prayakong post
นกน้อยสีฟ้า..
จิปาถะ นา นา
<<
สิงหาคม 2555
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
22 สิงหาคม 2555
อายุยืนอีก 20 ปี ด้วย 10 เคล็ดลับดี ๆ ที่ขอบอกต่อ
9 เคล็ดลับกินให้สวย กินให้หล่อ แถมดูอ่อนกว่าวัย
8 วิธีสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตเปรี๊ยะภายใน 1 เดือน
อยากเบิร์นไขมันจัง ต้องออกกำลังกายนานกี่นาที
1 ใน 8 สิ่งที่หนุ่มๆ ควรจัดทุกวัน
สริมสร้างกล้ามเนื้อ 6 ผักผลไม้เ
น้ำใบบัวบก ล้างผักสด ลดเชื้อโรคได้ดี
4 สุดยอดอาหาร พิชิตอาการ ภูมิแพ้
8 นาทีกับ โยคะ บนที่นอน
วิธีออกกำลังกาย เพื่อให้ได้เรียวขาสวยเซ็กซี่
ออกกำลังกาย ต้าน ข้อเข่าเสื่อม ก่อนวัย
10 เคล็ดลับ ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ
มือชา โรคฮิตของคนทำงาน
ดำดิ่งสู่สวรรค์ใต้ทะเลไทย กับ 5 จุดดำน้ำชื่อดังแห่งอันดามัน
สัญญาณ(ยัง)ดีที่ “หาดท้ายเหมือง” เมื่อเต่ามะเฟืองหวนกลับมา
เคล็ดลับกินอย่างฉลาด ปราศจากโรค
เคล็ดลับลดอ้วนที่คุณทำได้ กินข้าวมื้อใหญ่ให้ไวขึ้น
เรื่องรัก ๆ ของหัวใจที่ให้ผลสุขภาพ
ดื่มนมอย่างไร ไม่กระทบแผนลดน้ำหนัก
5 เคล็ดลับ สวยจากภายใน
10 มหัศจรรย์พลังรัก ช่วยเยียวยาสุขภาพ
เพิ่มภูมิคุ้มกันในฤดูหนาว ด้วยเคล็ดลับดี ๆ แบบนี้
5 ผักธรรมดาที่ไม่ธรรมดา กินมากไประวังอาการเหล่านี้!!
วันนี้คุณบำรุงผิวหน้าด้วยอโลเวร่าหรือยัง ?
5 สุดยอดของว่าง อาหารหัวใจ
กินตามธาตุสร้างสมดุล
นอนถูกท่า หลับสบาย หายปวดเมื่อย
4 เหตุผลที่การทำงานทำให้คุณอ้วนขึ้น
Good Night สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการนอน
10 เคล็ดลับ ลดน้ำตาล ลดโรค ลดอ้วน
8 เคล็ดลับ...ท้องนี้ ไม่มีเหวี่ยงวีน
เม็ดแมงลัก สมุนไพรเด็ด ช่วยให้หุ่นสวย สุขภาพดี
เชอร์รี่-บลูเบอร์รี่ นี่ล่ะ...สุดยอดผลไม้ชะลอวัย
รักษาอาการฮิต ขณะเดินทางท่องเที่ยว
ประโยชน์ดี ๆ ที่ได้จากแครอทที่คุณควรทราบ
สารพันคุณค่าจากถั่วเหลือง ธัญพืชเม็ดเล็กที่น่าลิ้มลอง
ผลไม้นี่แหละตัวอ้วน!!
ขึ้นเหนือล่องหนาวอย่างปลอดภัย อย่าลืมใส่ใจสุขภาพ
รับมือไข้หวัดฤดูหนาว ด้วย ยาสมุนไพรรสเปรี้ยว
ว้าว..เคล็ดลับไดเอ็ต คงความผอมเพรียวรับลมหนาว
หัวเผือก-หัวมัน กินเล่น ๆ แต่ได้ประโยชน์จริง
เจ๋งจริง! 6 ตำรับธรรมชาติ เพื่อผิวสวยใส ไร้สารเคมี
หลักออกเจอย่างถูกวิธี ทานอาหารอย่างไรดีต่อสุขภาพ
กินเจอย่างฉลาด เลือกเมนูชูสุขภาพดี
เกลือไม่ดีตรงไหน ทำไมกินเยอะไม่ได้?
มาหัดกินผักกันเถอะ
ลูทีน บำรุงสายตาสาวออฟฟิศ
5 ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์
เคล็ด (ไม่) ลับ เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี
9 อาหารใกล้ตัว รับรองกินแล้วสวย
อาหารดิบ...ดีจริงหรืออันตราย?
ชาผลไม้ บำรุงร่างกาย สูตรทำเองก็ได้...ง่ายดี
ตาใส ผิวสวย ด้วยซุปแครอท
5 สีสร้างสวย
ทำไมทานไอศกรีมเย็น ๆ แล้วจี๊ด...ขึ้นหัว
แค่ปรับเปลี่ยนความคิด ชีวิตก็ดีขึ้นเห็น ๆ
เมล็ดมะขาม เสริมภูมิต้านทาน ยับยั้งเซลล์มะเร็ง
ไม่ว่าฤดูไหน ๆ ก็รับมือริมฝีปากแห้งได้ด้วยวิธีเหล่านี้
เคล็ดลับดี ๆ สำหรับผมทำสี
รู้ไว้ใช่ว่า...ภาวะปัสสาวะเล็ดราดในสตรีวัยทอง
5 วิธีเพิ่มการเผาผลาญในวัย 40 up
คลายอาการป่วยยอดฮิต ด้วยวิถีธรรมชาติ
เห็ดกระถินพิมาน พืชมหัศจรรย์ ยับยั้งเซลล์มะเร็ง
สุดยอดอาหารคุณประโยชน์สูงที่ผู้ชายควรบริโภคเป็นอย่างยิ่ง
อายุมากขึ้น เมนส์มาไม่หยุด เพราะอะไรกันนะ?
6 เคล็ดลับฟิตหุ่น สำหรับวันหยุดยาว
ฟาสต์ฟู้ด..อาหารที่มีทั้งประโยชน์และโทษ
6 เคล็ดลับที่ทำให้คุณตื่นมาพร้อมความสดชื่น
เอกเซอร์ไซส์ ดวงตา คู่สวย
อายุยืนอีก 20 ปี ด้วย 10 เคล็ดลับดี ๆ ที่ขอบอกต่อ
ขาใหญ่ไม่ใช่ปัญหา! 6 ทิปส์มหัศจรรย์ช่วยคุณได้
7 ยอดอาหารคุณประโยชน์สูงที่ควรเลือกทาน
เรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับอาหารประเภทของทอดที่คุณควรทราบ
เมนูดี ๆ มีแต่รอยยิ้ม
ประโยชน์อันน่าทึ่งของการดื่มชาที่คุณควรทราบ
มารู้จักอาหารย่อยง่าย ให้คุณประโยชน์สูงกันดีกว่า
เจ๋ง! นักวิจัยไทยพบสารสกัดจากมังคุด ยืดอายุผู้ป่วยมะเร็ง
4 สุดยอดสมุนไพรจีนสารพัดประโยชน์อันน่าทึ่ง
ผิวติดเชื้อ-แพ้เสื้อผ้า โรคที่ถามหาในหน้าฝน
10 วิธีคืนความสมดุลให้กับร่างกายรับหน้าฝน
แกงเลียง..เลี่ยงโรค เหมาะสำหรับแม่หลังคลอด
5 ผลไม้ที่ช่วยล้างพิษ
สร้างกล้ามเนื้อง่าย ๆ ได้ด้วยอาหาร
สุดยอดอาหารเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
อาหาร 9 อย่าง ที่ไม่ทำให้อ้วนอย่างที่คิด
3 วิธีลดหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกาย
วันนี้คุณกินโยเกิร์ตหรือยัง?
