฟู วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:44:34 น.
  
รายงานมื้อเที่ยง
่น่องไก่ทอดเล็กหนึ่งชิ้น น่าจะ 150 แคลมั้ง
โยเกิรตสตอรเบอรี่ 80 แคลลอรี่
สาหร่ายซึลึโกะถุงใหญ่ 60 แคลลอรี่
โดย: คนหัวฟู วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:04:09 น.
  
ปั่นจักรยานได้ผลจริงๆๆ
หายไป 1 กก.
โดย: pa_jeab วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:24:54 น.
  
ช่ายค่า แต่ต้องปั่นนานๆ ติดต่องาน
เหงื่อท่วมตัวเลย อิอิ
โดย: คนหัวฟู วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:13:07:05 น.
  
สรุปมื้อเยน กินเยอะอีกแระ
ว่ายน้ำหนึ่ง ชม
ว่ายเสรจก้กินชมพู่ถุงนึง
ปลาแซลม่อนดิบ ข้าวสองก้อน
ไก่ทอดนิดหน่อย ปลาทูทอด

จะลงมะเนี่ย หิวจัดเลยพักนี้
โดย: คนหัวฟู วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:19:24:15 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Nokclub.BlogGang.com

คนหัวฟู
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [?]

บทความทั้งหมด