28 ธันวาคม 2021 ดูแลตัวเองได้

 

๒๘ ธันวาคม ๒๕๖๔ // 2021年12月28日 // December 28, 2021 อากาศร้อนมาก แดดแรง  ที่ฉันหายไป เพราะอ่อนเพลียจากการมาเมนส์ เดือนนี้ไม่ปวดท้อง แต่ปวดหัว ปวดตา อ่อนเพลีย เหนื่อยล้ามาก  แต่วันนี้ดีขึ้น เพราะหมดเมนส์แล้ว  เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ก็ครบ 1 สัปดาห์ที่ฉันไปฉีดวัคซีนโควิดมาพอดี  บังเอิญว่า ฉันก็อยู่ในช่วงที่กำลังมาเมนส์ซะด้วย เพราะฉะนั้น ก็เลยไม่สามารถแยกอาการได้ว่า ที่เป็นอยู่นั้น สาเหตุมาจากอะไร 5555555555555555555 ที่มีอาการ ปวดหัว ปวดตา ง่วงนอน อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า รู้สึกเศร้าหมอง หดหู่ กินอะไรไม่ค่อยลง อาการทั้งหมดมาจากอะไรกันแน่ ไม่สามารถตอบได้ อาจเป็นเพราะ 1.มาประจำเดือน 2.ฉีดวัคซีนครบ 1 สัปดาห์ 3.อ่านข่าวเครียด ๆ มากจนเกินไป 4.นอนน้อย ไม่ค่อยได้พักผ่อน อ่อ... เจ็บแขนข้างที่ฉีดด้วย เพราะแมวที่เลี้ยงไว้ มันข่วน มันเอาเล็บเจาะหัวไหล่ข้างซ้ายพอดี  เจ็บยิ่งกว่าโดนฉีดวัคซีนอีก 5555555555555555555 เข็มสอง โมเดอร์นา เหมือนเดิม วันอาทิตย์ที่ 16 มกราคม 2022 ซึ่งก็ใกล้จะมาเมนส์พอดี เฮ้อ...  เป็นผู้หญิง ก็วุ่นวายและลำบากแบบนี้แหละ จากประสบการณ์ที่เป็นผู้หญิงมา 34 ปี ไม่เคยมีวันไหนที่จะสบายได้เลย 55555555555555555555 เรื่องเยอะ เรื่องมากตลอด  ตอนแรกนะ วันนี้ฉันกะว่าจะเข้ามาเขียนเรื่องราวของตัวเอง เพราะฟังเพลงญี่ปุ่นเพลงนึง แล้วทำให้นึกถึงตัวเองในอดีต คน ๆ นั้นที่เคยมีความฝัน แต่วันนี้ คน ๆ นั้นหายไปไหนแล้วก็ไม่รู้ ฉันกำลังรู้สึกเศร้าเลย แต่ก็... ยังไม่เขียน ขอลัดคิวมาเขียนถึงเรื่องนี้ก่อนดีกว่า เพราะมันจำเป็นและสำคัญมากกว่า  เรื่องที่ฉันจะเขียนก็คือ ฉันจะมาเตือนผู้หญิงที่ใช้ชีวิตอยู่คนเดียว ว่าเราควรจะปฏิบัติตนและใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความปลอดภัยในชีวิต ฉันก็มีอยู่คนเดียวบ้าง อยู่กับครอบครัวบ้าง แล้วแต่สถานการณ์ คริสต์มาสที่ผ่านมา ฉันก็อยู่คนเดียว วันนี้ ฉันจะมาบอกวิธีของการใช้ชีวิตของฉัน เมื่อเราเป็นผู้หญิงและเราต้องอยู่คนเดียว เราควรทำอย่างไร 1.