เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
2 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 32 (โครงการ 5 หมู่หรรษาลัลล้าออกกำลังกาย เฟสเดือน พฤศจิกายน)




My Weight Chart:Weight Chart














เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการคุมน้ำหนัก ( 4 ส.ค. 2553 ) 60.0 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.3 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 58.3 kgs


น้ำหนักเปลี่ยนแปลง 0.0 kgs.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าว 4 ช้อน ขาหมู 5 ชิ้น
สาย นมขาดมันเนย 1 กล่อง ขนมปังชานม 2 หัว

มื้อกลางวัน เกี๊ยวปลาน้ำ 1 ชาม (35 บาท)
บ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก วาฟเฟิลแฮมชีส 1 ชิ้น(ไม่อร่อยสมกะที่น้ำหนักต้องขึ้นเล๊ยย)

มื้อเย็น กระเพาะปลา 1 ชาม (30 บาท)
ก่อนนอน ขนมปังชานม 2 หัว




ออกกำลังกายด้วยการ : งดค่ะ

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 59.1 kgs.



อยากบอกว่า : เมื่อไรจะได้เด็กมาช่วยสักทีหนอ เบื๊อออออเบื่อเหลือเกิ๊นนนT_T






สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^


วาฟเฟิลแฮมชีส/เค้กสับปะรด/ขนมปังชานม



วาฟเฟิลแฮมชีส/เค้กสับปะรด



เค้กสับปะรด(ชัดๆอีกที)



เกี๊ยวปลาน้ำ



กระเพาะปลา






Create Date : 02 ธันวาคม 2553
Last Update : 2 ธันวาคม 2553 6:14:38 น. 25 comments
Counter : 998 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะพี่หมี

เบื่อไรเอ่ย เอาเด็ก ๆ บ้านนี้ไปช่วยไหมค่ะ

คริ คริ


โดย: Gunpung วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:6:35:10 น.  

 
เจิมมมมมมมมมมมมม....
รีบมา 555 วิ่งแทบแย่

เกี๊ยวน้ำน่ากินมากๆ หนูชอบเกี๊ยวปลาอร่อย


โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 125.24.109.255 วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:6:35:21 น.  

 
จ๊ากกกกกกกกก..คห.1
ได้ไง //เกาหัว


โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 125.24.109.255 วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:6:36:07 น.  

 


สวัสดียามเช้าค่ะพี่หมี

วาฟเฟิลแฮมชีส/เค้กสับปะรด/ขนมปังชานม ..
fufu สามารถในครั้งเดียว แถมกาแฟอีกแก้ว อิอิ


โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:6:39:58 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับพี่หมี







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:6:48:08 น.  

 
น้ำลายไหลแต่เช้า
เพราะเค็กสัปปะรดค่ะพี่หมี


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:7:07:10 น.  

 
มอนิ่งค่า

มาแว้ววว วันนี้มาเร็วมาอัพฯก่อนไปทำภาระกิจแจ๋ว(ประกาศให้โลกรู้อีกเฮ้ออ)

เค็กสับปะรดไม่ได้กิน ถ่ายมาให้อยากทำมั้ยค้า

วาฟเฟิลหน้าตาดี๊ดี ไม่หร่อยเหรอ นน. เท่าเดิมนี่นา ไม่ได้ขึ้นซักหน่อย

คุณพี่ทำพริกไทหกเหรอคะ (ก๊ากกกกกกก รึว่ากลัวความจำไม่ดี ทุบตัวเองก่อน เดี๋ยวโดนทุบ)

คุณพี่จะเอาเด็กเก่ารึว่าเด็กใหม่ ถ้าใหม่เดี๋ยวหนูจะไปช่วย(จ๊ากกกกกช่วยยุ่ง งุงิ)

ไปล่ะยิ่งพูดไป ไม่ได้ช่วยให้ดีขึ้นเร๊ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:7:49:47 น.  

 
ก๊ากกกกก กินพริกไทเยอะแหง๋ๆ จำได้อีก หนูลืมไปแว้วววว ขอโทดนะค้าเมื่อวานหลับ เลยไม่ได้ทำการบ้าน(จ๊ากกกเดี๋ยวคนอื่นเข้าใจผิด)

การบ้านส่งพี่หมีหนูส่งหลังปีใหม่ได้ป่ะ แบบว่าขี้เกียจอย่างแร๊งส์

เรื่องเด็กเก่า ถ้าเป็นหนูจะไม่รับกลับ จะหยิ่งให้ดู เพราะทำให้เราเหนื่อยเลยเคืองว่างั้น 55555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:8:07:54 น.  

 
ผมโหวตให้พี่หมีสาขาสุขภาพนะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:8:08:44 น.  

