Bloggang.com : prayakong : เม็ดแมงลัก สมุนไพรเด็ด ช่วยให้หุ่นสวย สุขภาพดี

<<

มกราคม 2556

>>

		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

6 มกราคม 2556

เม็ดแมงลัก สมุนไพรเด็ด ช่วยให้หุ่นสวย สุขภาพดี

เม็ดแมงลัก สมุนไพรเด็ด ช่วยให้หุ่นสวย สุขภาพดี

ในปัจจุบันมีผู้คนสนใจการรับประทานอาหารสมุนไพรเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น และสมุนไพรบางตัวยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย ส่งผลให้ผู้รับประทานมีผิวพรรณ และรูปร่างที่ดีอีกด้วย ซึ่งเม็ดแมงลักเป็นหนึ่งในเมนูสุขภาพที่มีสาว ๆ ให้ความสนใจเป็นจำนวนมาก เพราะเชื่อกันว่า เม็ดแมงลักมีสรรพคุณช่วยเรื่องการลดความอ้วน แต่การรับประทานเม็ดแมงลักดีจริงหรือไม่ วันนี้กระปุกดอทคอมมีคำตอบมาฝากกันค่ะ

เม็ดแมงลัก

ก่อนจะไปดูเรื่องสรรพคุณของเม็ดแมงลัก เรามาทำความรู้จักกับต้นแมงลักกันก่อนดีกว่า แมงลัก เป็นพืชล้มลุกในสกุลกะเพรา-โหระพา ลักษณะของต้นแมงลักจะคล้ายต้นกะเพรา แต่กลิ่นและใบจะมีสีอ่อนกว่า ลำต้นของแมงลัก จะสูงประมาณ 65 เซนติเมตร มีกลิ่นหอมทุกส่วน ใบเป็นใบเดี่ยว รูปร่างรี ขอบใบเรียบหรือหยักมน ดอกออกช่ออยู่ปลายยอด กลีบดอกมีสีขาว และร่วงง่าย ผลเป็นผลชนิดแห้ง ภายในมี 4 ผลย่อย เรียกว่า เม็ดแมงลัก มีลักษณะกลมยาวสีดำ มีเมือกห่อหุ้ม

ต้นแมงลัก

ต้นแมงลัก

ประโยชนของเม็ดแมงลัก

          เม็ดแมงลัก ถือเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีราคาถูก และหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป และเมื่อขึ้นชื่อว่าเป็นสมุนไพร ย่อมต้องมีสรรพคุณดี ๆ ที่น่าสนใจหลายอย่าง ส่วนประโยชน์ของเม็ดแมงลักจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

          เม็ดแมงลัก มีสรรพคุณในการเปลี่ยนคลอเรสเตอรอลไปเป็นกรดน้ำดี และยังเพิ่มการขับออกของกรดน้ำดี จึงสามารถลดระดับคลอเรสเตอรอลได้ ซึ่งจะลดได้เฉพาะระดับของ LDL-cholesterol ซึ่งเป็นไขมันไม่ดี แต่ไม่มีผลใด ๆ ต่อ HDL-cholesterol ที่เป็นไขมันดี ดังนั้นการรับประทานเม็ดแมงลักเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจด้วย

          เม็ดแมงลัก มีลักษณะนิ่ม ลื่น กลืนง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาช่วงลำคอ และการที่เม็ดแมงลักพองตัวมาก ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ช้าลง จึงเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องการให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลลดลงด้วย

          เม็ดแมงลัก มีสรรพคุณเป็นยาระบาย เนื่องจากบริเวณเปลือกนอกของเม็ดเป็นสารเมือก และยังมีกากอาหาร ซึ่งช่วยให้ผู้รับประทานสามารถขับถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้น ดังนั้นเม็ดแมงลัก จึงเหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบกินอาหารที่มีกากหรือเส้นใย เช่น ผัก และผลไม้