มีสติให้มาก ผู้หญิงคนอื่นที่เขาอยู่กับสามี แฟน ลูก พ่อแม่ พี่น้อง เพื่อน พวกเขาก็ต้องมีสติกันอยู่แล้ว แต่ผู้หญิงอย่างเราที่ใช้ชีวิตอยู่คนเดียว จำเป็นอย่างมากที่ต้องมีสติให้มากกว่าผู้หญิงคนอื่นถึง 5 เท่า!! เขามีสติ 100 เราต้องมีสติถึง 500 เขามีสติหนึ่งล้าน เราต้องมีสติถึงห้าล้าน เขากรี๊ดโวยวาย แต่เราต้องนิ่ง หายใจลึก ๆ และคิดให้ได้ว่าขั้นตอนต่อไปที่ฉันต้องทำนั้นคืออะไร เวลามีเหตุการณ์อะไร คนอื่นมักจะมองฉันว่า ฉันเป็นคนที่ไร้ความรู้สึก ไม่แสดงอาการหรือสีหน้าอะไรเลย  ในขณะที่คนอื่นร้องกรี๊ด ทำตาโต โวยวาย ตื่นตระหนกกันเหลือเกิน 2.ต้องมีร่างกายแข็งแรงให้มากถึง 90% ผู้หญิงคนอื่น เขาอาจจะสามารถทำตัวอ่อนแอได้ในหลาย ๆ ช่วงเวลา เพราะเขาอุ่นใจและมั่นใจว่า คนที่อยู่กับเขาจะสามารถเป็นที่พึ่งให้กับเขาได้ แต่ผู้หญิงอย่างเราที่ใช้ชีวิตอยู่คนเดียว  จำเป็นอย่างมากที่จะต้องมีร่างกายที่แข็งแรงค่อนข้างมาก เพราะเราไม่สามารถที่จะพึ่งพาใครได้ นอกจากตัวเราเอง เพราะฉะนั้น การที่เรามีร่างกายที่แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา นี่ก็จะเป็นอาวุธสำคัญที่จะทำให้เรามีชีวิตรอดปลอดภัยในแต่ละวันได้ 3.สัญชาตญาณการระวังภัยและการเอาตัวรอดต้องมีสูงมาก ผู้หญิงคนอื่น เขาอาจจะใช้แค่คำว่าพอเอาตัวรอดได้ก็พอ เพราะเขารู้ว่า คนที่อยู่กับเขาจะต้องสามารถพึ่งพาได้ ช่วยเหลือกันได้ แต่ผู้หญิงอย่างเราที่ใช้ชีวิตอยู่คนเดียว จะไม่สามารถคิดแบบนั้นได้ ไม่สามารถคิดแค่ว่า"ไม่เป็นไร พอเอาตัวรอดได้ก็พอ" เราต้องคิดให้เหนือกว่าพวกเขาคือ"กูต้องรอดเท่านั้น!!" อ่านเยอะ ๆ วิธีการเอาตัวรอดจากสถานการณ์ต่าง ๆ  การปฐมพยาบาลตัวเอง เมื่อถึงเวลาที่จำเป็น เบอร์โทรติดต่อขอความช่วยเหลือ เช่น ตำรวจ กู้ภัย โรงพยาบาล แต่แนะนำว่า โทรหาตำรวจ ตำรวจมักไม่มา 55555555555555 ฉันเคยแล้ว ฉันถึงบอกแบบนี้ 55555555555555555 อ่านเยอะ ๆ นะคะสาว ๆ ความรู้ในการเอาตัวรอดต่าง ๆ อย่างเช่น การปฐมพยาบาลตัวเอง เช่น การห้ามเลือด ถ้าแผลเล็ก ให้ล้างให้สะอาด ป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย จากนั้น ใช้นิ้วหัวแม่โป้งของตัวเองนี่แหละ กดห้ามเลือด กดไปแรง ๆ กดจนกว่าเลือดจะหยุดไหล ไม่ต้องกลัวเจ็บ  ถ้าแผลใหญ่ ไม่ต้องล้างนะ รีบหาผ้าผืนใหญ่ ๆ ผ้าขนหนูก็ได้ วางทับไว้ตรงรูแผลและกดแผลเอาไว้ กดแน่น ๆ กดผ่านผ้านั่นแหละ ห้ามแกะออกดู จนกว่าจะถึงมือหมอ เพราะถ้าแกะออก ลิ่มเลือดที่กำลังจะแข็งตัว ก็จะหลุดออกมาอีก ถ้าเรากดเองได้ ก็กด แต่ถ้าอยู่ในจุดที่กดเองไม่ได้  ก็ขอความช่วยเหลือจากคนที่อยู่แถวนั้น กดไปแรง ๆ ทำยังไงก็ได้ให้เลือดเราหยุดไหลให้เร็วที่สุด เพราะการที่เราเสียเลือดมากนั่นแหละ จะทำให้เราไม่รอด นอกเหนือจากการห้ามเลือด ก็มีเรื่องภัยอื่น ๆ อีก  งู สัตว์มีพิษต่าง ๆ ถ้าหากเราเดินผ่านทุ่งหญ้า ป่ารก ทีมืด ให้เดินกระทืบเท้าดัง ๆ งูจะกลัวเสียงดังจากพื้น พอมันรู้ว่ามีคนเดินมา มันจะรีบหลบไปที่อื่น แต่ถ้าถูกมันฉกหรือกัดขึ้นมาจริง ๆ ประการแรก ให้รีบถ่ายรูปมันมา หรือไม่ก็ตีมันให้ตาย แล้วเก็บซากไว้ หรือไม่ก็จดจำลักษณะของมัน ลวดลายต่าง ๆ จากนั้น ให้รีบบีบเลือดให้ออกให้เร็วที่สุด เพื่อเอาพิษงูออกจากร่างกาย และรีบล้างแผลให้สะอาด แล้วรีบไปโรงพยาบาล พร้อมกับซากงู  หรือภัยจากอุบัติเหตุจากท้องถนน เดินริมฟุตปาธ หรือที่เราเรียกว่าฟุตบาทเนี่ย ให้เดินมองรถให้ดี ๆ ให้เดินอยู่ด้านในสุด พยายามอย่าเดินด้านที่ติดกับถนน อย่าเอาแต่เล่นมือถือ รีบเดินให้ไปถึงที่หมายให้เร็วที่สุด เพราะการขับขี่รถของประเทศไทย เป็นอะไรที่เลวร้ายมาก อุบัติเหตุมีทุกวัน ขับรถกันเร็วมาก ใบขับขี่ได้กันมาง่าย ๆ กฎหมายจราจรคงจะโทษเบาเกินไป เพราะไม่มีใครเกรงกลัว ไฟไหม้ ต้องทำยังไง หาผ้าขนหนูชุบน้ำ คลุมตัว  ย่อตัวให้ต่ำที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองสำลักควัน  แล้วออกมาจากสถานที่นั้นให้เร็วที่สุด ด้วยบันไดหนีไฟ การป้องกันตัวจากอันตรายรอบด้าน ทั้งจากตัวเราเอง จากผู้คนอื่น ๆ รอบตัว จากสัตว์มีพิษต่าง ๆ จากอุบัติเหตุ จากการเดินทาง จากภัยธรรมชาติ จากเครื่องใช้ไฟฟ้า จากการชุมนุม จากการก่ออาชญากรรม ก่อการร้าย  จากไวรัส โรคติดต่อ โรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ  โอ๊ย!! สารพัดมากมายเหลือเกิน ภัยและอันตรายบนโลกนี้  ไปหาอ่านดูว่าเราต้องทำตัวยังไง เมื่อมีสถานการณ์ต่าง