prayakong post
นกน้อยสีฟ้า..
จิปาถะ นา นา
<<
สิงหาคม 2555
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
15 สิงหาคม 2555
มารู้จักอาหารย่อยง่าย ให้คุณประโยชน์สูงกันดีกว่า
9 เคล็ดลับกินให้สวย กินให้หล่อ แถมดูอ่อนกว่าวัย
8 วิธีสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตเปรี๊ยะภายใน 1 เดือน
อยากเบิร์นไขมันจัง ต้องออกกำลังกายนานกี่นาที
1 ใน 8 สิ่งที่หนุ่มๆ ควรจัดทุกวัน
สริมสร้างกล้ามเนื้อ 6 ผักผลไม้เ
น้ำใบบัวบก ล้างผักสด ลดเชื้อโรคได้ดี
4 สุดยอดอาหาร พิชิตอาการ ภูมิแพ้
8 นาทีกับ โยคะ บนที่นอน
วิธีออกกำลังกาย เพื่อให้ได้เรียวขาสวยเซ็กซี่
ออกกำลังกาย ต้าน ข้อเข่าเสื่อม ก่อนวัย
10 เคล็ดลับ ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ
มือชา โรคฮิตของคนทำงาน
ดำดิ่งสู่สวรรค์ใต้ทะเลไทย กับ 5 จุดดำน้ำชื่อดังแห่งอันดามัน
สัญญาณ(ยัง)ดีที่ “หาดท้ายเหมือง” เมื่อเต่ามะเฟืองหวนกลับมา
เคล็ดลับกินอย่างฉลาด ปราศจากโรค
เคล็ดลับลดอ้วนที่คุณทำได้ กินข้าวมื้อใหญ่ให้ไวขึ้น
เรื่องรัก ๆ ของหัวใจที่ให้ผลสุขภาพ
ดื่มนมอย่างไร ไม่กระทบแผนลดน้ำหนัก
5 เคล็ดลับ สวยจากภายใน
10 มหัศจรรย์พลังรัก ช่วยเยียวยาสุขภาพ
เพิ่มภูมิคุ้มกันในฤดูหนาว ด้วยเคล็ดลับดี ๆ แบบนี้
5 ผักธรรมดาที่ไม่ธรรมดา กินมากไประวังอาการเหล่านี้!!
วันนี้คุณบำรุงผิวหน้าด้วยอโลเวร่าหรือยัง ?
5 สุดยอดของว่าง อาหารหัวใจ
กินตามธาตุสร้างสมดุล
นอนถูกท่า หลับสบาย หายปวดเมื่อย
4 เหตุผลที่การทำงานทำให้คุณอ้วนขึ้น
Good Night สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการนอน
10 เคล็ดลับ ลดน้ำตาล ลดโรค ลดอ้วน
8 เคล็ดลับ...ท้องนี้ ไม่มีเหวี่ยงวีน
เม็ดแมงลัก สมุนไพรเด็ด ช่วยให้หุ่นสวย สุขภาพดี
เชอร์รี่-บลูเบอร์รี่ นี่ล่ะ...สุดยอดผลไม้ชะลอวัย
รักษาอาการฮิต ขณะเดินทางท่องเที่ยว
ประโยชน์ดี ๆ ที่ได้จากแครอทที่คุณควรทราบ
สารพันคุณค่าจากถั่วเหลือง ธัญพืชเม็ดเล็กที่น่าลิ้มลอง
ผลไม้นี่แหละตัวอ้วน!!
ขึ้นเหนือล่องหนาวอย่างปลอดภัย อย่าลืมใส่ใจสุขภาพ
รับมือไข้หวัดฤดูหนาว ด้วย ยาสมุนไพรรสเปรี้ยว
ว้าว..เคล็ดลับไดเอ็ต คงความผอมเพรียวรับลมหนาว
หัวเผือก-หัวมัน กินเล่น ๆ แต่ได้ประโยชน์จริง
เจ๋งจริง! 6 ตำรับธรรมชาติ เพื่อผิวสวยใส ไร้สารเคมี
หลักออกเจอย่างถูกวิธี ทานอาหารอย่างไรดีต่อสุขภาพ
กินเจอย่างฉลาด เลือกเมนูชูสุขภาพดี
เกลือไม่ดีตรงไหน ทำไมกินเยอะไม่ได้?