          เม็ดแมงลัก มีสรรพคุณในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากเม็ดแมงลักไม่ก่อให้เกิดพลังงาน และสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า ดังนั้นเมื่อนำมารับประทานก่อนอาหารก็จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง และสามารถควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานได้เป็นอย่างดี

เม็ดแมงลัก ลดน้ำหนัก

เม็ดแมงลัก ลดน้ำหนัก

การรับประทานเม็ดแมงลักลดความอ้วน

          เม็ดแมงลักอาจไม่ได้มีสรรพคุณในการลดน้ำหนักโดยตรง แต่หากต้องการตัวช่วยเพื่อควบคุมการทานรับประทานอาหาร และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น เม็ดแมงลักก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจนะคะ ทั้งนี้ เม็ดแมงลัก สามารถรับประทานได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ รวมทั้งปลอดภัยในหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรด้วย

วิธีการรับประทานเม็ดแมงลัก ให้ได้ประโยชน์ในด้านต่าง ๆ มีดังนี้

          ช่วยเรื่องการระบาย : ตักเม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา แช่น้ำ 1 แก้วใหญ่ ทิ้งไว้จนกว่าจะพองเต็มที่ แล้วนำมารับประทานก่อนนอน

          ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก : สำหรับคนน้ำหนัก 50-60 กิโลกรัม ให้ตักเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา แช่น้ำ 1 แก้วใหญ่ ทิ้งไว้จนกว่าจะพองเต็มที่ ทานก่อนอาหาร ทดแทนอาหารเป็นบางมื้อ ถ้าน้ำหนักมากกว่านี้ให้เพิ่มตามส่วน

          สำหรับคนที่ไม่ชอบทานเม็ดแมงลักแบบจืด ๆ ลองนำไปผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ก็อาจทำให้รับประทานได้ง่ายขึ้น เช่น น้ำขิง น้ำใบเตย น้ำเต้าหู้ หรือผสมกับเมนุอาหารอย่างโจ๊ก เป็นต้น

เม็ดแมงลัก ลดน้ำหนัก

เม็ดแมงลัก ลดน้ำหนัก

ข้อควรระวังในการรับประทานเม็ดแมงลัก

          ก่อนรับประทานต้องแน่ใจว่าแช่เม็ดแมงลักจนพองตัวเต็มที่แล้ว เพราะถ้ารับประทานเม็ดแมงลักที่ยังพองตัวไม่เต็มที่ เมื่อเม็ดแมงลักลงไปอยู่ในท้องก็จะดูดน้ำภายในช่องทางเดินอาหาร ทำให้เม็ดแมงลักจับตัวเป็นก้อนแข็ง และอุดตันลำไส้ จนทำให้เกิดการท้องผูก และท้องอืดมากขึ้น

          ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หากรับประทานเม็ดแมงลักแทนมื้ออาหาร ควรเลือกรับประทานในบ้างมื้อ ไม่เช่นนั้นอาจทำให้เป็นโรคขาดสารอาหารได้

          การรับประทานแมงลักพร้อมกับยาตัวอื่น ๆ จะมีผลทำให้ร่ายกายดูดซึมยาเหล่านั้นได้น้อยลง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยากับเม็ดแมงลักพร้อม ๆ กัน โดยให้เลือกรับประทานยาก่อนสัก 15 นาที ค่อยตามด้วยการรับประทานเม็ดแมงลัก

          เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับเกร็ดความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับเม็ดแมงลัก เพียงแค่รับประทานเม็ดแมงลัก เราก็จะมีสุขภาพที่ดีควบคู่ไปกับการมีรูปร่างที่สวยงามด้วย ทั้งนี้ การจะลดน้ำหนักด้วยการรับประทานเม็ดแมงลัก ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร เนื่องจากเม็ดแมงลักไม่ได้ช่วยเรื่องการเผาผลาญแต่อย่างใด ดังนั้น หากจะรับประทานเม็ดแมงลักให้ได้ผล ควรทำอย่างถูกวิธีนะจ๊ะ

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
//health.kapook.com/view53329.html

Create Date : 06 มกราคม 2556

Last Update : 6 มกราคม 2556 21:00:07 น.

