ลดแบบไม่ยอมออกกำลังเหมือนกัน ขี้เกียจมากๆ

หวัดดีค่ะ
มาลดน้ำหนักกันค่ะ
เราจะผอมสวยกันค่ะ
สู้ สู้ นะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ

วะฮะฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆ ... ในที่สุดก็กลับมาซักทีนะคะ พี่เฟ .... ดีใจมากมาย (กระโดดโลดเต้น ขอจุ๊บทีนึง)

พี่เฟ อาทิตย์นึงไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันนะคะ ... ต้องให้ร่างกายมันได้พักผ่อนบ้าง แต่ว่าห้ามพักนานเกิน 2-3 วัน ไม่งั้นถ้ากลับไปออกฯอีก มันจะปวดเมื่อยอีก
แล้วถ้าไม่เน้นเฉพาะส่วน ก็เล่นอะไรก็ได้ค่ะ จะวิ่ง/จะเต้นแอโรบิก/จะเล่นโยคะก็ได้ค่ะ แล้วแต่สะดวกเลย .. ขอแค่ให้ได้ออกก็พอแล้ว
ส่วนถ้าอยากลดพุง ลดต้นขาไวๆ .. ก็ทำท่า crunch กับปั่นจักรยานกลางอากาศ ในห้องได้เลยค่ะ ทำทุกวันตื่นนอนกับเข้านอน ... เวิร์คมากๆ


ปล. ขอบคุณนะคะสำหรับคำอวยพร .. ตอนนี้ยังไม่จบเลยค่ะ กำลังอยู่ในขั้นตอนเขียนรูปเล่มและเตรียมสอบ

ดีค่ะ มาทักทาย ยามเช้านะคะ

สู้ๆค่ะ

หวัดดีคะ
ขอบคุณที่มาทักทายนะคะ
มีไรก็แนะนำบ้างนะคะ
สู้ๆด้วยกันคะ

ออกกำลังกายครับช่วยได้มากเลย ทุกอย่างอยู่ที่ใจ ถ้าเรามุ่งมั่นเอาจริงเอาจัง สิ่งที่เราคาดหวังไว้จะมาให้เราเห็นแน่ๆครับ สู้ๆนะครับ

ก๊ากกกกกกกกก แค่ทำท่าครันช์กับปั่นจักรยานกลางอากาศ ... สำหรับปิ๊ค มันไม่ใช่การออกกำลังกายนะคะ ... มันต้องเบิร์นมากกว่านี้อะ

โอยยยๆ ปิ๊คก็หลุดได้ทุกวันเลยค่ะ ... แต่ก็พยายามบันทึกไว้ ไม่งั้นมันจะหลุดไปไกลยิ่งกว่านี้