On Diet first day : พิชิตน้ำหนักกลับเลข 4 หลังจากกลับจากสมุย ก็พกพาความอวบกลับมาด้วย จากน้ำหนัก 51 kg ก็กลายเป็น 53 kg. เมื่อวานพี่สาวตัวดีก็น่ารักมาก บอกเราว่า อมอะไรอยู่แก้มบวมมาก 555 จะบอกว่าไม่ได้อมโว๊ย....แค่อ้วนอ่ะ เซ็ง วันนี้ตั้งใจอย่างเต็มที่ว่าจะลดความอ้วนอย่างจริงจัง แต่ก็ไม่แน่ใจว่าจะลดได้มั้ย... ตอนเช้า : ทานกระเพราไก่ + ผัดวุ่นเส้น กินแค่กลับข้าวหมด ข้าวเหลือครึ่งจาน น้ำเปล่า 1 ขวด + กาแฟร้อน 1 แก้ว ตอนกลางวัน : ตั้งใจว่าจะไปซื้อ แอปเปิ้ลมากิน ปรากฎฝนตก อดเลย กินสปาเก็ตตี้ขี้เมากุ้ง โชคดีที่ไม่อร่อย กินกุ้งไป 2 ตัว เส้นอีก 2 คำ โกโก้เย็น 1 แก้ว สัปปะรด 1 ลูกเล็ก + ข้าวโพด 2 ช้อน ตอนเย็น : ...... ออกกำลังกาย ....ตั้งใจว่าเย็นนี้จะ...... เดินสเตป 30 นาที body combat 1 ชม. Yoga combat 1 ชม. 15 นาที เห็นรายการกินของตัวเองแล้วกุ้มใจ (ไม่มีล.ลิง) อย่างนี้จะนับ cal. ยังไงค่ะนี่ ก็ไม่รู้ว่าจะได้ออกกำลังกายตามที่ตั้งใจไว้มั้ย แต่รู้ว่าหากได้ออกเย็นนี้ มี มังคุดให้ทานตอนเย็น เมื่อกลางวันหลังจากฝนตกกระจาย เฟก็ออกไปซื้อ แอปเปิ้ลแดง กะ แอปเปิ้ล เขียว กะว่าพรุ่งนี้จะทำ สลัด แอปเปิ้ล กินเจ้าค่ะ ตอนนี้อืดเป็นปลาพยูนเลย ใส่แซกคนคงนึกว่า หายไปแป๊ปเดียวกลับมาท้องเลย 555 เหมือนคนท้อง 3 เดือนเลยค่ะ น่าเกลียดจริงๆ ตอนนี้เฟเริ่มรับตัวเองไม่ได้ อึดอัดไปหมด เสื้อผ้าก็เริ่มใส่ไม่ได้ ...   Create Date : 18 พฤษภาคม 2552 7 comments Last Update : 18 พฤษภาคม 2552 15:06:30 น. Counter : 441 Pageviews. Share Tweet

เห็นโปรแกรมออกกำลังกายแล้ว ทานเกินไปนิดหน่อย ยังงัยกะลงจ้า สู้ๆๆนะ   โดย: crabapple 18 พฤษภาคม 2552 18:31:34 น.

สู้นะคะ ทานน้อย+ออกกำลังกาย ยังไงก็ลดเนอะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Fierce cat 18 พฤษภาคม 2552 18:59:33 น.

สู้ๆค่ะ   โดย: โสมรัศมี 18 พฤษภาคม 2552 20:51:01 น.

วันนี้เค้าเล่นคอมแบตมา.... เหนื่อยแม่กๆ แอบอยากรู้ว่า โยคะ combat มันคืออารายก๊ะ   โดย: ~*Sing Praise*~ 19 พฤษภาคม 2552 0:41:16 น.

หวัดดีจ้า ลดสองโลเองเนอะ เดี๋ยวก็ผอมจ้า สู้ สู้ นะจ๊ะ   โดย: emmycookie 19 พฤษภาคม 2552 1:45:35 น.

หวัดดีคะ.... สู้ต่อไปนะค่ะ..เอาใจช่วยค้าาาาาา   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 19 พฤษภาคม 2552 2:27:20 น.

คิดถึงน้องสาวนะจ๊ะ   โดย: somebodyINpast 25 สิงหาคม 2552 20:35:54 น.