วันที่ 7
วันที่่ 7  (30/7)

น้ำหนักเริ่ม  70 kg.    จุดมุ่งหมาย   55 kg. เป้าหมายเริ่มต้น  65 kg. 
(สิ้นเดือน กันยา ต้องอยู่ที่ 65 kg)

น้ำหนักเมื่อวาน 69 kg.
น้ำหนักวันนี้    69  kg.

มื้อเช้า        ผัดเลือดหมู ไข่ตุ๋น
 มื้อกลางวัน   ไข๋ตุ๋น ไก่ย่างหนึ่งไม้
อาหารว่าง    ฟักทอง 2 ชิ้น
มื้อเย็น      งด

ออกกำลัง      ฮูลาฮูป ครึ่ง ชม.

ความรู้สึก....ไม่ได้เข้าฟิตเนสเลย...




Create Date : 01 สิงหาคม 2555
Last Update : 2 สิงหาคม 2555 9:11:48 น.
Counter : 397 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

is_sweety
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า

สิงหาคม 2555

 
 
 
3
4
5
6
8
10
13
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
1 สิงหาคม 2555