มาหัดกินผักกันเถอะ
ลูทีน บำรุงสายตาสาวออฟฟิศ
5 ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์
เคล็ด (ไม่) ลับ เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี
9 อาหารใกล้ตัว รับรองกินแล้วสวย
อาหารดิบ...ดีจริงหรืออันตราย?
ชาผลไม้ บำรุงร่างกาย สูตรทำเองก็ได้...ง่ายดี
ตาใส ผิวสวย ด้วยซุปแครอท
5 สีสร้างสวย
ทำไมทานไอศกรีมเย็น ๆ แล้วจี๊ด...ขึ้นหัว
แค่ปรับเปลี่ยนความคิด ชีวิตก็ดีขึ้นเห็น ๆ
เมล็ดมะขาม เสริมภูมิต้านทาน ยับยั้งเซลล์มะเร็ง
ไม่ว่าฤดูไหน ๆ ก็รับมือริมฝีปากแห้งได้ด้วยวิธีเหล่านี้
เคล็ดลับดี ๆ สำหรับผมทำสี
รู้ไว้ใช่ว่า...ภาวะปัสสาวะเล็ดราดในสตรีวัยทอง
5 วิธีเพิ่มการเผาผลาญในวัย 40 up
คลายอาการป่วยยอดฮิต ด้วยวิถีธรรมชาติ
เห็ดกระถินพิมาน พืชมหัศจรรย์ ยับยั้งเซลล์มะเร็ง
สุดยอดอาหารคุณประโยชน์สูงที่ผู้ชายควรบริโภคเป็นอย่างยิ่ง
อายุมากขึ้น เมนส์มาไม่หยุด เพราะอะไรกันนะ?
6 เคล็ดลับฟิตหุ่น สำหรับวันหยุดยาว
ฟาสต์ฟู้ด..อาหารที่มีทั้งประโยชน์และโทษ
6 เคล็ดลับที่ทำให้คุณตื่นมาพร้อมความสดชื่น
เอกเซอร์ไซส์ ดวงตา คู่สวย
อายุยืนอีก 20 ปี ด้วย 10 เคล็ดลับดี ๆ ที่ขอบอกต่อ
ขาใหญ่ไม่ใช่ปัญหา! 6 ทิปส์มหัศจรรย์ช่วยคุณได้
7 ยอดอาหารคุณประโยชน์สูงที่ควรเลือกทาน
เรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับอาหารประเภทของทอดที่คุณควรทราบ
เมนูดี ๆ มีแต่รอยยิ้ม
ประโยชน์อันน่าทึ่งของการดื่มชาที่คุณควรทราบ
มารู้จักอาหารย่อยง่าย ให้คุณประโยชน์สูงกันดีกว่า
เจ๋ง! นักวิจัยไทยพบสารสกัดจากมังคุด ยืดอายุผู้ป่วยมะเร็ง
4 สุดยอดสมุนไพรจีนสารพัดประโยชน์อันน่าทึ่ง
ผิวติดเชื้อ-แพ้เสื้อผ้า โรคที่ถามหาในหน้าฝน
10 วิธีคืนความสมดุลให้กับร่างกายรับหน้าฝน
แกงเลียง..เลี่ยงโรค เหมาะสำหรับแม่หลังคลอด
5 ผลไม้ที่ช่วยล้างพิษ
สร้างกล้ามเนื้อง่าย ๆ ได้ด้วยอาหาร
สุดยอดอาหารเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
อาหาร 9 อย่าง ที่ไม่ทำให้อ้วนอย่างที่คิด
3 วิธีลดหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกาย
วันนี้คุณกินโยเกิร์ตหรือยัง?
วิธีใช้สเปรย์ฉีดผมอย่างถูกวิธี
D.I.Y. แปรงร่างรองเท้าเก่า ให้เป็นรองเท้าวิ้ง ๆ
แปลงโฉมน้ำผึ้ง ให้เป็นของชำร่วยงานแต่งหอมหวาน
ภาษาของดอกไม้ ความหมายที่สื่อได้โดยไม่ต้องเอื้อนเอ่ย
แอคเซสเซอรี่ประดับผมเก๋ ๆ สำหรับสาวผมสั้นจุ๊ด
ไม่ตกเทรนด์กับ 6 แฟชั่นเก่าที่กลับมาฮิตอีกครั้งในปีนี้
กางเกงขาสั้นผ้ายืด ใส่สบาย สวยเบา ๆ
วิธีทำผมดังโงะ สวยง่ายๆ ใน 1 นาที
เรื่องน่ารู้ของ โรคมือ เท้า ปาก
กางเกงขาสั้น แบบไหนเลิศที่สุด
5 กฎ ในการทาเล็บ สีนีออน
แฟชั่นน่ารักๆ รองเท้าส้นเตารีด สไตล์เกาหลี
รองเท้า…ลุยฝน
เตรียมตัวอย่างไร เมื่อ (คุณพ่อ) ตั้งใจเข้าห้องคลอด
ฝึกควบคุมปริมาตรกระเพาะ..ทางเลือกช่วยลดอ้วน
สุขภาพดีที่คุณเลือกได้ด้วย “อาหารฟังก์ชั่น”
ทายใจง่ายๆ .. จากการ สบตา
3 อาการน้อยใจของผู้หญิง อยากให้ผู้ชายรู้
8 วิธี รัก อย่างไร ไม่ให้ตัวเองเป็น “ของตาย”
แต่งหน้าสวย แบบสโนว์ไวท์
มองให้ดี ความรัก ก็เหมือนขนมหวาน!
