วันที่ 5
วันที่่ 5   (28/7)

น้ำหนักเริ่ม  70 kg.    จุดมุ่งหมาย   55 kg. เป้าหมายเริ่มต้น  65 kg. 
(สิ้นเดือน กันยา ต้องอยู่ที่ 65 kg)

น้ำหนักเมื่อวาน 69 kg.
น้ำหนักวันนี้    69 kg.

มื้อเช้า       เกาเหลาโฟ 1  ชาม
มื้อกลางวัน   ปลาราดพริกกินแต่เนื้อปลา ยำเนื้อย่าง จับฉ่าย
อาหารว่าง ฟักทองนึ่ง 2 ชิ้น
มื้อเย็น     งด

ออกกำลัง     งด

ความรู้สึก....วันนี้วันหยุดค่ะ เลยทานกับข้าวซะหน่อยแต่งดข้าวนะค่ะ กำลังกายงดออก จะผอมเมื่อไหร่นี่ ???




Create Date : 30 กรกฎาคม 2555
Last Update : 30 กรกฎาคม 2555 18:21:10 น.
Counter : 314 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ปาราปาก้า
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า

กรกฏาคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
27
29
31
 
 
30 กรกฏาคม 2555