วันที่่ 9 (1/8) วันที่่ 9 (1/8) น้ำหนักเริ่ม 70 kg. จุดมุ่งหมาย 55 kg. เป้าหมายเริ่มต้น 65 kg. (สิ้นเดือน กันยา ต้องอยู่ที่ 65 kg) น้ำหนักเมื่อวาน 69 kg. น้ำหนักวันนี้ 68.5 kg. มื้อเช้า ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน ลูกเดือยครึ่งซอง มื้อกลางวัน ข้าวอบไก่ 1 จาน สลัดไก่ 1 จาน อาหารว่าง ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน ลูกเดือยครึ่งซอง ใส่โอลัลติน 1 แก้ว มื้อเย็น ผัดปลาดุก ไข่ต้ม 1 ใบ ออกกำลัง...ว่ายน้ำ ชม.ครึ่ง ความรู้สึก ....กินเยอะไปมั๊ยนะ ...ตัวเธอ กินไม่เยอะไปหรอกค่ะ อาหารมีประโยชน์ทั้งนั้นเลย
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:10:43:34 น.
*. *. *. *.
|. |. |. | ---------------- ------------------- HAPPY-BIRTHDAY สุขสันต์วันคล้ายวันเกิดค่ะ สุขภาพแข็งแรงค่ะ ^^ โดย: Sawnoy วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:17:42:59 น.
โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:20:52:18 น.
สุขสันต์วันเกิดนะคะ สุขภาพแข็งแรง ให้ร่ำให้รวย มีความสุขมากๆด้วยค่ะ
โดย: JenNy & Tristan @ The UK วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:23:57:54 น.
|
is_sweety
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า Group Blog All Blog Friends Blog
Link |
|||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |
ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆ และได้เป็นที่รักของทุกๆคนนะคะ