สารพัดโรค .. จากการ อด นอน ของ วัยรุ่น
10 นิสัยแย่ๆ ของ วัยรุ่น ทำร้ายสมอง
เทคนิค ความจำ แม่น แบบฮาร์วาร์ด
16 เคล็ดลับเจ๋งๆ ช่วยให้ วัยรุ่น ไอเดีย แล่น
เรียวขาเนียนสวย ไร้เส้นเลือดขอด
ดูแลผิวด้วยวิธีธรรมชาติ
แต่งหน้าสวยสมบูรณ์แบบด้วย เบส & คอนซีลเลอร์ จาก Ipsa
ล้างหน้า ไม่มีฟอง ดีอย่างไร?
เผยภาพเมืองโบราณ 2 พันปี ตื่นนิทราใต้ทะเลสาบเฉียนเต่า
นิทานสอนใจ : ความช่วยเหลือของมนตรี
Nakhon Si Thammarat: Echoes of Tambralinga
พักกาย พักใจ ที่ “เกาะตาชัย” สิมิลัน
รับมือกับปัญหานอนกรน
สมุนไพรกับอาหารไทย
เปิดเคล็ดลับชะลอชรา แนะสูตรฟื้นสุขภาพทุกช่วงวัย
20 อาหารล้างพิษ-ฟื้นฟูร่างกายคุณสาว ๆ
"เทศกาลนิทานในสวน ปีที่ 8" เริ่มแล้วจ้า
เผยมุมมอง "พระว.วชิรเมธี"..พ่อแม่คนไทยเรียนรู้อะไรจาก "สตีฟ จ็อบส์"
ลดน้ำหนักให้ได้ผล ลองยล "สีแดง" กันเถอะ
ภาพถ่าย..
สวดมนต์ข้ามปี 2555
“ไหว้พระ 9 วัดริมน้ำ, 9 รัชกาล, 9 พระอารามหลวง” รับปีใหม่
Away Suansawan Chiang Mai บรรยากาศดี ท่ามกลางธรรมชาติที่งดงาม
รับลม ชมหมอก @ บ้านกระทิง ปาย
มาดู.. ร้านกาแฟสำหรับคนรักท้องถนน
“วัดต้นเกว๋น” งดงามด้วยสถาปัตยกรรมล้านนาโบราณ
รูปถ่ายกับคนรัก บ่งบอกอะไรบ้าง มาดูกันเถอะ
ซิซซี่ เปิดตัวเว็บเสิร์ชเอนจิ้นเทียบราคาเพื่อการท่องเที่ยว
10 วิธีที่ทำให้ชีวิตแฮปปี้มากกว่าใคร ๆ
David Beckham Comeback old trafford
อิมมอร์ทอล เทพเจ้าธนูอมตะ
เรื่องย่อ Mission Impossible 4
Puss In Boots : จะดีจะชั่ว ใช่ว่าอยู่ที่คนมอง แต่หากอยู่ข้างในจิตใจตัวเราเอง
15 สุดยอดคนแห่งปี ผู้ทำดีเป็นต้นแบบสังคม
วิธีจัดห้องเพื่อพัฒนาสมอง
มือนุ่มสวย ด้วยน้ำซาวข้าว
วิธีขจัดเชื้อราในตู้เสื้อผ้าและบ้านหลังน้ำท่วม
เชียงใหม่...หนาวนี้ยังมีเสน่ห์
" ให้อภัยตัวเอง ให้ที่ว่างกับหัวใจ "
เคล็ดลับเจ๋งๆ..วิธีขอโทษดีๆ
นิทานสอนใจ : ของขวัญแด่ "พระราชา"
Taeyang ~ I Need a Girl (Dance Ver.)
