ลั่นล้า สไตล์เรา.....
5 กิโลที่รอคอย...(นับ 1)

28 ก.ย. 51 วันนี้มีอบรมทั้งวัน สบายหน่อย แต่ก็ไม่มีเวลามาเขียน blog แต่มีโอกาสได้เข้ามาอ่าน 15 นาที หลังจากป่วยไป 2 อาทิตย์ วันนี้ตั้งใจลดความอ้วนวันแรกวันนี้เข้าไปอ่าน blog ของน้องหมวยรู้สึกมีกำลังใจ ตั้งใจว่าจะต้องเอาไอ้ 5 กิโลที่ขึ้นมาลงให้ได้ ที่จริงแล้วก็ลงไป 2 โลแล้วล่ะ มีคนบอกว่าหุ่นอย่างเรา ยังไงก็ไม่มีวันผอม..เฮ้อ!!! หมดกำลังใจจิงๆๆ หรือว่าโครงสร้างอย่างน๊อตตี้ผอมไม่ได้จิงๆๆๆ อยากกรี๊ด แล้วกิน กิน กิน เสียจิงๆๆ แต่ทำไม่ได้อ่ะ...เฮ้อช่วงนี้เข้าพรรษา กินอะไรไม่ค่อยได้...

ตอนเช้า กินไชโป๊ะผัดไข่กะข้าว
ตอนสาย กินกาแฟไปนึ่งแก้ว
ตอนกลางวัน กินม่าม่าผัด กะ ผัดผัก
ตอนเย็น มิได้ทานค่ะ

วันนี้ ได้เริ่มมาออกกำลังกายวันแรกหลังจากไม่ได้ออก มา 2 อาทิตย์
warm ด้วยการเดิน step 15 นาที ปั่นจักรยาน 90 นาที ( 2 class)
มาเล่นหลังแขน 3 set พอดีที่เล่นหน้าท้องไม่ว่าง ขี้เกียจ กะกลับไปเล่นที่บ้าน เลยกลับมาก่อน วันนี้ไปออกกำลังกายแล้วสดชื่นมาก
กลับมาบ้าน ชั่งน้ำหนักก่อนนอน 51.3 kg. น้ำหนักขึ้นมาหลังจากเคยลดไปอยู่ที่ 50 kg. เฮ้อ...เศร้า...แต่ว่าสู้ๆๆค่ะ

29 ก.ย. 51 วันนี้มีอบรมช่วงเช้า
เมื่อเช้าตื่นนอนมา ชั่งน้ำหนัก 50.6 kg. ลดไป 5 ขีด
ตอนเช้า ทาน ข้าวราดผัดวุ้นเส้น กะ ไข่ดาว
ตอนสาย กาแฟ 1 แก้ว
ตอนกลางวัน ผัดกระเพรามังสาวิรัต กะ ผัดผักบุ้ง
ตอนเย็น คิดว่าคงไม่กินอีกมั้ง

วันนี้ตั้งใจไปออกกำลังกาย...ไม่รู้ว่าจะออกได้เยอะมั้ย
เดี๋ยวกลับไปชั่งน้ำหนักอีก..ไม่รู้ว่าจะลดหรือขึ้นอีก

คงต้องไปหาวิธีการลดความอ้วน...
กลัวว่าตอนนี้มันเป็นจุดอิ่มตัวจังค่ะ
เพราะเคยน้ำหนักถึง 55 kg. แต่ลดมาได้ถึง 48 kg.
หลังจากนั้นก็น้ำหนัด 49 kg. มาตลอด 10 กว่าปี
มี 2 ปีหลังมานี่ น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆๆ จนถึง 53 kg.
แล้วก็พยายามลดจนมาถึง 50 - 51 นี่แหละ..




Create Date : 29 สิงหาคม 2551
Last Update : 29 สิงหาคม 2551 15:14:06 น. 13 comments
Counter : 149 Pageviews.

 
มาเชียร์และให้กำลังใจ ร่วมลด นน.ไปด้วยกันน๊า


โดย: NIPSCH วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:15:23:40 น.  

 
มาเชียร์และให้กำลังใจ ร่วมลด นน.ไปด้วยกันน๊า


โดย: NIPSCH วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:15:23:44 น.  

 
มาเริ่มกันใหม่ สู้ๆ


โดย: hypnosis วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:15:53:15 น.  

 
สู้ๆนะคะ ...


โดย: Cype วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:17:08:37 น.  

 
สู้ๆนะคะ
อยากลดเหมือนกันค่ะ
แต่ใจมันแพ้ปากทุกกะทีเลย


โดย: the river of Aquarius วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:19:46:08 น.  

 
สู้สู้จ้า...
ช่วยเป็นกำลังใจให้กันและกันเนาะ


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:20:18:43 น.  

 
นี่ก็เก่งแล้วค่ะ

สู้ๆต่อไป ทาเคชิ


โดย: kanhompung วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:23:04:12 น.  

 


แอบอิจฉาน้ำหนักจัง

สู้ๆ กันต่อไป...


โดย: แม่เพนกวิน วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:23:06:35 น.  

 
เป็นยังไงบ้างน๊าตอนนี้ อย่าลืมมาเล่าให้อ่านนะจ๊ะ สู้ตายๆ


โดย: hypnosis วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:12:58:10 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ...ความหลังเป็นสิ่งที่ควรจดจำนะคะ...โดยเฉพาะอย่างยิ่งความหลังที่สวยงาม ทีดี...จำเถอะคะถ้ามันจะทำให้เรามีความสุข...แต่อย่าเอามันมาทำร้ายตัวเรานะคะ...เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: Lek (Delidea ) วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:13:55:54 น.  

 
1 --> 2 --> 3 --> 4 ............. 50 --> 51 --> 51.5 --> 52 --> 53 --> 53 --> 53 --> 53

53 !!


โดย: โอ-ต่อ วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:19:35:50 น.  

 
สู้เค้า ..


โดย: กระเถิบ วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:20:16:13 น.  

 
หายแล้วง๊าบบบบ ขออบคุณงับ

---------------

จะบอกว่าคำที่คนมาพูดให้เรารู้สึกว่าชาตินี้จะผอมได้ไหม มันเป็นเหมือนแรงกระตุ้นว่าเราต้องทำได้ เชื่อพี่ น้องน็อตตี้ เราจะฮึด เราจะสู้ สู้เว้ยยย ว่างๆไปออกกำลังกายกันนนะ ป่ะๆๆ


โดย: NIPSCH วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:10:18:26 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
NaUgHtYkA
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




















Group Blog
 
 
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
29 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add NaUgHtYkA's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.