เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2553
 
25 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 25 (โครงการ 5 หมู่หรรษาลัลล้าออกกำลังกาย เฟสเดือน พ.ย.)


My Weight Chart:Weight Chart














เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการคุมน้ำหนัก ( 4 ส.ค. 2553 ) 60.0 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 57.9 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 58.5 kgs


น้ำหนักเปลี่ยนแปลง +0.6 kgs.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
กาแฟดำ 1 แก้ว แซนวิชแฮม/ไข่ดาว 1 คู่
สาย สับประรด 4 ชิ้นใหญ่ เค้กญี่ปุ่น 1 ชิ้น

มื้อกลางวัน เส้นแก้วเย็นตาโฟ 1 ชาม (30 บาท)
บ่าย ขนุน 10 ชิ้น

มื้อเย็น เส้นแก้วราดหน้า 1 ชาม (25 บาท)
ก่อนนอน ไอสครีมนมสดใส่ข้าวเหนียว 2 ลูก




ออกกำลังกายด้วยการ : งดค่ะ


น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 59.5 kgs.



อยากบอกว่า : ตอนนี้เบื่อตัวเองสุดๆเลยค่ะ
เบื่อหน่ายไปทุกเรื่อง เครียดด้วย กินกระจายยไม่มียับยั้งใจ
น้ำหนักขึ้นแบบไม่ยั้งเช่นกัน สมน้ำหน้าตัวเองเป็นที่สุด





สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^



เส้นแก้วเย็นตาโฟ



ชิฟฟ่อนเค้ก มาม่อนเค้ก และเค้กญี่ปุ่น ของพรมารี



เส้นแก้วราดหน้า






Create Date : 25 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 25 พฤศจิกายน 2553 6:27:56 น. 18 comments
Counter : 542 Pageviews.

 
เจิมๆๆๆๆ ฮี้ๆๆๆๆ

เส้นแก้วเป็นไงล่ะ..
วุ้นเส้นใช่เปล่า...เรียกซะหรูเชียว...

หนูชอบราดหน้าแต่หาอร่อยไม่ค่อยได้ ชอบราดหน้าเอ็มไพร์ที่คาร์ฟูรัชดาอ่ะ อร่อยกว่าที่อื่น


โดย: น้องชิ้นนนนนนน (ลูกชิ้นปลาเด้ง ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:42:49 น.  

 
พี่หมี๊...... น่ากินมั๊กๆเลยค่าาาาาา.... หิวแต่เช้าเลยตามเนี่ย
มากราบพี่หมีงามๆ เดี๋ยวจะไปหาอะไรกระแทกกระเพาะก่อนค่ะ 55555
คิดถึงๆๆๆๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:48:07 น.  

 
แหมหม่ำกระจายขนาดนั้นก็ต้องขึ้นเป็นธรรมดา
กำลังกายก็ไม่ออกจะเครียดทำไมล่ะคะ
ถ้าไม่อยากออกกำลังกาย ก็ต้องงดมื้อเย็นค่ะ
เป็นผักผลไม้ แทนเท่านั้นค่ะ ป้าหมี
อย่ายอมแพ้อารมณ์ตัวเองนะคะ ผ่านอะไรมาตั้งเยอะแล้ว
ให้กำลังใจค่ะ


โดย: นาฬิกาโบราณ IP: 118.172.179.189 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:48:14 น.  

 


อย่าเครียดมากมากนะค่ะ..เดี๋ยวไม่สวย
คิดถึงพี่หมีนะค่ะ ดูแลตัวเองด้วยนะค่ะ จุ้บๆ


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:57:03 น.  

 
เย็นตาโฟน่ากินมากค่ะพี่หมี


โดย: krooann วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:58:14 น.  

 
เช้า ๆ วันพฤหัสแบบนี้
กาแฟร้อน ๆ กับชิฟฟอนอร่อยมาก ๆ เลยค่ะพี่หมี


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:09:12 น.  

 
สวัสดีค่ะ พี่หมี น่าหม่ำจัง
ว่าแต่ว่า...เครียดอะไรค่ะ
อย่าเครียดแล้วลงที่ตัวเองซิค่ะ
อุตส่าห์ตั้งใจทำอะไรดี ๆ ๆ เพื่อตัวเองมาตั้งนาน ....

เล่นกินไม่ยั้งแบบนี้ เด๋วจะเสียใจภายหลังน่ะค่ะ

สู้ สู้ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
ธรรมดาชีวิตต้องมีอ่อนไหว แต่อย่าอ่อนแอน่ะค่ะ


โดย: Gunpung วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:58:13 น.  

 
มอร์นิ่งค่ะคุณพี่

เย็นฯโฟบ้านพี่หมีขายเส้นแก้วด้วยรึ หรือว่าพี่หมีเอาเส้นไปให้เค้าทำ งงๆอ่ะ


อย่าเครียดนะค่ะคุณพี่ ทำใจสบายๆเดี๋ยวคงดีขึ้นเอง หวังว่าจะเป็นอย่างนั้น

มาเป็นกำลังใจอีกวันค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:12:02 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมี
น้ำหนักพอพอกันเลย
รูปอาหารน่ากินจัง


โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:53:18 น.  

 
คุณพี่คะ รู้สึกวันนี้จะติด + เยอะไปนิดส์นุงนะคะ ^ ^


โดย: น้องรี่คนสวยค่ะ IP: 58.137.9.36 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:55:01 น.  

 
อย่าให้ความเครียดอยู่กับเรานานนะพี่หมี จะกินกระจาย
ขอให้ทุกอย่างผ่านไปด้วยดีคะพี่ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ผ่านไปผ่านไปๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:29:08 น.  

 
น้ำลายสอแล้วพี่ ใกล้เที่ยงพอดี
จะหาเมนูแบบพี่ม่างง


โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:01:52 น.  

 
เมนูราดหน้าเส้นแก้วน่าสนใจมากๆเลยพี่หมี แต่เส้นแก้วแถวบ้านสุหาซื้อยากมากเลย


โดย: sukie_moo วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:28:35 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจพี่หมีค่ะ
ทำใจให้สบายค่ะพี่หมี
อยากทานอะไรทานไปเลยเน๊าะ
แต่หลัง 17.00 น.ให้ทานแต่แอปเปิ้ลนะคะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:26:13 น.  

 
อารายกันเนี่ย

แวะมาบ้านนี่ทีไร มีแต่ของอร่อยหน้าตาดีมาล่อทู้กทีเลยซิน่า

ใครกันนะทำให้พี่หมีเครียด

อย่าเครียดเลยนะคะ โอ๋ โอ๋ เดี๋ยวน้ำหนักขึ้นนะจ๊ะ

คิดถึงนะจ๊ะ



โดย: palomaw วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:44:51 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมี
แวะมาเยี่ยมค่ะ อย่าเครียดนะคะ เพราะตอนนี้เอ๋ก็เครียด (พยายามทำให้ไม่เครียด ยากจริงๆ ค่ะ)

น้ำหนักขึ้นไม่มากหรอกค่ะ เดี๋ยวมันก็ลงนะคะพี่หมี เป็นกำลังใจให้ค่ะ


ปล. อยากกินราดหน้า น่ากินมากๆๆๆๆๆ


โดย: ญ. วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:08:00 น.  

 
โอ๋ ๆๆๆๆๆ ไม่เครียดนะคะพี่หมี สู้ ๆ นะคะ

ปล ของหนูไม่เครียด แต่ต้องปั่นงาน ฮือ ๆๆๆ น้ำหนักขึ้นโขเลยค่ะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:17:34 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 พฤศจิกายน 2553 เวลา:5:21:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.