5 กิโลที่รอคอย...(นับ 1)
28 ก.ย. 51 วันนี้มีอบรมทั้งวัน สบายหน่อย แต่ก็ไม่มีเวลามาเขียน blog แต่มีโอกาสได้เข้ามาอ่าน 15 นาที หลังจากป่วยไป 2 อาทิตย์ วันนี้ตั้งใจลดความอ้วนวันแรกวันนี้เข้าไปอ่าน blog ของน้องหมวยรู้สึกมีกำลังใจ ตั้งใจว่าจะต้องเอาไอ้ 5 กิโลที่ขึ้นมาลงให้ได้ ที่จริงแล้วก็ลงไป 2 โลแล้วล่ะ มีคนบอกว่าหุ่นอย่างเรา ยังไงก็ไม่มีวันผอม..เฮ้อ!!! หมดกำลังใจจิงๆๆ หรือว่าโครงสร้างอย่างน๊อตตี้ผอมไม่ได้จิงๆๆๆ อยากกรี๊ด แล้วกิน กิน กิน เสียจิงๆๆ แต่ทำไม่ได้อ่ะ...เฮ้อช่วงนี้เข้าพรรษา กินอะไรไม่ค่อยได้...
ตอนเช้า กินไชโป๊ะผัดไข่กะข้าว
ตอนสาย กินกาแฟไปนึ่งแก้ว
ตอนกลางวัน กินม่าม่าผัด กะ ผัดผัก
ตอนเย็น มิได้ทานค่ะ
วันนี้ ได้เริ่มมาออกกำลังกายวันแรกหลังจากไม่ได้ออก มา 2 อาทิตย์
warm ด้วยการเดิน step 15 นาที ปั่นจักรยาน 90 นาที ( 2 class)
มาเล่นหลังแขน 3 set พอดีที่เล่นหน้าท้องไม่ว่าง ขี้เกียจ กะกลับไปเล่นที่บ้าน เลยกลับมาก่อน วันนี้ไปออกกำลังกายแล้วสดชื่นมาก
กลับมาบ้าน ชั่งน้ำหนักก่อนนอน 51.3 kg. น้ำหนักขึ้นมาหลังจากเคยลดไปอยู่ที่ 50 kg. เฮ้อ...เศร้า...แต่ว่าสู้ๆๆค่ะ
29 ก.ย. 51 วันนี้มีอบรมช่วงเช้า
เมื่อเช้าตื่นนอนมา ชั่งน้ำหนัก 50.6 kg. ลดไป 5 ขีด
ตอนเช้า ทาน ข้าวราดผัดวุ้นเส้น กะ ไข่ดาว
ตอนสาย กาแฟ 1 แก้ว
ตอนกลางวัน ผัดกระเพรามังสาวิรัต กะ ผัดผักบุ้ง
ตอนเย็น คิดว่าคงไม่กินอีกมั้ง
วันนี้ตั้งใจไปออกกำลังกาย...ไม่รู้ว่าจะออกได้เยอะมั้ย
เดี๋ยวกลับไปชั่งน้ำหนักอีก..ไม่รู้ว่าจะลดหรือขึ้นอีก
คงต้องไปหาวิธีการลดความอ้วน...
กลัวว่าตอนนี้มันเป็นจุดอิ่มตัวจังค่ะ
เพราะเคยน้ำหนักถึง 55 kg. แต่ลดมาได้ถึง 48 kg.
หลังจากนั้นก็น้ำหนัด 49 kg. มาตลอด 10 กว่าปี
มี 2 ปีหลังมานี่ น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆๆ จนถึง 53 kg.
แล้วก็พยายามลดจนมาถึง 50 - 51 นี่แหละ..
| Create Date : 29 สิงหาคม 2551 |
| Last Update : 29 สิงหาคม 2551 15:14:06 น. |
|
13 comments
|
| Counter : 467 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: NIPSCH  วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:15:23:40 น. |
|
|
|
| โดย: NIPSCH วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:15:23:44 น. |
|
|
|
| โดย: hypnosis วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:15:53:15 น. |
|
|
|
| โดย: Cype วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:17:08:37 น. |
|
|
|
| โดย: เสือจ้ะ วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:20:18:43 น. |
|
|
|
| โดย: kanhompung วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:23:04:12 น. |
|
|
|
| โดย: แม่เพนกวิน วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:23:06:35 น. |
|
|
|
| โดย: hypnosis วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:12:58:10 น. |
|
|
|
| โดย: Lek (Delidea ) วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:13:55:54 น. |
|
|
|
| โดย: โอ-ต่อ วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:19:35:50 น. |
|
|
|
| โดย: กระเถิบ วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:20:16:13 น. |
|
|
|
| โดย: NIPSCH วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:10:18:26 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | 1 | 2 |
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
