เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2553
 
15 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 15 (โครงการ 5 หมู่หรรษาลัลล้าออกกำลังกาย เฟสเดือน พ.ย.)




My Weight Chart:Weight Chart














เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการคุมน้ำหนัก ( 4 ส.ค. 2553 ) 60.0 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.0 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 57.5 kgs


น้ำหนักเปลี่ยนแปลงลดลง -0.5 kgs.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
กาแฟดำ 1 แก้ว แซนวิช แฮม/ไข่ดาว 1/2 คู่ แกงจืดเต้าหู้ 1 ถ้วย(กลาง)
สาย นมขาดมันเนยใส่กาแฟ 1 กล่องเล็ก

มื้อกลางวัน ปลาทับทิมย่าง 1 ตัว
บ่าย

มื้อเย็น พอนเดอะริง 3 ชิ้น ไก่จ๊อ 4 ชิ้น
ก่อนนอน




ออกกำลังกายด้วยการ : งดค่ะ


น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 58.4 kgs.



อยากบอกว่า : วานนี้ไปนอนให้หมอนวด นวดซะ 3 ชั่วโมง
ที่ปวดสะบัก หลังและกระเบนเหน็บดีขึ้น(ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะระบมไหม ตอนนวดเจ็บจนน้ำตาซึมค่ะ.. เจ็บมาก)
จากนั้นบ่ายกินยาแล้วนอนหลับยาว ตื่นมาเย็นเลยค่ะ
หวังว่าพรุ่งนี้ร่างกายคงจะดีขึ้นกว่าอาทิตย์ที่ผ่านมา^^

ขอบคุณน้องๆทุกคนที่ห่วงใยและแวะมาเยี่ยมมาทักทายพี่หมีนะคะ







สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^



มิสเตอร์โดนัท^^




พอนเดอะริง





Create Date : 15 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2553 6:20:03 น. 29 comments
Counter : 1364 Pageviews.

 
วันนี้ค้อนรับสมาชิกด้วยโดนัทเลยนะค่ะพี่หมี
แล้วตัวเลขมันจะลดได้หรือค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:38:54 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่หมี ...
ขอให้พี่หมีหายป่วยไวๆนะค่ะ
ตอนนี้อาการปวดของฟ้าดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ฟ้าเปลี่ยนที่นอน หมอน และเก้าอี้นั่งเล่นคอมพิวเตอร์ใหม่
แต่บางวันถ้านั่งนานไปก้อเอาเรื่องอยู่เหมือนกัน 555


โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:42:05 น.  

 
มาแล้วเอี๊ยดดดดดดดดดด....

วันนี้มาเป็นคนแรก 555
น้องกะว่ากำไปหนายไม่รู้...

หนูชอบพอนเดอริง แต่ไม่ค่อยกล้าซื้อ กลัวใจตัวเอง รับรองซื้อ 10 อัน หมด 10 อัน 555


โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 118.173.103.118 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:42:55 น.  

 
อ้าววววววว....อกหักเลยตรู


โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 118.173.103.118 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:06:02 น.  

 
มอร์นิ่งกั้บปี้หมี
ปี้หมีเริ่มออกอาการคน แกร่แล่วนะนั่น
ต้องนวด ต้องคลึง ทายาหม่องยามวย
ล้อเล่งจ้า ขอให้หายเปื่อยไวไวเด้อครับ


โดย: smack วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:08:40 น.  

 
ดีค่ะี่พี่หมีี.... คิดถึงงงงงงง...... ไปส่งลูกก่อนค่ะ แล้วจะแวะมาหาค่ะพี่หมีที่ร๊ากกกกกก...


โดย: Iaun_Tor วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:15:06 น.  

 
พี่หมี หายป่วย หายเจ็บไว ๆ นะคะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:15:19 น.  

 
เข้ามาส่องวค่ะีพี่หมี
เหตุการณ์ปกติดีค่ะ ^ ^
สู้ต่อไปนะคะ


โดย: น้องรี่คนสวยค่ะ IP: 58.137.9.36 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:21:41 น.  

 
หนูเอาหน้าสตรอฯ น่ะ ชอบๆๆ

พี่หมีทานอาหารไม่เยอะ ไปเยอะที่ขนมแทน แถม นน. อีกต่างหาก สุดยอดๆ


นวดนานมาก 3 ชม. หนูนวดไม่ได้จั๊กกะจี้อ่ะ 5555

ขอให้ดีขึ้นไวๆนะค้า

ไปล่ะหวัดดีค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:28:06 น.  

 
**แก้คำผิด** นน. ลดค่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:29:03 น.  

 
พักผ่อนเยอะ ๆ
ดูแลสุขภาพนะคะ

เป็นกำลังใจให้
สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:54:24 น.  

 
เง้อออ ขอโทษนะค้า หนูแก้ไม่เป็นอ่ะ แงๆ ผิดพลาดตอนก๊อบข้อมูลป่าวก็ไม่รู้
เดี๋ยวลองใหม่


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:07:48 น.  

 
เง้อออ ขอโทษนะค้า หนูแก้ไม่เป็นอ่ะ แงๆ ผิดพลาดตอนก๊อบข้อมูลป่าวก็ไม่รู้
เดี๋ยวลองใหม่


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:07:49 น.  

