วันที่่ 1ุุ6
วันที่่ 16  (13/08)

น้ำหนักเริ่ม  70 kg.    จุดมุ่งหมาย   55 kg. เป้าหมายเริ่มต้น  65 kg. 
(สิ้นเดือน กันยา ต้องอยู่ที่ 65 kg)

น้ำหนักเมื่อวาน 68.5 kg.
น้ำหนักวันนี้   -  kg.

มื้อเช้า         เส้นใหญ่ต้มยำ
มื้อกลางวัน   ข้าวผัดหนึ่งทัพพี
มื้อเย็น        สุกี้น้ำ

ออกกำลัง...ฮูลาฮูปครึ่ง ชม.

ความรู้สึก ...อยากแป้งมากๆ ค่ะ เหมือนร่างกายจะหมดแรง



Create Date : 14 สิงหาคม 2555
Last Update : 14 สิงหาคม 2555 7:20:07 น.
Counter : 484 Pageviews.

2 comments
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:8:18:58 น.
  
ทานแป้งมื้อบ่ายก่อนออกกำลังกายน่าจะช่วยได้บ้างนะคะ (เว้นประมาณ 2 ชม) จะได้ไม่โหยด้วย สู้ๆค่ะ
โดย: cake&coffee วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:8:44:23 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ปาราปาก้า
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า

สิงหาคม 2555

 
 
 
3
4
5
6
8
10
13
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31