Lie to me
คำสอนของพระพุทธเจ้า
ผัดขนมจีน
เรื่องย่อ เมียแต่ง
มะม่วงผลไม้บำรุงสายตา
หน้าใสสูตรคุณยาย
ตัวละคร บัณฑิตหน้าใส หัวใจว้าวุ่น
บัณฑิตหน้าใส หัวใจว้าวุ่น
เปิด blog.. วันแรก
มารู้จักอาหารย่อยง่าย ให้คุณประโยชน์สูงกันดีกว่า
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
เหตุจากการดำเนินชีวิตประจำวันของเราในยุคสมัยนี้ต้องพบกับความเร่งรีบอยู่แทบจะตลอดเวลา ทำให้คนต้องรีบหาอาหารแบบเร่งด่วนเช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด มาทานเพื่อประหยัดเวลา แต่ปรากฏว่าเมื่อรับประทานเข้าไปบ่อย ๆ ก็อาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยจากกรดในอาหารที่มากเกินไปได้ ดังนั้น เราขอแนะนำอาหารชั้นดีที่สามารถช่วยแก้ปัญหาระบบการย่อยอาหารในท้องของคุณ เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีต่อไปครับ
ผลไม้
ผลไม้ ถูกจัดให้เป็นอาหารพื้นฐานที่มีความจำเป็นต่อร่างกายและมีคุณประโยชน์สูงอีกชนิด อีกทั้งยังหารับประทานได้ไม่ยาก เนื่องจากผลไม้มีใยอาหารสูงจึงทำให้กลายเป็นอาหารที่ช่วยในการปรับระบบย่อยอาหารในร่างกายของเราได้อย่างดี ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ล แตงโม มะละกอ มะม่วง และสตรอเบอร์รี่ ซึ่งผลไม้พวกนี้นอกจากจะมีไขมันต่ำแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย
ข้าว
เป็นอาหารอีกชนิดที่ย่อยง่าย ซึ่งภายในข้าวจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต และสารอาหารอื่น ๆ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้น ข้าวจึงเป็นอาหารหลักที่สำคัญต่อคนเรา เพราะข้าวนั้นช่วยลดการคัดหลั่งของเหลวในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณอารมณ์เสียและไม่สบายใจได้
เนื้อไก่
สำหรับอาหารจำพวกเนื้อสัตว์แล้ว เนื้อไก่ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณเช่นกันเมื่อกำลังมองหาอาหารที่ย่อยง่าย นอกจากนี้เนื้อไก่ยังเต็มไปด้วยโปรตีนชั้นดี วิตามินครบครัน และมีแคลอรี่ต่ำ ทำให้เป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ลดน้ำหนัก ผู้ป่วย และผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี
ซุป
อาหารจำพวกซุปชนิดต่าง ๆ โดยเฉพาะซุปผักจัดเป็นอาหารช่วยย่อยอย่างดีเลยทีเดียว เพราะในน้ำซุปนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่ร่างกายต้องการอยู่หลายประเภท ด้วยเหตุนี้หากคุณมีอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร ขอแนะนำเลยว่าการรับประทานซุปเพียงหนึ่งถ้วยก็สามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้อย่างชะงักแล้ว
โยเกิร์ต
ในโยเกิร์ตนั้นมีจุลินทรีย์และแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่ช่วยในการย่อยอาหาร ซึ่งมีผลทำให้สุขภาพของระบบย่อยอาหารดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย และสามารถทำให้อาการท้องเสียของคุณทุเลาลง รวมทั้งยับยั้งการเป็นโรคกระเพาะได้อีกด้วย
ผักใบเขียว
กะหล่ำปลี ผักบุ้ง ผักขม หรือผักใบเขียวชนิดอื่น ๆ เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วสามารถช่วยขจัดสารอาหารที่ตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก เนื่องจากสารอาหารที่อยู่ในผักใบเขียวนี้ล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแทบทั้งสิ่น ทั้งให้พลังงาน สร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วยนะ
ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ต มีเส้นใยอาหารค่อนข้างสูง โดยรู้กันว่าสามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้ และการรับประทานข้าวโอ๊ตเป็นประจำยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย รวมทั้งช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้เป็นข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างสมบูรณ์แบบ
คราวนี้ การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งช่วยในการย่อยนั้นก็ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณอีกต่อไป ซึ่งอาหารทั้งหลายที่กล่าวมาข้างต้นนี้ให้ประโยชน์กับคุณได้แน่นอน อย่างไรก็ตาม การเลือกรับประทานอาหารนั้นต้องเลือกให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วย เพราะหากว่าคุณเน้นรับประทานอาหารเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป อาจทำให้คุณขาดสารอาหารชนิดอื่นที่มีความจำเป็นต่อร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้น เลือกรับประทานอาหารที่ดีอย่างเพียงพอ รับรองว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีแน่นอนครับ
ที่มา : //men.kapook.com/view45244.html
Create Date : 15 สิงหาคม 2555
Last Update : 15 สิงหาคม 2555 20:02:32 น.