วิธีใช้สเปรย์ฉีดผมอย่างถูกวิธี
D.I.Y. แปรงร่างรองเท้าเก่า ให้เป็นรองเท้าวิ้ง ๆ
แปลงโฉมน้ำผึ้ง ให้เป็นของชำร่วยงานแต่งหอมหวาน
ภาษาของดอกไม้ ความหมายที่สื่อได้โดยไม่ต้องเอื้อนเอ่ย
แอคเซสเซอรี่ประดับผมเก๋ ๆ สำหรับสาวผมสั้นจุ๊ด
ไม่ตกเทรนด์กับ 6 แฟชั่นเก่าที่กลับมาฮิตอีกครั้งในปีนี้
กางเกงขาสั้นผ้ายืด ใส่สบาย สวยเบา ๆ
วิธีทำผมดังโงะ สวยง่ายๆ ใน 1 นาที
เรื่องน่ารู้ของ โรคมือ เท้า ปาก
กางเกงขาสั้น แบบไหนเลิศที่สุด
5 กฎ ในการทาเล็บ สีนีออน
แฟชั่นน่ารักๆ รองเท้าส้นเตารีด สไตล์เกาหลี
รองเท้า…ลุยฝน
เตรียมตัวอย่างไร เมื่อ (คุณพ่อ) ตั้งใจเข้าห้องคลอด
ฝึกควบคุมปริมาตรกระเพาะ..ทางเลือกช่วยลดอ้วน
สุขภาพดีที่คุณเลือกได้ด้วย “อาหารฟังก์ชั่น”
ทายใจง่ายๆ .. จากการ สบตา
3 อาการน้อยใจของผู้หญิง อยากให้ผู้ชายรู้
8 วิธี รัก อย่างไร ไม่ให้ตัวเองเป็น “ของตาย”
แต่งหน้าสวย แบบสโนว์ไวท์
มองให้ดี ความรัก ก็เหมือนขนมหวาน!
สารพัดโรค .. จากการ อด นอน ของ วัยรุ่น
10 นิสัยแย่ๆ ของ วัยรุ่น ทำร้ายสมอง
เทคนิค ความจำ แม่น แบบฮาร์วาร์ด
16 เคล็ดลับเจ๋งๆ ช่วยให้ วัยรุ่น ไอเดีย แล่น
เรียวขาเนียนสวย ไร้เส้นเลือดขอด
ดูแลผิวด้วยวิธีธรรมชาติ
แต่งหน้าสวยสมบูรณ์แบบด้วย เบส & คอนซีลเลอร์ จาก Ipsa
ล้างหน้า ไม่มีฟอง ดีอย่างไร?
เผยภาพเมืองโบราณ 2 พันปี ตื่นนิทราใต้ทะเลสาบเฉียนเต่า
นิทานสอนใจ : ความช่วยเหลือของมนตรี
Nakhon Si Thammarat: Echoes of Tambralinga
พักกาย พักใจ ที่ “เกาะตาชัย” สิมิลัน
รับมือกับปัญหานอนกรน
สมุนไพรกับอาหารไทย
เปิดเคล็ดลับชะลอชรา แนะสูตรฟื้นสุขภาพทุกช่วงวัย
20 อาหารล้างพิษ-ฟื้นฟูร่างกายคุณสาว ๆ
"เทศกาลนิทานในสวน ปีที่ 8" เริ่มแล้วจ้า
เผยมุมมอง "พระว.วชิรเมธี"..พ่อแม่คนไทยเรียนรู้อะไรจาก "สตีฟ จ็อบส์"
ลดน้ำหนักให้ได้ผล ลองยล "สีแดง" กันเถอะ
ภาพถ่าย..
