วันที่ 18: 06-08-52(81.3Kg)ได้ผลๆ ถ่ายปกติแล้วค่า ก่อนไปทำงาน : 6.20น. น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว1 ทับพี/ ไข่ดาว/ ต้มจืดฟัก / นมเปรี้ยว/น้ำลูกพรุน/ เวลาพักเบรค : 10.00 น. ไม่ทาน มื้อเที่ยง : 12.00 น. เกาเหลาหมูกวางตุ้งเยอะๆ/ กะเพราไข่ดาวครึ่งจาน/ซาลาเปาทอด ลงรถบริษัท : 18.00 น. จะเดินเข้าบ้านเพื่อเป็นการออกกำลังกาย 20นาทีค่ะ ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม ก่อนนอน : 22.30 น. อดทนๆๆๆงดกินนมก่อนนอน แฮะๆๆ พอเค้าเลิกขายข้าวเม่าทอด ก็มาขายซาลาเปาทอดแทน ฮิๆๆๆๆๆ แถมอร่อยด้วยนา เรามาสรุปน้ำหนักกันดีกว่า 21เมย2552==>94.4 Kg. 06สค2552==>81.3 Kg. ลดได้==>13.1 Kg.ค่า   Create Date : 06 สิงหาคม 2552 5 comments Last Update : 6 สิงหาคม 2552 22:27:37 น. Counter : 464 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจให้ก่อนเข้านอนจ้า สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 6 สิงหาคม 2552 23:25:13 น.

ว้าว ลดไปตั้ง 13 โลแหละ เก่งจัง พยายามต่อไปนะคะ สู้ๆ   โดย: massupa 7 สิงหาคม 2552 8:15:15 น.

เก่งมากๆ เลยค่ะ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 7 สิงหาคม 2552 9:14:50 น.

ลดได้==>13.1 Kg.ค่า เย้ ชนะได้อีกคน ดีใจด้วยคะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 7 สิงหาคม 2552 10:38:24 น.

เย้ๆๆๆ เก่งมากๆ ดีใจด้วยนะค๊ะ   โดย: nooni (nokyoga ) 7 สิงหาคม 2552 14:50:35 น.