Bloggang.com : weblog for you and your gang
ลั่นล้า สไตล์เรา.....
บันทึกการลดความอ้วน 10 วันของวันหยุดฉลองสงกรานต์
555 ต่อไปนี้จาเป็นบันทึกตลอด 10 วันของวันหยุดฉลองสงกรานต์
เฟเป็นคนชอบออกกำลังกายแต่ดันหยุดการกินไม่ได้เสียที แงแง :^^:
ทำให้น้ำหนักขึ้นเอาขึ้นเอาถ้าไม่ออกกำลังกายแต่ก็ไม่ขึ้นมามากนะเจ้าค่ะ
แต่พอออกกำลังกายก็ไม่ผอมลงด้วย อิอิ (อาจเพราะอายุเริ่มมาก)
หรือไม่ก็ออกกำลังกาย 100 แต่ดันกิน 120 อ่ะ มันถึงไม่ผอมเสียที
แต่ช่วงหยุดสงกรานต์นี่ เฟตั้งใจออกกำลังกาย ลดความอ้วนเต็มที่
ตอนแรกก็ได้หยุดแบบงงวันที่ 10 ก็ถือว่าโชคดีแล้ว
แหมแต่ดันได้หยุด วันที่ 16 กะ 17 ด้วยนี่ส้มหล่นสุดๆๆ ^O^
ถ้ารู้ว่าได้หยุด 10 วัน เฟไปลั่นล้าต่างจังหวัด ดีกว่า แต่คิดช้าไป
ถือว่าหยุดคราวนี้เป็นการที่เริ่มต้นที่ดีมั้ง แต่น้ำหนักก็ไม่ลดลงอ่ะ
จาเป็นบันทึกการออกกำลังกายนะเจ้าค่ะ เพราะว่าเฟหยุดกินไม่ได้จิงๆๆ
วันที่ 11 12 เฟเริ่มจาก cardio คือ เดินสเตป 30 นาที ครั้งนี้
ด้วยความตั้งใจหรืออะไรไม่รู้แต่ว่าในเวลา 30 นาที เฟสามารถออกกำลังกายได้
300 แคลอรี่ ว้าว ^O^ ถือว่าเอาข้าวหนึ่งจานไปได้แล้ว อิอิ ดีใจสุดๆๆ
แล้วก็เฟก็เล่น Weight Training คือการสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง อันได้แก่ หน้าท้อง แขน ขา นั่นเอง
แล้วก็ไปเล่นโยคะอีก 1 class
วันที่ 13 เนื่องจากวันนี้เป็นวันสงกรานต์จึงอด 1 วัน 555 ไม่เกี่ยวค่ะ เนื่องจากเหตุบ้านการณ์เมืองมัน
เข้มข้น เฟเลยขอนอน พะงาบๆอยู่บ้านดีกว่า
วันที่ 14 หลังจากหยุดไป 1 วัน วันนี้ก็ไม่ได้ไปออกกำลังกาย เพราะเป็นวันครอบครัว พา
ท่านพ่อ ท่านแม่ คุงพี่สาวและหลานรักไปหม่ำๆๆ อิอิ วันนี้กินกระจาย ไม่มีเบรก
วันที่ 15 เฮ้อ วันนี้ก็หยุดอีกเช่นกันเพราะต้องไปปฏิบัติภารกิจของหัวใจ
วันที่ 16 วันนี้ก็เกือบได้หยุด มันรู้สึกหงุดหงิดเป็นอย่างสูง เนื่องจากเป็นวันหยุดที่ได้หยุดเพิ่มแต่คุงพี่สาว
ท่านมิได้หยุด เฟก็ขับรถไปส่งคุงพี่สุดที่รักไปทำงาน แต่กว่าคุงพี่จาสำนึกได้ว่าต้องไปทำงาน
ก็เกือบ 11 โมงเจ้าค่ะ พี่น้องที่เฟขับรถไปส่งมันถึงที่ทำงาน ทำให้เฟ อดออกกำลังกายตอนเช้า
เพราะมีธุระต้องทำช่วงบ่าย ทำให้วันนั้น เฟ ฟาดงวง ฟาดงา ใส่คนข้างๆกระจาย
แบบว่าหงุดหงิดที่ไม่ได้ออกกำลังกาย (เป็นโรคตั้งใจทำอะไรหรือกำหนดว่าจาทำอะไรต้องทำให้ได้)
