วันที่่ 2 (25/7)
วันที่่ 2     (25/7)

น้ำหนักเริ่ม  70 kg.    จุดมุ่งหมาย   55 kg. เป้าหมายเริ่มต้น  65 kg.

น้ำหนักเมื่อวาน 70 kg.
น้ำหนักวันนี้    69 kg.

มื้อเช้า        น้ำผลไม้หนึ่งกล่อง ขนมปังหนึ่งชิ้น โบโลน่าสองชิ้น
        มื้อกลางวัน    เกาเหลาเนื้อ    ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าหมู
        อาหารว่าง ฟักทองสามชิ้น
มื้อเย็น        ไข่ต้มหนึ่งใบ ไก่ย่างหนึ่งไม้ 

ออกกำลัง      เดินเร็วบนลู่วิ่งหนึ่ง ชม.  ยกดัมเบลสองเซต
                   ยืดกล้ามเนื้อแขนขาหน้าทองอย่างละสามเซต


ความรู้สึก....เห็นน้ำหนักลงกะเริ่มมีกำลังใจค่ะ ... จะพยายามงดแป้งให้ได้




Create Date : 26 กรกฎาคม 2555
Last Update : 26 กรกฎาคม 2555 8:01:42 น.
Counter : 493 Pageviews.

6 comments
  
โดย: papisong วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:17:17 น.
  
สู้ต่อไปอย่าหยุดยั้งเน้อ มาถูกทางแล้ว
โดย: puffychan วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:41:20 น.
  
โห วันเดียวหายไปหนึ่งโลเลยเหรอคะ เร็วมากๆ สู้ๆค่ะ
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:18:06:16 น.
  
หวัดดีจ้าาาาา ^^
ใกล้ถึงวันเกิดของเราสองคนแล้วน๊า ดีใจที่เจอกันอีกนะคะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:6:11:25 น.
  
สู้ๆ จ้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:59:29 น.
  
สวัสดีค่ะ พี่ตาม ดีใจเช่นกันค่ะ ที่กลับมาเจอกันอีก นึกว่าจะไม่เจอใครซะแล้ว..อิอิ
โดย: sweety_pub วันที่: 28 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:04:18 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

sweety_pub
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า

กรกฏาคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
27
29
31
 
 
26 กรกฏาคม 2555