ๆ แบบนี้เกิดขึ้น อ่านเยอะ ๆ ความรู้พวกนี้ อ่านไว้เยอะ ๆ พอถึงเวลาที่เราต้องเจอจริง ๆ มันจะช่วยเราได้เยอะมาก ผู้หญิงตัวคนเดียว ความรู้เรื่องพวกนี้ เราต้องมี!! เพราะคนแรกที่จะเราจะพึ่งพาได้และช่วยเหลือเราได้ นั่นก็คือตัวเราเอง  อย่าหวังว่าคนอื่นเขาจะช่วยเราและอย่ากล่าวโทษถ้าเขาเหล่านั้นไม่ช่วยเรา เพราะเขาไม่ได้เป็นอะไรกับเรา เขาไม่ผิด  4.ฝึกการเป็นคนช่างสังเกต ใช้ชีวิตให้เหมือนแมวที่มีหูตาว่องไวและไม่ไว้ใจอะไรง่าย ๆ อย่างเด็ดขาด ดูรอบ ๆ ตัว ดูผู้คน ดูบรรยากาศต่าง ๆ ว่าอะไรเป็นยังไง มีความผิดปกติต่าง ๆ เกิดขึ้นบ้างหรือเปล่า หรือทุกอย่างยังดูสงบเรียบร้อยดี หูตาจมูกต้องว่องไว ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ต้องดี ได้ยินเสียงอะไรนิดเดียว ต้องรีบดูทันที อย่าพูดว่า"ไม่มีอะไรมั้ง ไม่เป็นไรมั้ง"  พูดแบบนี้ไม่ได้เด็ดขาด!! ต้องคิดระแวงไว้ก่อนว่า"ต้องมีอะไรแน่เลย" พยายามสังเกตดูคน ลักษณะของบุคคล พยายามจดจำให้ได้ พยายามสังเกตสถานที่ รถยนต์ หรือสิ่งต่าง ๆ ว่าเป็นยังไง  จดจำให้ได้ว่าเหมือนเดิมหรือเปลี่ยนแปลงไปหรือเปล่า ยามวิกาล ดึกดื่น ผู้หญิงที่อยู่ตัวคนเดียว ไม่ควรออกจากบ้านหลัง 3 ทุ่ม ทำอะไรให้เรียบร้อย กินข้าว ซื้อของมาตุนไว้เลยก่อน 3 ทุ่ม หลีกเลี่ยงที่จะออกจากบ้านหลังสามทุ่ม ไม่ควรอย่างยิ่ง!! เพราะอะไร ลองสังเกตดูว่า ตอนช่วงเวลา 3 ทุ่ม ยังเป็นช่วงที่ไม่ดึกมาก ผู้คนยังพลุ่กพล่าน เมื่อเราตะโกนขอความช่วยเหลือ คนจะรีบออกมาทันที แต่ถ้าเวลา 4-5 ทุ่มเป็นต้นไปแล้ว ส่วนใหญ่คนมักจะเตรียมตัวนอนกันแล้ว เราจะขอความช่วยเหลือจากคนอื่นได้ยากมาก อันนี้ฉันพูดถึงในกรณีที่ผู้หญิงอยู่ตัวคนเดียว ถ้าคุณมีคนอยู่ด้วย คุณจะออกจากบ้านกี่ทุ่มก็เรื่องของคุณ  เวลาในตอนดึก จะเป็นช่วงเวลาที่คนเรามักจะทำผิดได้เยอะมาก ส่วนใหญ่แล้วความมืด จะทำให้ด้านมืด ด้านเลวร้ายของคนจะปรากฏออกมา คนเรามักจะทำชั่วในเวลามืดนี่แหละ เพราะเห็นว่ามันมืด เงียบ ถ้าคนดี ๆ ไม่ว่าเวลาไหน เขาก็จะคิดได้ว่า เราไม่ควรทำสิ่งที่ไม่ดี แต่ถ้าคนไม่ดี เขาจะคิดไม่ได้ เขาไม่สามารถคิดได้ เพราะเขาเลว เพราะฉะนั้นเมื่อความมืดมาเยือน