แต่ก็ได้ออกกำลังกายตอนเย็น อิอิ ก็เดินสเตป 30 นาที เล่นขา หน้าท้อง และก็ปั่นจักรยานอีก 50 นาที
วันที่ 17 พาคุงแม่ไปทำธุระตอนเช้า แล้วตอนบ่ายก็มาออกกำลังกายเจ้าค่ะ วันนี้เหมือนตัวเอง
กินยาม้ามาก บ้าพลังสุดๆๆเจ้าค่ะ เพราะว่า เดินสเตป 30 นาที แล้วก็มาเล่นเครื่องเล่น
ที่เฟก็ไม่รู้ว่าเขาเลือกว่าอะไรอ่ะ เป็นที่เล่นที่พอไปยืนแล้วมันจะดิ่งลงมาต้องซอยเท้าถี่ๆ
มันถึงจะลอยอ่ะ ใครไปออกกำลังกายที่ฟิตเนตคงจะนึกภาพออกกันนะคะ
อย่างเมื่อยมากค่ะ เดิน 20 นาที เล่นเอาปวดขาเลย แต่รู้สึกว่าจาเป็นเครื่องเล่นที่ช่วยให้
ก้นเฟิร์มเจ้าค่ะ อิอิ แล้วยังไม่เข็ดนะเจ้าค่ะ ดันไปเล่นไอ้เครื่องที่เขาเรียกว่า
Sky walk อีก 20 นาที เล่นหน้าท้อง แล้วก็ได้เวลาไปเล่นโยคะ
หลังจากเล่นโยคะมา เกือบ 2 ปี ซึ่งเฟก็ยังไม่เห็นพัฒนาการตัวเองเลย
แต่วันนี้เฟได้ทำท่า ยืนด้วยไหล่เจ้าค่ะ ไอ้ท่าที่เอาเท้าชี้ฟ้านั่นแหละค่ะ
แบบว่าเฟไม่เคยกล้าเลย แต่อ.เดินมาให้ทำทีละคน และจับขาให้
เอาก็เอาเจ้าค่ะ ท่าก็แปลกๆ รู้แต่ว่าแขนต้องมีกำลัง
และต้องเอากลางหัวลงไม่ใช่หน้าผาก ตอนอ.จับขาให้ก็กล้านะคะ
พอเขาปล่อยขา ขาเฟก็ตกลงเลยเจ้าค่ะไม่รู้ว่าต้องเกร็งยังไง
แต่ตั้งใจว่าท่านี้จาทำให้ได้
วันที่ 18 ไปเที่ยวดอนหอยหลอด กะ ตลาดน้ำอัมพวา กินกระจาย งดออกกำลังกายเจ้าค่ะ
สนุกดีแต่ว่าทั้งร้อน ทั้งเหนื่อยเลย
วันที่ 19 นั่นก็คือวันนี้ เฟก็อยากไปออกกำลังกายนะคะ แต่ว่าเหนื่อยอ่ะ เลยขอพัก
เพราะพรุ่งนี้ต้องไปทำงาน
สรุปหยุด 10วัน เฟ น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะพี่น้อง
อ่านว่าออกกำลังกายมากนะคะแต่ว่าไม่หยุดกิน
น้ำหนักก็เลยไม่ลด....แต่ว่ารู้สึกว่าพุงย้อยก็เริ่มดีขึ้น
วันนี้เฟเลยตั้งใจว่าจะหาโปรแกรมที่เหมาะกับเฟ
เพี่อให้น้ำหนักลดจงได้
วันก่อนก็ได้ไปsearch หาจากเนตได้สูตรลดความอ้วนมาเพียบ
แต่พอลองกินก็ไม่สามารถทำได้ ก็มันหิวอ่ะ
ไว้หาโปรแกรมที่เข้ากะเฟได้แล้ว
จามาเขียนเล่าให้ฟังต่อไปนะเจ้าค่ะ
แต่ตอนนี้ น้ำหนักเท่าไหนตอนวันที่ 10 วันนี้ วันที่ 19 ก็เท่านั้น
แง แง แถมน่าจะเพิ่มขึ้นด้วยนะเนี่ย เศร้า
Create Date : 19 เมษายน 2552
Last Update : 19 เมษายน 2552 22:49:19 น.
8 comments
Counter : 441 Pageviews.
Share
Tweet
อย่าไปเร่งค๊า พี่เฟ ... ออกกำลังกายก็ดีกว่าไม่ออกเลยน๊า
พวกสูตรลด 7 วัน 14 วัน ... ก็อย่าไปสนใจเลยค่ะ
สู้ๆ
โดย:
Cype
วันที่: 19 เมษายน 2552 เวลา:23:36:57 น.
