วันที่่ 14
วันที่่ 14  (11/08)

น้ำหนักเริ่ม  70 kg.    จุดมุ่งหมาย   55 kg. เป้าหมายเริ่มต้น  65 kg. 
(สิ้นเดือน กันยา ต้องอยู่ที่ 65 kg)

น้ำหนักเมื่อวาน 68.5 kg.
น้ำหนักวันนี้   -  kg.

มื้อเช้า         โจ๊กใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน
มื้อกลางวัน   ไก่สับครึ่งจาน หมูย่าง 2 ไม้
มื้อเย็น         เนื้อย่าง หมูย่าง 1ไม้ ปลาเผาครึ่งตัว

ออกกำลัง...-

ความรู้สึก ....หิวค่ะวันนี้ กำลังกายกะไม่ได้ออก




Create Date : 12 สิงหาคม 2555
Last Update : 12 สิงหาคม 2555 15:37:10 น.
Counter : 786 Pageviews.		  
1 comments
Share
  
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆค่ะ
โดย: eieikondee วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:22:41:44 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

is_sweety
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า

สิงหาคม 2555

 
 
 
3
4
5
6
8
10
13
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
12 สิงหาคม 2555