สวดมนต์ข้ามปี 2555
“ไหว้พระ 9 วัดริมน้ำ, 9 รัชกาล, 9 พระอารามหลวง” รับปีใหม่
Away Suansawan Chiang Mai บรรยากาศดี ท่ามกลางธรรมชาติที่งดงาม
รับลม ชมหมอก @ บ้านกระทิง ปาย
มาดู.. ร้านกาแฟสำหรับคนรักท้องถนน
“วัดต้นเกว๋น” งดงามด้วยสถาปัตยกรรมล้านนาโบราณ
รูปถ่ายกับคนรัก บ่งบอกอะไรบ้าง มาดูกันเถอะ
ซิซซี่ เปิดตัวเว็บเสิร์ชเอนจิ้นเทียบราคาเพื่อการท่องเที่ยว
10 วิธีที่ทำให้ชีวิตแฮปปี้มากกว่าใคร ๆ
David Beckham Comeback old trafford
อิมมอร์ทอล เทพเจ้าธนูอมตะ
เรื่องย่อ Mission Impossible 4
Puss In Boots : จะดีจะชั่ว ใช่ว่าอยู่ที่คนมอง แต่หากอยู่ข้างในจิตใจตัวเราเอง
15 สุดยอดคนแห่งปี ผู้ทำดีเป็นต้นแบบสังคม
วิธีจัดห้องเพื่อพัฒนาสมอง
มือนุ่มสวย ด้วยน้ำซาวข้าว
วิธีขจัดเชื้อราในตู้เสื้อผ้าและบ้านหลังน้ำท่วม
เชียงใหม่...หนาวนี้ยังมีเสน่ห์
" ให้อภัยตัวเอง ให้ที่ว่างกับหัวใจ "
เคล็ดลับเจ๋งๆ..วิธีขอโทษดีๆ
นิทานสอนใจ : ของขวัญแด่ "พระราชา"
Taeyang ~ I Need a Girl (Dance Ver.)
Lie to me
คำสอนของพระพุทธเจ้า
ผัดขนมจีน
เรื่องย่อ เมียแต่ง
มะม่วงผลไม้บำรุงสายตา
หน้าใสสูตรคุณยาย
ตัวละคร บัณฑิตหน้าใส หัวใจว้าวุ่น
บัณฑิตหน้าใส หัวใจว้าวุ่น
เปิด blog.. วันแรก
อายุยืนอีก 20 ปี ด้วย 10 เคล็ดลับดี ๆ ที่ขอบอกต่อ
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
คนเรานั้นมักจะเห็นความสำคัญของร่างกายก็ต่อเมื่อเวลาเราเจ็บป่วย หรือไม่สบาย ซึ่งเมื่อถึงเวลานั้นจริง ๆ ก็อาจจะสายเกินแก้เสียแล้ว เพราะร่างกายของคนเราไม่มีอะไหล่เปลี่ยนเหมือนอะไหล่รถยนต์ ที่คิดจะเปลี่ยนเมื่อไหร่ก็ได้ แต่ถึงแม้จะเป็นเครื่องยนต์ที่ว่าแข็งแรง ก็ยังต้องการการดูแลรักษา แล้วนับประสาอะไรกับอวัยวะอันแสนบอบบางในร่างกายของคนเรา ก็ต้องการการดูแลรักษาที่ดีเช่นกัน
ฉะนั้น ถ้าอยากมีอายุยืนอยู่ดูแลลูกหลานไปนาน ๆ ละก็ อย่าลืมหันมาดูแลรักษาร่างกายกันนะคะ ในวันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยนำวิธีดี ๆ เพื่อยืดอายุของคุณมาฝากกันค่ะ
1. เดินวันละ 30 นาที : ยืดอายุได้อีก 2.2 ปี
การเดินออกกำลังกายนั้น เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนัก ๆ ดังนั้นคุณควรเดินให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที แต่ทั้งนี้คุณก็ไม่ควรออกกำลังแบบหักโหมจนเกินไปนัก เพราะร่างกายของคุณอาจจะรับไม่ไหว ซึ่งคุณสามารถเลือกปรับเวลา ให้เหมาะสมกับศักยภาพร่างกายของคุณได้เช่นกัน ส่วนคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย หรือไม่มีเวลาออกกำลัง ก็ลองเปลี่ยนจากการเดินออกกำลัง มาใช้วิธีนับก้าวเดินในชีวิตประจำวันของคุณแทนก็ได้ ซึ่งคุณควรพยายามเดินให้ได้ประมาณ 2,000 ก้าวต่อวัน เท่านี้สุขภาพดี ๆ ก็มาอยู่ตรงหน้าคุณแล้วค่ะ
2. พยายามเคลื่อนไหวร่างกาย : ยืดอายุได้อีก 5.6 ปี
พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของคนเรานั้น ตั้งอยู่บนความเสี่ยงของโรคหัวใจโดยไม่รู้ตัว หากแต่ในละวันของคุณ คุณใช้ชีวิตไปกับการดูโทรทัศน์มากเกินไป โดยที่ไม่ขยับตัวไปไหนเลย ก็จะทำให้ร่างกายของคุณก็จะเผาพลาญพลังงานได้น้อย เมื่อนานวันเข้าก็จะเกิดการสะสมไขมันในเส้นเลือด และไขมันเหล่านั้นก็เข้าไปขัดขวางระบบไหลเวียนเลือดในร่างกาย ซึ่งสิ่งที่จะตามมาก็คือ โรคหัวใจนั่นเอง เมื่อรู้กันแบบนี้แล้ว ช่วงพักเบรกของรายการ ก็อย่าลืมขยับตัวนิด บิดซ้ายบิดขวาหน่อย หรือเล่นกับลูกสักครู่ ก็จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจได้แล้วค่ะ
3. เข้านอนให้เร็วขึ้นวันละ 15 นาที : ยืดอายุได้อีก 3 ปี
15 นาทีแรกเป็นช่วงที่เราเคลิ้มหลับ ดังนั้นหากคุณเข้านอนเร็วกว่าเวลาปกติอีก 15 นาที ก็จะทำให้คุณมีเวลานอนหลับมากขึ้น และคุณรู้หรือเปล่าว่า การนอนหลับมีความสำคัญกับร่างกายของเรามากทีเดียว เพราะช่วงที่คุณนอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอไป ในทางกลับกัน ถ้าหากคุณนอนน้อย หรือนอนหลับไม่เพียงพอ นอกจากจะทำให้เกิดรอยคล้ำรอบดวงตาแล้ว ยังทำให้คุณมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ อีกด้วย
4. ออกกำลังกาย : ยืดอายุได้อีก 1.8 ปี
กีฬาต่าง ๆ ที่คุณสนใจ เช่น เต้นแอโรบิก วิ่ง ยกน้ำหนัก หรือกีฬาอื่น ๆ ถ้าคุณทำเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งแล้ว คุณก็จะพบกับความเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ เพราะนอกจากการออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้ทำงานอย่างเต็มที่แล้ว ยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายอีกด้วย และยังไม่หมดเพียงเท่านี้การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่าง ๆ และช่วยลดความเสี่ยงจากโรคกระดูกพรุนอีกด้วย เมื่อคุณรู้ประโยชน์จากการออกกำลังกายกันขนาดนี้แล้ว เรามาชวนคนรอบข้างไปออกกำลังกายกันดีกว่า
5. ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน : ยืดอายุได้อีก 3 - 5 ปี
คุณอาจจะไม่เชื่อว่าแบคทีเรียเล็ก ๆ ในปากของคุณนั้น เป็นตัวการของโรคร้ายต่าง ๆ เพราะนอกจากจะเป็นสาเหตุของโรคในช่องปากแล้ว ยังเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย ฉะนั้นการแปรงฟันอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ คุณจึงควรใช้ไหมขัดฟันหลังจากการแปรงฟันด้วย โดยควรใช้ทั้งตอนเช้าและก่อนเข้านอน เพื่อคืนความสดชื่นให้กับช่องปากของคุณ
6. ทานอาหารที่มีประโยชน์ : ยืดอายุได้อีก 14 ปี
สิ่งสำคัญที่ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง คือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยพบว่าผู้ที่ชอบทานผักผลไม้ จะมีอายุยืนกว่าผู้ที่ชอบทานเนื้อสัตว์ และการทานผัก หรือผลไม้หลากหลายชนิด ก็จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้มากขึ้นด้วย และสิ่งที่ขาดไม่ได้ก็คือ ไขมันที่จำเป็น อย่างเช่น โอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ความดันโลหิตสูงแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย
7. มีเพศสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก : ยืดอายุได้อีก 8 ปี
เซ็กซ์ที่ดีนอกจากจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้กับคู่รักแล้ว ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจของคุณอีกด้วย เพราะจากการสำรวจพบว่า ผู้ที่มีความสุขในชีวิตสมรส จะมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่ไม่มีความสุขในชีวิตคู่สมรส หรือคู่สมรสที่ขาดการมีเพศสัมพันธ์
8. อย่าคุยโทรศัพท์ขณะขับรถ : ยืดอายุได้อีก 2 ปี
ถึงแม้จะมีกฎหมายออกมาระบุไว้อย่างชัดเจนแล้วว่า ห้ามคุยโทรศัพท์ในขณะขับรถ แต่เราก็ยังพบเห็นผู้ที่ชอบโทรศัพท์ขณะขับรถกันบ่อย ๆ ตามท้องถนน ซึ่งนี่แหละเป็นสาเหตุที่ทำให้ขาดสมาธิในการขับรถ และยังเพิ่มความเสี่ยงการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนด้วย
9. จัดการกับความเครียด : ยืดอายุได้อีก 4 ปี
หากเจอตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่สามารถจัดการได้ คุณคงหลบเลี่ยงความเครียดไม่ได้เช่นกัน แต่คุณก็สามารถเลือกจัดการกับความเครียดได้ ด้วยการสูดหายใจลึก ๆ เข้าช่องท้อง โดยค่อย ๆ หายใจเข้า แล้วค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกช้า ๆ แล้วนึกถึงภาพของความสงบ หรือความสุขในชีวิตควบคู่กันไปด้วย เช่น ภาพที่คุณกำลังนั่งอยู่ริมทะเล ท่ามกลางบรรยากาศที่เงียบสงบก็ได้ ซึ่งนอกจากการฝึกหายใจแล้ว การที่คุณออกไปพบปะพูดคุยกับเพื่อน ๆ ของคุณ ก็ช่วยลดความเครียดได้ดีเช่นกัน และนอกจากสองวิธีที่กล่าวมาแล้ว ยังมีอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ นั่นคือการเคี้ยวหมากฝรั่งนั่นเอง เพราะทุกครั้งที่คุณเคี้ยวก็จะไปกระตุ้นการทำงานของสารเสโรโทนิน ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยลดความตึงเครียดได้เช่นกัน
10. งดการสูบบุหรี่ : ยืดอายุได้อีก 6 - 12 ปี
การสูบบุหรี่เป็นตัวการสำคัญของโรคมะเร็งปอด ซ้ำยังทำร้ายคนรอบ ๆ ตัวคุณอีกด้วย แค่คุณหยุดสูบบุหรี่เพียง 20 นาที จะช่วยลดความเสี่ยงโรคความดัน และหากคุณงดการสูบบุหรี่ได้สองถึงสามเดือน คุณก็จะพบว่าร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น เพราะปอดของคุณได้รับอากาศบริสุทธิ์อย่างเต็มที่ และลดความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้อีกด้วย แค่งดสูบบุหรี่ในระยะสั้น ๆ ยังลดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ ได้มากขนาดนี้ แล้วถ้าเลิกในระยะยาวล่ะ จะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณขนาดไหน ก็ลองคิดกันดูนะคะ
สุขภาพดี ๆ ไม่มีขาย ใครอยากได้ก็ต้องดูแลรักษากันเอาเอง นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการดูแลร่างกาย เพื่อยืดอายุของคุณให้อยู่กับโลกสวย ๆ ใบนี้ไปได้อีกนาน อย่าลืมนำวิธีแบบนี้ไปแบ่งปันกับคนที่คุณรักนะคะ
ที่มา : //health.kapook.com/view45884.html
Create Date : 22 สิงหาคม 2555
Last Update : 22 สิงหาคม 2555 20:13:04 น.
2 comments
Counter : 1587 Pageviews.
