เอาใหม่อีกที
เคยลดน้ำหนักเมื่อ2ปีที่แล้วสำเรจ
จาก 64 เหลือ54
แต่แล้วก็ไม่ระวัง ตามใจปาก ไม่เปลี่ยนพฤติกรรม
ก็กลับมาขึ้นเหมียนเดิม แงๆๆๆๆๆๆ
ปีนี้ก็เริ่มใหม่ละกันเน๊าะ

สถิติน้ำหนัก
ม.ต้น 48 สูง 164
ม.ปลาย ขึ้นมาเป็น 53
มหาลัย ขึ้นมาเป็น 58 แต่เร่งส่วนสูงจนเพิ่มมาเป็น 168 แล้ววว อีกนิดจะ170ง่า
เรียนจบดั๊นนนนกินจุ พุ่งไป 64
แล้วก็ลดประคับประคองอยุ่ที่ 57-58
ช่วงนี้ก็ไม่ระวัง ขึ้นไป 62
แต่แล้วก็คงที่ที่ 60
ตอนนี้ ออกกำลังกาย ควบคุมมอาหารอยู่ จนลดมาเหลือ 58
เป้าหมายคือ 48 กิโลเหมือนเก่า
จะทำได้มั้ย
ตอบไม่ได้เลยจริงๆ แต่พยายามอยู่

ตอนนี้คุมอาหารอย่างมาก แต่ไม่งด
อยากกินอะไรก็กินเหมือนเดิม แต่ลดปริมาณลง
มื้อเย็น กินให้น้อย แต่มื้อเช้ากินปกติ แต่เลือกกินมากกว่า
ออกกำลังกายด้วยการ ปั่นจักรยานเป็นหลัก
รองมาก็ว่ายน้ำกับวิ่ง

ผลตอนนี้ ไปว่ายน้ำมา พอใส่ชุดว่ายน้ำ พุงยุบไปเยอะเลย
ผลจากการวิ่งกะปั่นจักรยานที่ผ่านมา

แต่ก็อย่าตบะแตกล่ะ เคยลดได้แล้ว แต่ไม่รักษาน้ำหนักให้คงที่

เริ่มใหม่ละกัน

มีปัญหากะหุ่นมากกก ช่วงบนแบนราบ แต่ช่วงล่างนี่ อิชั้นรับม่ายด้ายยเลย
ลดด่วนๆๆๆ



Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2554 20:33:31 น.
Counter : 357 Pageviews.

1 comments
เป็นเพราะไม่รู้มาก่อน โอพีย์
(6 ต.ค. 2564 01:54:10 น.)
การเดินมีประโยชน์จริงๆ 1 กม. ประมาณ 3,600 ก้าว ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุ newyorknurse
(29 ก.ย. 2564 05:46:12 น.)
ฝังเข็มต่อ Alex on the rock
(7 ก.ย. 2564 20:34:15 น.)
เจ็บเข่าซ้ายมาสามอาทิตย์. ต้องไปหาหมอ ทำกายบำบัด... newyorknurse
(12 ก.ย. 2564 21:26:43 น.)
  
เอาใจช่วยนะจ้ะ ก็กำลังลดเหมือน กัน แต่ลดยากมากเลยอะ
โดย: papa IP: 110.164.187.186 วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:32:21 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Nokclub.BlogGang.com

คนหัวฟู
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [?]

บทความทั้งหมด