 
เข้ามาตรวจการบ้านให้ค่ะ ตามประสาคนสวยมีน้ำใจ 5555


โดย: น้องรี่คนสวยค่ะ IP: 58.137.9.36 วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:8:24:58 น.  

 
เฮ้อ..กินหมดนั่นแล้วไม่อ้วน สงสัยจะมีพยาธิแล้วล่ะค่ะคุณพี่


โดย: ลูกไหม วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:8:27:14 น.  

 
สวัสดีค่ะ

เข้ามาเห็นเค้กสับปะรด เอ๊ ทำไมน้ำลายไหล ไม่ใช่ของที่ชอบและอยากกินสักหน่อย


คุณหมีรู้หรือเปล่าว่าเค้าอิจฉาคุณหมีจังเลย ที่งดออกกำลังกายแล้วน้ำหนักยังไม่เด้ง ของเค้าอะ ออกกำลังยังกะเป็นผู้ใช้แรงงาน หอบแฮ่ก เหงื่อท่วม ไหงลงยากลงเย็น (ไม่มองตัวเองเลยแหละ ว่ากินเยอะกินแยะอันนี้ขอแก้ตัวว่า ถ้าไม่กินเยอะ ก็ไม่มีแรงออกกำลัง อิอิ)

สู้สู้ค่ะคุณหมี


โดย: Nilz วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:8:42:52 น.  

 
หาเด็กได้ไวไวนะคะ

ป.ล.ประโยคในดวงใจตอนนี้มาจาก การ์ตูน " กินได้อีก กินได้อีก ชาวเดอร์
กินได้อีก" ตูนไรไม่รู้ ดูแล้วติดกันทั้งเด็กทั้งผู้ใหญ่


โดย: minute waltz วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:9:38:10 น.  

 

หวัดดีค่ะพี่หมี
คิดถึงจังค่ะ
ฟ้าเองน้ำหนักลดบ้างนิดหน่อย (7 ขึด)
รักษาสุขภาพนะค่ะ...จุ๊บๆๆ


โดย: ฟ้า... (kuvasu ) วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:10:13:20 น.  

 
พี่หมี ต้องกินยากระดูกตลอดเลยรึปล่าว
ดูแลสุขภาพด้วยนะคะพี่หมี


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:10:54:51 น.  

 
หวัดดีค่ะี่ี่พี่หมี เอาขนมมาล่อกันอีกแล้ว


โดย: Iaun_Tor วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:11:19:14 น.  

 
มาอีกรอบ 55555 ขำพี่หมี
ตามว่าที่ตั้งปณิธานไว้อ่ะ ทำไม่ได้แน่ๆค่ะ ปีทีแล้ว เคยตั้งเป้าไว้กับคุณส้มว่า ก่อนปี 53 จาก 66 ให้เหลืิอ 60 ยังไม่ได้เลย แต่วันนี้หนัก 57.5 ก็พอใจค่ะ ^^
ปีหน้ามาลดกันต่อ เดี๋ยวไม่มีไรทำ 55555


โดย: Iaun_Tor วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:11:21:17 น.  

 
เค้กสัปประรดน่ากินมากอ่ะพี่หมี


โดย: sukie_moo วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:12:50:13 น.  

 
แวะมาอีกรอบ

กลางวันทานไรยังค่ะคุณพี่

เดี๋ยวจะออกไปข้างนอกค่ะมารายงานซะงั้น ไปประชุมผู้ปกครอง รร. ลูกนะค่ะ(ใครถามง่ะ)

ไปล่ะเวิ่นเว้ออยู่นั่นแหละ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:13:20:36 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: TREE AND LOVE วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:14:13:48 น.  

 
เห็น วาฟเฟิลแฮมชีส/เค้กสับปะรด แล้วมัน จี้ด ๆ เหลือเกินค่ะ หน้าตาหน้าหม่ำซะเหลือเกิ้น

หอบกำลังใจอวบ ๆ มาฝากพี่หมีเช่นเคยค่ะ คิดถึงพี่หมีนะค่ะ


โดย: lovelydear วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:14:33:32 น.  

 
อยากกินเค้กสัปปะรดอะ


โดย: น้องผิง วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:17:08:38 น.  

 
รักษาสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรงนะค่ะพี่หมี


โดย: dongchoo วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:19:49:31 น.  

 
อุ้มก็มาโหวตให้พี่หมีสาขาเดียวกะน้องก๋า
Best Health Blog ค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:22:27:25 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี

ผมก็โหวตให้พี่หมีสาขาเดียวกับพี่อุ้มเลยครับ







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 3 ธันวาคม 2553 เวลา:6:11:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.