Share
Tweet
Apple extension Power
Apple G3, G4, G5 109-Key White USB
Apple iPad 10W USB Power Adapter
Apple iPad 2 Leather Smart Cover - Black
Apple iPad 2 MC773LL/A Tablet
Apple iPad 2 MC774LL/A Tablet
Apple iPad 2 MC981LL/A Tablet
Apple iPad 2 Polyurethane Smart Cover - Light Blue
APple iPad 2 Smart Cover -Leather- RED MC950LL/A
Apple Ipad 2 Smart Cover Dark Gray
Panasonic VIERA TC-P50UT50 50-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P50XT50 50-Inch 720p 60Hz HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P55GT50 55-Inch 1080p 120Hz Full HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P55ST50 55-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P60GT50 60-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P65GT50 65-Inch 1080p 120Hz Full HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P65ST50 65-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV
Samsung PN43E450 43-Inch 720p 600Hz Plasma HDTV
Samsung PN51E550 51-Inch 1080p 600Hz 3D Slim Plasma HDTV
Samsung PN51E6500 51-Inch 1080p 600Hz 3D Slim Plasma HDTV
โดย:
prayakong
วันที่: 24 สิงหาคม 2555 เวลา:19:59:58 น.
Da Vinci Series 9523 Classic Oval Loose Powder Brush Conical Handle Natural Hair, 56.4 Gram
Da Vinci Series 9903 Professional Extra Large Oval Loose Powder Brush Natural Hair, 70 Gram
Da Vinci Series 9913 Professional Large Oval Loose Powder Brush Natural Hair, 97.1 Gram
Danielle 15x Magnification L.E.D. Lit Flip Vanity Mirror
Danielle Chrome Revolving Lit Mirror
Danielle Revolving Wall-Mounted Lighted Mirror, Chrome, 10X
FantaSea 16 piece Professional Cosmetic Brush Set
Floxite 7504-12l 12x Led Lighted Folding Vanity and Travel Mirror, White, Frosted White
Floxite Fl-10jh 10x Incandescent Lighted Vanity Mirror, Pearl
HealthlineTM NEW Deluxe Shampoo Bowl Sink Beauty Salon Equipment---VACUUM BREAKER NECK REST 1 YEAR WARRANTY
Keratin Complex Intense Rx Restructuring Serum for Unisex Serum, 16 Ounce
Kinerase 0.1% N6-furfuryladenine Lotion
Kinerase Extreme Lift Eye, 0.5-Ounce
Kinerase N6-Furfuryladenine C8 Peptide Intensive Treatment, 1-Ounce
Kinerase Pro + Therapy C8 Peptide Intensive Treatment
Kinerase Pro+Therapy Ultra Rich Eye Repair 0.5 Ounces
Kinerase Restructure Firming Cream 1.7 fl oz
Kinerase Ultimate Day Moisturizer
L'occitane Immortelle Very Precious Night Cream, 1.7 Ounce
Moroccanoil Restorative Hair Mask, 16.9 Ounce
โดย:
prayakong
วันที่: 25 สิงหาคม 2555 เวลา:19:09:28 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
prayakong
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
MC TROMUST
bobobull
มังกี้ ดี ลูฟี่ 01
jamaica
newyorknurse
ญามี่
มะปรางข้างรั้ว
deco_mom
thernantan
Mameepee
อุ้มสี
Rinsa Yoyolive
Webmaster - BlogGang
[Add prayakong's blog to your web]
Bloggang.com
Apple extension Power
Apple G3, G4, G5 109-Key White USB
Apple iPad 10W USB Power Adapter
Apple iPad 2 Leather Smart Cover - Black
Apple iPad 2 MC773LL/A Tablet
Apple iPad 2 MC774LL/A Tablet
Apple iPad 2 MC981LL/A Tablet
Apple iPad 2 Polyurethane Smart Cover - Light Blue
APple iPad 2 Smart Cover -Leather- RED MC950LL/A
Apple Ipad 2 Smart Cover Dark Gray
Panasonic VIERA TC-P50UT50 50-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P50XT50 50-Inch 720p 60Hz HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P55GT50 55-Inch 1080p 120Hz Full HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P55ST50 55-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P60GT50 60-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P65GT50 65-Inch 1080p 120Hz Full HD 3D Plasma TV
Panasonic VIERA TC-P65ST50 65-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV
Samsung PN43E450 43-Inch 720p 600Hz Plasma HDTV
Samsung PN51E550 51-Inch 1080p 600Hz 3D Slim Plasma HDTV
Samsung PN51E6500 51-Inch 1080p 600Hz 3D Slim Plasma HDTV