วันที่่ 9 (1/8)
วันที่่ 9  (1/8)

น้ำหนักเริ่ม  70 kg.    จุดมุ่งหมาย   55 kg. เป้าหมายเริ่มต้น  65 kg. 
(สิ้นเดือน กันยา ต้องอยู่ที่ 65 kg)

น้ำหนักเมื่อวาน 69 kg.
น้ำหนักวันนี้    68.5  kg.

มื้อเช้า         ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน ลูกเดือยครึ่งซอง
มื้อกลางวัน     ข้าวอบไก่ 1 จาน สลัดไก่ 1 จาน
อาหารว่าง      ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน ลูกเดือยครึ่งซอง ใส่โอลัลติน 1 แก้ว
มื้อเย็น      ผัดปลาดุก ไข่ต้ม 1 ใบ

ออกกำลัง...ว่ายน้ำ ชม.ครึ่ง

ความรู้สึก ....กินเยอะไปมั๊ยนะ ...ตัวเธอ



Create Date : 02 สิงหาคม 2555
Last Update : 2 สิงหาคม 2555 9:17:58 น.
Counter : 1295 Pageviews.

8 comments
  
Happy birthday ka

ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆ และได้เป็นที่รักของทุกๆคนนะคะ
โดย: Sugar lip วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:10:29:56 น.
  
กินไม่เยอะไปหรอกค่ะ อาหารมีประโยชน์ทั้งนั้นเลย
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:10:43:34 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ประกายพรึก วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:13:38:28 น.
  
HBDค่ะ
โดย: chibifachan วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:14:55:56 น.
  
       *.   *.    *.    *. 
       |.    |.     |.     |
     —----------------

     ------------------- 

HAPPY-BIRTHDAY
สุขสันต์วันคล้ายวันเกิดค่ะ
สุขภาพแข็งแรงค่ะ ^^
โดย: Sawnoy วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:17:42:59 น.
  

ป้าเชิญนางฟ้า...มาอวยพรวันเกิดค่ะ
ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ คนที่ดีมีจิตใจดี
เหตุการณ์ดีๆสุขภาพที่แข็งแรง
รวมทั้งความรัก
ที่ดีที่สุดในชีวิตนะคะ


โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:20:52:18 น.
  
สุขสันต์วันเกิดนะคะ สุขภาพแข็งแรง ให้ร่ำให้รวย มีความสุขมากๆด้วยค่ะ
โดย: JenNy & Tristan @ The UK วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:23:57:54 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


HBD...จ้า มีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 6 สิงหาคม 2555 เวลา:8:36:05 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

sweety_pub
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า

สิงหาคม 2555

 
 
 
3
4
5
6
8
10
13
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
2 สิงหาคม 2555