คนพวกนี้จะเริ่มคิดไม่ดีแล้ว ทั้งหมดก็มีอยู่ 4 ข้อนี้แหละ ที่ฉันใช้ดูแลตัวเองมาตลอด  ไม่ใช่เป็นการปากดี อวดเก่งว่า ตัวเองไม่เคยมีชีวิตที่อันตราย ก็พูดได้ ฉันอยากจะบอกว่า ชีวิต 34 ปีของฉันนี่ ผ่านอะไรมาเยอะมาก แต่ไม่รู้จะเขียนบอกยังไง เพื่อไม่ให้เป็นการเปิดเผยตัวเองจนเกินไป ฉันก็อยากเก็บเรื่องราวของตัวเองไว้เพื่อเป็นเรื่องส่วนตัว หรือไม่ก็ เก็บไว้เล่าให้คนที่ตัวเองสนิทและไว้ใจฟังเท่านั้น ไม่ใช่ว่าจะต้องพูดสาธยายไปเรื่อย เห็นฉันแบ๊ว ๆ ใส ๆ แบบนี้  แต่จริง ๆ แล้ว ฉันโคตรแกร่ง 555555555555555555555 ทุกคนมักจะไม่เคยห่วงฉันเลย เพราะรู้ว่าฉันเอาตัวรอดได้เสมอ ฉันเก่ง ฉันรอด ฉันความรู้เยอะ ความรู้ในการเอาตัวรอดจากสถานการณ์ต่าง ๆ คนชอบมาถามหาความรู้จากฉันเสมอ  ชอบมาถามว่า ต้องทำยังไง ทำแบบนี้ ทำถูกหรือเปล่า คนชอบมากล่าวชื่นชมว่า ฉันเป็นคนที่ช่างสังเกตและจำแม่นมาก เรื่องโรคภัยไข้เจ็บ ก็ชอบมาถามว่า อาการแบบนี้คืออะไร เพราะตอนเด็ก ฉันอยากเป็นหมอ แต่โง่และขี้เกียจ เลยไม่ได้เป็น  ฉันก็จะตุนความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บไว้ในสมองเอาไว้เยอะมาก สามารถอธิบายได้ อาการและสาเหตุของการเกิดโรค การป้องกัน แนวทางการรักษา ฉันเรียนรู้จากการที่ฉันต้องพึ่งพาตนเองเป็นส่วนใหญ่  ฉันเป็นแบบนี้มาตั้งแต่จำความได้แล้ว  ฉันชอบอ่านหนังสือ ช่างสังเกต และเรียนรู้ที่จะพึ่งพาตนเอง เพราะอะไรฉันถึงเป็นแบบนี้ 1.ฉันถูกส่งไปอยู่กับคนแปลกหน้าตั้งแต่อายุ 27 วัน ใช่แล้ว ฉันต้องไปใช้ชีวิตอยู่กับพ่อแม่บุญธรรมตั้งแต่อายุได้แค่นั้น มันเลยซึมซับตั้งแต่ตอนนั้นว่า เราชินกับการเรียนรู้คนแปลกหน้า คนไหนมาดี คนไหนมาร้าย คนไหนที่เราไว้ใจได้ คนไหนที่เราไว้ใจไม่ได้ 2.ที่บ้านพ่อแม่บุญธรรม ทำบ้านเช่า  เพราะฉะนั้น ก็จะมีคนแปลกหน้าก็จะหมุนเวียนเปลี่ยนมาเช่าห้องอยู่ตลอด ฉันจึงต้องเป็นคนที่ช่างสังเกตว่า ใครเป็นอย่างไร รูปร่างหน้าตาเป็นยังไง มีจุดสังเกตอะไรที่เราจะจดจำเขาได้บ้าง 3.