 
สวัสดีค่ะ พี่หมี
ขอให้หายไว ไว น่ะค่ะ
ที่บ้านไม่ได้หม่ำ พอนเดอะริง
ได้แต่กิน หนมเจาะหู จ้า


โดย: Gunpung วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:03:17 น.  

 
เมื่อวานไปบริจาคเลือดที่เดอะมอลล์บางแค แต่ไม่สามารถบริจาคได้อะค่ะพี่หมี.. เลยแวะร้านมิสเตอร์โดนัทเลยค่ะ จัดมา 8 ชิ้นแต่ไม่มีพอนเดอริงนะค่ะ 555 กินแบบสอดไส้ค่ะขอขมาก มีโดนัทมะพร้าว และ ถั่ว พ่วงมาด้วย + ช๊อกโกแลตเย็นแก้วใหญ่ อีก 1 แก้ว..

ขอให้พี่หมีรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ หายป่วยไวๆเน้อ.. หนูคิดถึงพี่เสมอค่ะ ^^


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:43:30 น.  

 
พี่หมีรายการอาหารพี่เหลือนิด ๆ สู้ สู้
อดทนนะพี่
เคยไปนวดตอนเจ็บต้นคอ หัวไหล่
ติดใจเลยค่ะ เหลืออีก8ครั้งยังหาเวลาไปนวดต่อไม่ได้เลยค่ะ


โดย: minute waltz วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:05:08 น.  

 
เอาบุญมาฝากคะพี่หมี เมื่อวานไป ทอดกฐินที่โคราช วัดหนองบง (ด่านขุนทด) แล้วก็ไปสักการะ หลวงปู่โตคะ



เรื่องกินเนี่ย อดไม่ค่อยได้เลยคะ ตอนนี้ก็ลดๆไปเยอะแล้วคะ น้ำหนักลดบ้างไม่ลดบ้าง ตอนนี้ต้องขยันไปนวดลดๆก่อนจะไปถ่ายรูปสิ้นเดือนคะ เป็นกำลังใจให้พี่หมีด้วย สู้ๆๆเนอะ


โดย: eeh (คิตตี้น้อยสีชมพู ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:53:11 น.  

 
ปิดท้ายซะหัวใจตู้มต้ามเรยนะคะพี่หมี รักษาสุขภาพ ทานวิตามินซีบ้างนะคะ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:22:13 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:46:35 น.  

 

หลังจากนวดแล้ว
หมอนวดเขาแนะนำให้ทานยาคลายเส้นไหมคะพี่หมี
จะทำให้หายปวดจากการนวดค่ะ
สู้ๆ ต่อไปเน๊าะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:22:30 น.  

 
ก๊อก ๆ คิดถึงพี่หมีจ้า

รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ

โอ้ว พระเจ้า พอนเดอะริง 3 ชิ้น แง ๆ ทำไมกินหมดอ่ะ

แถมน้ำหนักยังลดอีก ทำได้ไงคะคุณพี่

มาชวนพี่หมีไปดูรูปนะจ๊ะ


โดย: palomaw วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:38:12 น.  

 
เ้ง้ออออ พี่หมี เอารูปโดนัทมายั่วอีกแล้ว
ช่วงนี้จิตใจหวั่นไหวอยู่ด้วยค่ะ
วันนี้กลับบ้านก่อนค่ะ เหนื่อยและล้าเหลือเกิน
ขนาดวันจันทร์นะคะเนี่ย
ไม่สบายหายไวๆ นะคะ
บ๊ายบายค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:18:28 น.  

 
แวะมาทีไร มีแต่ของน่ากินตลอดเลย



โดย: beebrown วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:41:54 น.  

 
เห็นโดนันพี่หมีน่ากินจังแต่เย็นนี้หนูกินหล่นปูไปแล้วค่ะ


โดย: dongchoo วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:00:01 น.  

 
ยกมือบอกชอบพอนเดอริงด้วยคน!!!
แต่ชอบแบบที่ไม่มีหน้าเลยน่ะค่ะ ขอแป้งโดนัทล้วน ๆ 555


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:08:31 น.  

 

สวัสดีค่ะ ....
อ้อมแอ้มชวนร่วมสนุกโดยการตอบคำถาม
มีของรางวัลอยู่ 2 รางวัลใหญ่ๆค่ะ
คำถามมี 2 ข้อว่า..(ต้องตอบทั้ง 2 ข้อนะค่ะ)
(1) คำขวัญประจำจังหวัดเพชรบุรีคืออะไร ?
และ(2) ถ้าเกิดทราบว่าโลกจะระเบิดภายใน 7 วัน
เพื่อนๆอยากจะทำอะไรก่อนที่โลกจะระเบิดค่ะ..?
ขอให้โชคดีนะค่ะ


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:10:14 น.  

 


โดย: WikiPK วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:28:10 น.  

 
หนูยังไม่นอน แวะมากูดไนท์ค่า

จุ๊บจุ๊บ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:40:56 น.  

 
ระบุพิกัดไม่ถูกเลยคะพี่หมีว่าอ้วนตรงไหน55555 อ้วนไปหมดอะค่ะ

ดูได้มาหน่อยเพราะลดไป 2โลแระ

แต่ต้องอาศัยแต่งตัวพลางๆมันไว้ อิอิ

ซ่อมร่างกายที่ชำรุดให้หายไวๆนะคะพี่หมี


โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:1:06:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.