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ
ค่อยเป็นค่อยไป
โดย:
KwanGZaar
วันที่: 19 เมษายน 2552 เวลา:23:48:40 น.
สู้ๆเจ้าค่า
โดย:
~*Sing Praise*~
วันที่: 19 เมษายน 2552 เวลา:23:58:04 น.
สู้ๆๆๆๆค่า
โดย:
crabapple
วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:2:21:26 น.
ตั้งว่าจะลดให้ได้เหมือนคะ
โดย:
Opey
วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:14:03:47 น.
ได้ออกกำลังกายเกือบทุกวัน แม้น้ำหนักไม่ลด แต่ก็ได้สุขภาพที่ดีนะคะ
สู้ ๆ
โดย:
เหมียวสีส้ม
วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:21:57:02 น.
แวะมาเป็นกำลังใจให้ลดได้เร็วๆน่ะคะ ตอนนี้เราก้อกำลังลดอยู่เหมือนกันค่ะ
โดย:
mytent
วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:9:39:29 น.
ขอบคุณพี่เฟที่ัยังไม่ลืมกันค่ะ
หมวยก็หยุดลดไปพักนึง
ตอนนี้จะค่อยๆลดใหม่ค่ะ
โดย:
Enzember
วันที่: 22 เมษายน 2552 เวลา:12:06:37 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
NaUgHtYkA
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Group Blog
daily
การเดินทาง
<<
เมษายน 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
19 เมษายน 2552
บันทึกการลดความอ้วน 10 วันของวันหยุดฉลองสงกรานต์
All Blogs
เริ่มต้นความรักดีดี
On Diet first day : พิชิตน้ำหนักกลับเลข 4
เฮ้ย..และแล้วก็เหลวอีกจนกับการลดความอ้วน
บันทึกการลดความอ้วน 10 วันของวันหยุดฉลองสงกรานต์
กลับมาลดความอ้วนกันดีกว่า
สับสนในหัวใจ
วันดีดี
before valentine
ในวันที่ไม่มีเธออยู่แล้ว
ซาหวัดดีปีใหม่ค่ะ
รักหมดอายุ
ทำไมต้องรักเธอ
เกลียดจัง ฤดูอกหัก...(ระบายความรู้สึก)
วันเกิดชั้น...Happy Birthday to me
เข้ามาทักทาย...ก่อนหายไปอีกรอบ
เข้ามาทักทายแล้วเจอกันเดือนหน้าค่ะ
เรื่องเซ็งๆๆในช่วงเวลายุ่งๆๆ ของวันที่ตั้งใจลดความอ้วน
ลดความอ้วนคับผม
กลับมารายงานตัวแล้วคับผม
วันนี้ไม่ซาบาย...
เรื่อง ขี้ขี้ กะ การลดความอ้วน 555
แอบนายมา update การลดน้ำหนัก
โอมเพี้ยง..น้ำหนักจงหาย
ปล่อยวาง (ลดความอ้วนวันที่ 15)
ชีวิต กับเหรียญ 2 ด้าน....(ลดความอ้วนวันที่ 14)
วันที่ 11 ของการลดความอ้วน
ลดความอ้วนวันที่ 10
ลดความอ้วนวันที่ 9 คับผม
วันนี้คงเป็นวันที่ดีและแย่พอๆกัน (ลดน้ำหนักวันที่ 8)
ตั้งเป้าไว้ 48 Kg. (ลดน้ำหนักวันที่ 7)
5 กิโลที่รอคอย (วันที่ 6)
5 กิโลที่รอคอย (วัน2-5)
5 กิโลที่รอคอย...(นับ 1)
เรื่องเศร้าที่ไม่ได้ออกกำลังกาย...
กิจวัตรประจำวัน
แนะนำตัว
Friends' blogs
Cype
เพื่อนค่ะ
กุ้งนึ่งมะนาว
NIPSCH
เสือจ้ะ
แม่น้องโกโก้
พริตตี้
thattron
LiLeE DiArY
แตงกวามาแล้วจ้า
ปลาทองพุงย้อย
Enzember
jipnaja
Elizabethan
KungGuenter
MeLLoNCoLLiE
Webmaster - BlogGang
[Add NaUgHtYkA's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
พวกสูตรลด 7 วัน 14 วัน ... ก็อย่าไปสนใจเลยค่ะ
สู้ๆ