พ่อแม่บุญธรรมของฉัน อายุเยอะมาก เรียกได้ว่าเป็นตากับยายของฉันได้เลย ฉันจะหวังพึ่งพาเขาสองคนอย่างเดียวไม่ได้ เพราะเขาแก่กันแล้ว ฉันเลยต้องเรียนรู้ว่า ฉันต้องพึ่งพาตนเองให้ได้ก่อนเป็นอันดับแรก เพื่อไม่เป็นการรบกวนเขาทั้งสองคนมากจนเกินไป  ทั้งหมดทั้งมวลนี้ หล่อหลอมให้ฉันเป็นคนแบบนี้ ด้วยสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ผ่านมาในชีวิต 34 ปี ฉันก็เลยเป็นแบบนี้ เป็นแบบนี้มาตั้งแต่จำความได้  นิสัยเด่นของฉันคือ 1.นิ่ง สงบ เรียบเฉย จะไม่มีใครรู้เลยว่าฉันกำลังรู้สึกหรือคิดอะไร  2.ฉันช่างสังเกต และประสาทสัมผัสทั้ง 5 ดีมาก หู ตา จมูก ปาก การสัมผัส ทุกสิ่งทุกอย่าง รับรู้และจับพิรุธได้ดีมาก 3.ฉันเป็นคนที่ไม่ไว้ใจอะไรง่าย ๆ ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ และที่สำคัญ ฉันไม่กลัวผี  สรุปคือ 34 ปีที่ผ่านมา ฉันคิดว่าฉันก็ผ่านอะไรมาเยอะพอสมควร แต่ก็ไม่มีอะไรเสียหาย เพราะฉันเอาตัวรอดได้เป็นอย่างดี คุณจะเชื่อหรือไม่เชื่อ ก็ตามใจคุณ 555555555555555555 แค่อยากจะบอกว่า ถ้าเป็นผู้หญิงอยู่ตัวคนเดียว ต้องปฏิบัติตัวอย่างไรให้รอดและปลอดภัยก็แค่นั้น ในเมื่อเราไม่มีทีม ไม่มีคนที่เราจะพึ่งพาซึ่งกันและกันได้ เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะพึ่งพาตนเองให้ได้ก่อน  เพราะแบบนี้แหละมั้ง เพราะชอบแสดงออกมาว่าเข้มแข็งและพึ่งพาตนเองได้แบบนี้ ถึงหาสามีไม่ได้สักที 5555555555555555555    อืม... นั่นสินะ  ช่างมัน ไม่มีก็ไม่มี ไม่มีก็ไม่เป็นไร ฉันเป็นผู้หญิงที่ดูแลตัวเองได้ค่อนข้างดีมาก เพราะฉะนั้น ให้พวกผู้ชายไปดูแลผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่อ่อนแอกว่าฉันเถอะ  ผู้ชายยิ่งมีน้อยอยู่ด้วย บนโลกใบนี้ 5555555555555555 เพราะฉะนั้นให้พวกเขาไปคู่กัน จะดีกว่า มีประโยชน์กว่า  ส่วนฉัน ดูแลตัวเองได้ สบายมาก  เมื่อฉันพูดออกมาว่า ฉันดูแลตัวเองได้  ฉันก็หมายความอย่างที่พูดจริง ๆ ไม่ใช่เป็นการประชดหรือน้อยใจอะไรทั้งสิ้น  เพราะฉันดูแลตัวเองได้จริง ๆ  แล้วเดี๋ยวพออายุ 50 ฉันจะขอเป็นอาสาสมัคร ขึ้นยานอวกาศ ไปสำรวจนอกโลก  ไม่อยู่แล้ว บนโลก ไปอยู่นอกโลกดีกว่า  555555555555555   Facebook Twitter

 

Create Date : 28 ธันวาคม 2564		0 comments
Last Update : 28 ธันวาคม 2564 13:43:41 น.
Counter : 495 Pageviews.
Share Tweet