2 comments

Counter : 5492 Pageviews.

Reach Access Flosser Refill Pack Disposable Snap-on heads, Unflavored, 28 Count (Pack of 2)

Justin Bieber Singing Toothbrush - Baby and U Smile (colors may vary)

SmartMouth Alcohol-Free Mouthwash, Fresh Mint, 16 oz. 2 Bottle System (Pack of 2)

Rembrandt Intense Stain Toothpaste, Mint, 3 Ounce

Colgate 360 Degree Adult Full Head, Soft Toothbrush, 4-Count

Tom's of Maine Whole Care Fluoride Toothpaste, Peppermint, 4.7-Ounce (Pack of 2)

Doctor's Brushpicks, 275 Count (Pack of 4)

Biotene PBF Oral Rinse 33.8 Ounce

Oral-B Pulsonic Sonic Electric Toothbrush 1 Count

Baby Buddy Baby's 1st Toothbrush, Blue

Nature's Answer Periowash Alcohol-free Mouthwash, Cool Mint, 16-Ounce

Weleda Childrens Tooth Gel, 1.7-ounce (Pack of 2)

Philips Sonicare HX7012/64 Eseries Compact Replacement Brush Heads, 2 Pack

Dr. Collins Restore Toothpaste, 4-Ounce Box

Plax Advanced Pre-Brushing Dental Rinse, Soft Mint, 24 Ounce

โดย: prayakong

วันที่: 8 มกราคม 2556 เวลา:10:09:15 น.

Boiron Camilia Teething Relief, 30 Count

Glide Comfort Plus Dental Floss, Mint, 43.7-Yard Dispenser (Pack of 6)

Colgate Extra Clean Full Head, Medium Toothbrush, 4-Count (Pack of 3)

Spinbrush Prowhitening Battery Powered Toothbrush, Soft

Spinbrush Proclean Replacement Heads, Soft, 2-pack

Tom's of Maine Fluoride Free Children's Toothpaste, Silly Strawberry, 4.2-Ounce (Pack of 3)

Dr. Collins Perio Toothbrush, (colors vary) (Pack of 3)

Rembrandt Gentle White Toothpaste, Mint, 3 Ounce (Packaging May Vary)

Tom's of Maine Antiplaque and Whitening Fluoride-free Toothpaste, Peppermint, 5.5-Ounce (Pack of 2)

Philips Sonicare HX6972/30 Flexcare Plus Rechargeable Electric Toothbrush

Philips Sonicare HX6062/64 Diamondclean Replacement Brush Heads, Standard, 2 Pack

Crest 3d White Advanced Vivid Teeth Whitening Strips 14 Count

Oral-B Professional Healthy Clean Precision 1000 Rechargeable Electric Toothbrush

Rembrandt Deeply White Whitening Mouthwash with Fluoride Fresh Mint, 16 Ounce

Dr. Katz TheraBreath Oral Rinse, 16-Ounce Bottles (Pack of 2)

Reach Clean Burst Dental Floss, Waxed, Cleanburst, 55 Yard (Pack of 4)

Philips Sonicare HX6053/64 Proresults Sensitive Brush Head, Standard, 3 Pack

Panasonic Oral Irrigator EW-DJ10-A

Oral-B Dual Clean Replacement Brush Head (3 ct.)

Philips Sonicare HX6311/02 Sonicare for Kids Rechargeable Electric Toothbrush

Philips Sonicare HX6032/64 Sonicare for Kids Replacement Brush Heads, Ages 4-7, 2 Pack

Philips Sonicare FlexCare Rechargeable Sonic Toothbrush

โดย: prayakong

วันที่: 8 มกราคม 2556 เวลา:10:09:33 น.

prayakong

Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

Smember

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

[Add prayakong's blog to your web]

Bloggang.com