3 comments
Counter : 2828 Pageviews.
Share
Tweet
Vote 4 U about Food Blog.
โดย:
deco_mom
วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:15:30:07 น.
Best Buy Sally Hansen Hair Remover Spray On-Shower Off 6 oz. X-Strength
Best Buy Satin Smooth Double Wax Warmer Kit
Best Buy Satin Smooth Nice 'N Neat Cartridge Wax Warmer System Kit
Best Buy Satin Smooth Professional Double Warmer Kit
Best Buy Satin Smooth Professional Double Wax Warmer
Best Buy Satin Smooth Professional Single Warmer Kit
Best Buy Satin Smooth Professional Waxing Kit
Best Buy Silk'n SensEpil ECO 3 Pack Lamp Cartridges for Hair Removal
Best Buy Silk'n SensEpil Face & Body Hair Removal Device + Free Bonus Cartridge
Best Buy Silk'n SensEpil Hair Removal Device
Best Buy Vitamix Eastman Tritan Copolyester 64-Ounce Container
Best Buy Waste King 9900TC Legend Series 3/4 HP Batch Feed Operation Waste Disposer
Best Buy Water Distiller, Countertop, White Enamel, Glass Collection
Best Buy Watts 500032 5-Stage Reverse Osmosis System, Ultra 5
Best Buy Watts Premier 119008 10-Gallon Pressure Tank
Best Buy Watts Premier 531130 Filter-Pure UF-3 3-Stage Water Filtration System
Best Buy Watts Premier 531418 EZ RO4 Reverse Osmosis
Best Buy Whynter ICM-15LS Ice Cream Maker, Stainless Steel
Best Buy Yonanas 901 Deluxe Ice Cream Treat Maker, Black/Silver
Best Buy Violight Vio900 Sonic Toothbrush + Uv Sanitizer, White
โดย:
prayakong
วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:20:02:54 น.
Lexar Professional 400x 64 GB SDXC UHS-I Card LSD64GCTBNA400
Lexar Professional 600x 32 GB SDHC UHS-I Card LSD32GCTBNA600
Lowepro Fastpack 250 Camera/Laptop Backpack
Lowepro Fastpack 350
Lowepro Flipside 300 Backpack
Lowepro Passport Sling Camera Bag
Lowepro Passport Sling Camera Bag - Black
Lowepro SlingShot 202 AW
Lowepro SlingShot 302 AW
Lowepro Toploader Pro 75 AW
Apple MacBook Air MC969LL/A 11.6-Inch Laptop
Apple MacBook Air MD224LL/A 11.6-Inch Laptop
Apple MacBook Air MD231LL/A 13.3-Inch Laptop
Apple MacBook Air MD232LL/A 13.3-Inch Laptop
Apple Macbook Air Superdrive - MC684ZM/A
Apple MacBook Pro MA938LL/A 85-Watt Laptop Power Adapter
Apple MacBook Pro MC976LL/A 15.4-Inch Laptop
Apple MacBook Pro MD101LL/A 13.3-Inch Laptop
Apple MacBook Pro MD102LL/A 13.3-Inch Laptop
Apple MacBook Pro MD103LL/A 15.4-Inch Laptop
โดย:
prayakong
วันที่: 24 สิงหาคม 2555 เวลา:20:02:10 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
prayakong
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
MC TROMUST
bobobull
มังกี้ ดี ลูฟี่ 01
jamaica
newyorknurse
ญามี่
มะปรางข้างรั้ว
deco_mom
thernantan
Mameepee
อุ้มสี
Rinsa Yoyolive
Webmaster - BlogGang
[Add prayakong's blog to your web]
Bloggang.com
Vote 4 U about Food Blog.